隨著(zhù)這幾年全民健身熱的興起，越來(lái)越多人加入到運動(dòng)大軍中。一些新手因為缺乏經(jīng)驗或操之過(guò)急，在運動(dòng)時(shí)特別容易發(fā)生損傷，最常見(jiàn)的是跟腱損傷。著(zhù)名運動(dòng)員劉翔也正是得了這個(gè)病而被迫退賽。

　　跟腱斷裂是什么回事？

　　跟腱位于腳跟的跟骨結節，是連接腳、小腿及大腿等關(guān)節的肌腱組織，也是全身最大的腱組織。影響人的跳躍、蹬地起跑，直立等動(dòng)作。

　　成人跟腱長(cháng)約15厘米左右，起始于小腿中部，止于跟骨結節后面的中點(diǎn)。肌腱由上而下逐漸變厚變窄，從跟骨結節上4厘米處開(kāi)始向下，又逐步展寬直達附著(zhù)點(diǎn)。跟腱在臨近肌肉部和附著(zhù)點(diǎn)部分均有較好的血液供應；而其中下部即跟腱附著(zhù)點(diǎn)以上2～6厘米處，血液供應較差，肌腱營(yíng)養不良，因而該處常易發(fā)生斷裂。

　　在受傷時(shí)，可聽(tīng)到跟腱斷裂的響聲，立即出現跟部疼痛、腫脹、淤斑、行走無(wú)力，不能提跟，檢查可在跟腱斷裂處捫到壓痛及凹陷，空虛感。

　　跟腱損傷和斷裂的病人有幾個(gè)特點(diǎn)：

　　第一，以三四十歲人居多。

　　第二，最常見(jiàn)的發(fā)生場(chǎng)景是打羽毛球，其次是踢足球。

　　第三，患者都是在劇烈運動(dòng)后，發(fā)生意外。

　　為什么會(huì )這樣呢？

　　發(fā)30多歲的人，平日里運動(dòng)量不大，甚至根本不動(dòng)。一到周末，他們會(huì )邀上三五好友，一起打羽毛球、踢足球。運動(dòng)開(kāi)始前，他們沒(méi)有做準備活動(dòng)的習慣，或準備活動(dòng)不充分。然后，一群人就玩開(kāi)了，一定要玩得渾身大汗、精疲力盡才好。

　　由于年齡增長(cháng)，30多歲的人，其肌肉力量下降。玩上兩三個(gè)小時(shí)，身體極度疲勞。與此同時(shí)，很多急跑急停的動(dòng)作都集中在跟腱上，尤其是打羽毛球、踢足球時(shí)，對抗動(dòng)作非常明顯。一個(gè)停步或邁步，跟腱過(guò)度拉扯，就可能斷裂。

　　看到這里，或許有人會(huì )問(wèn)：“跟腱損傷和運動(dòng)關(guān)系密切。是不是愛(ài)運動(dòng)的人，就容易發(fā)生損傷呢？”

　　這要分兩種情況。有些年輕朋友堅持規律運動(dòng)，且每次運動(dòng)量適中。所以，他們會(huì )注意、調整運動(dòng)強度，不讓身體過(guò)度疲勞。

　　而另一種人，如劉翔這樣的專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員，每天運動(dòng)量都非常大，長(cháng)期處于勞損狀態(tài)，跟腱也容易中招。

　　如不及時(shí)手術(shù)，斷裂會(huì )越來(lái)越厲害

　　跟腱斷裂發(fā)生時(shí)，患者會(huì )聽(tīng)到“啪”的一聲，突然間產(chǎn)生劇痛，用手壓后腳跟部分，會(huì )出現凹痕，同時(shí)，腳踝會(huì )感覺(jué)乏力，局部會(huì )淤血，還伴有腫痛。踮腳、提后腳跟的動(dòng)作，跟腱斷裂的患者一般是做不起來(lái)的，這也是鑒別是否跟腱斷裂的一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法之一。但是如果要確診是否跟腱斷裂的話(huà)，還是要到醫院做磁共振的檢查。

　　一旦發(fā)生跟腱斷裂，要及早做手術(shù)，如果不及時(shí)手術(shù)，斷裂會(huì )越來(lái)越厲害，延誤治療肌肉收緊，跟腱部位發(fā)生痙攣，只能采取跟腱重建手術(shù)而不僅僅是跟腱修補術(shù)，預后將大打折扣。

　　手術(shù)治療后，根據每個(gè)人跟腱的斷裂程度、愈合程度、疼痛耐受力等，至少3個(gè)月，一般半年以?xún)染涂梢匀Ｈ绻浜舷鄳目祻椭委煛⑽锢碇委煹脑?huà)，可能恢復的會(huì )稍微快點(diǎn)。

　　專(zhuān)家建議，愛(ài)運動(dòng)人士在運動(dòng)前最好做3—5分鐘預備活動(dòng)，充分熱身，避免過(guò)度疲憊的情況下，一上來(lái)就參加對抗性強的體育項目。對于有骨骼炎癥的患者，運動(dòng)時(shí)也應格外注意，不建議參加高強度的對抗性的運動(dòng)項目。