扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有這個(gè)問(wèn)題，孩童期基本沒(méi)多大影響，多數到青中年或比較肥胖才會(huì )有癥狀。

　　由于孩童時(shí)期足內在肌的力量薄弱，隨著(zhù)孩子長(cháng)大，肌肉的力量增強，足弓便形成了。

　　對于大多數人的扁平足是沒(méi)有什么關(guān)系的，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，平足會(huì )自動(dòng)矯正，變成正常足形。

　　3歲就能看出扁平足

　　俗話(huà)說(shuō)“3歲看老”。這句話(huà)是否正確且不論，3歲倒真的可以看出一個(gè)孩子會(huì )不會(huì )是扁平足。

　　最簡(jiǎn)單的方法是在地上撒上一層面粉，讓寶寶踩上去，再看踩過(guò)面粉的腳底，一般來(lái)說(shuō)，正常的腳足內緣不應觸地，所以不會(huì )沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì )被面粉覆蓋。

　　正常寶寶的腳掌的內側及中間部分隆起向上，形成了縱、橫兩個(gè)弓。先天性的扁平足在寶寶開(kāi)始走路后可以觀(guān)察出來(lái)。

　　一般來(lái)說(shuō)，嬰幼兒足部脂肪豐滿(mǎn)，大多為扁平足，這是正常現象，爸爸媽媽不要擔心。但寶寶在3歲時(shí)就已經(jīng)可以看到比較明顯的足弓了，如果那時(shí)腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。

　　有的寶寶因為身體發(fā)育和足部韌帶的關(guān)系，也會(huì )導致足弓塌陷。建議爸爸媽媽持續觀(guān)察一段時(shí)間，如果寶寶3歲后，還是常常走路姿勢不穩、運動(dòng)后容易腳部發(fā)軟、疲勞，或是不喜歡走路時(shí)，建議盡早帶寶寶去醫院看看骨科醫生。

　　過(guò)早走路易“扁平”

　　嬰兒時(shí)期的生理特點(diǎn)是骨骼中的膠質(zhì)多，鈣質(zhì)少，骨骼柔軟，容易變形，尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群發(fā)育還不完整。如果過(guò)早地讓小兒學(xué)走路，身體的重量必然會(huì )加重脊柱和下肢的負擔，時(shí)間長(cháng)了容易使脊柱和下肢變形，形成駝背、“X形腿”和“0”形腿，影響了體形的健美，還容易形成扁平足。

　　生理性扁平足可能和長(cháng)得胖、穿硬底鞋和高跟鞋、非主動(dòng)性地過(guò)早下地走路、缺鈣以及父母遺傳相關(guān)，在5歲前可以一邊觀(guān)察一邊慢慢糾正。除了調整飲食習慣、合理補鈣外，家長(cháng)還可以訓練孩子用大腳趾和食指夾東西，或做踮腳練習，以促進(jìn)足弓發(fā)育。

　　若是跟腱有攣縮，宜每天做跟腱按摩。同時(shí)，要避免給孩子穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳，最好買(mǎi)得寬松一點(diǎn)。但對于很明顯的扁平足，建議先到醫院測量足弓，再根據具體情況定做適合腳型的鞋或鞋墊。

　　由于骨骼構成足弓的第一道防線(xiàn)，韌帶是第二道防線(xiàn)，這兩道扁平足都不占優(yōu)勢，因此肌肉便成為了維持足弓的第三道防線(xiàn)，也是最主要的防線(xiàn)。積極鍛煉足部及小腿的肌力，尤其是脛骨后肌的力量，可以改善足弓塌陷的狀況。

　　需要提醒的是，不論足部韌帶如何堅強，均不能無(wú)限制地承受過(guò)度的負荷，若不注意，韌帶會(huì )因為過(guò)度負荷和慢性勞損，而逐漸被牽拉松弛，便不能維護正常的足弓構造。因此，已失去彈性的足弓，或足弓已經(jīng)塌陷的，是不適宜進(jìn)行過(guò)多的跑、跳動(dòng)作的。

　　由于大多數扁平足是先天性的，目前對于扁平足的防治，各國專(zhuān)家的觀(guān)點(diǎn)不一，存在較大的爭議。總體來(lái)說(shuō)，分為保守和手術(shù)兩大方面，具體治療方法需要去醫院找骨科專(zhuān)家再決定。