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關(guān)節病偏愛(ài)"凍美人",原因竟是這樣

2015-08-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人女性在冬季還是穿短裙和高跟鞋,醫生指出,不注意保暖容易引起關(guān)節病發(fā)作。

   愛(ài)美之心,人皆有之。即便是隆冬臘月也擋不住美女們扮靚的心,高跟靴,打底褲配短裙,外罩一件大衣美美的,不過(guò),醫生提醒,這種裝扮可能會(huì )帶來(lái)關(guān)節病發(fā)作的后果,即我們常說(shuō)的“老寒腿”。老寒腿屬于退行性病變,發(fā)病率隨年齡增長(cháng)而增加,但近年來(lái),患病年齡逐漸年輕化,尤其年輕女性患“老寒腿”的不在少數,主因就是過(guò)分受涼所致。穿得太少,不注意保暖,往往是造成這些女性“凍”出“老寒腿”的常見(jiàn)原因。

  醫生指出,二三十歲的年輕女性也會(huì )患上“老寒腿”,短裙和高跟鞋的搭配就是問(wèn)題的關(guān)鍵。這樣的穿著(zhù)時(shí)尚,膝蓋卻得不到有效保暖,受到局部寒冷的刺激,血管痙攣,供血量減少,更易患關(guān)節炎。此外,常穿高跟鞋走路會(huì )給膝關(guān)節帶來(lái)壓力,而女孩子穿高跟鞋逛街,往往一逛就是好幾個(gè)小時(shí),身體重量全壓在腳尖,身體的受力平衡被打破,久而久之會(huì )導致關(guān)節磨損。
 
  另一方面,年輕患者大多從事電腦工作,每天面對電腦有10個(gè)小時(shí)左右,周末的時(shí)間大多也是用來(lái)加班或是睡覺(jué),很少去鍛煉身體。因為缺乏鍛煉,也使得上班族中的體重超標者越來(lái)越多,而過(guò)重的軀干使關(guān)節長(cháng)期超負荷支撐,也加速了關(guān)節磨損。
 
  冬季如何遠離“老寒腿”
 
  1.要注意保暖。穿厚些的衣服和襪子;洗澡時(shí)用熱水擦洗;多用熱水泡腳,用熱水敷膝關(guān)節。最好不要用護膝給膝部保暖。
 
  2.進(jìn)行合理的體育鍛煉,如慢跑、做各種體操等,活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度。
 
  3.居住的環(huán)境要避免陰寒、濕冷,室內應保持干燥、溫暖;睡眠時(shí)避開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)處。
 
  4.平時(shí)多按摩肢體關(guān)節,以改善血液循環(huán);同時(shí)要進(jìn)行適度的體育鍛煉,增強腿部肌肉的力量。
 
  5.可選用棉或皮制護膝、護腿作局部保溫。
 
  6.飲食宜選擇一些高蛋白、高熱量、易消化的食物,少吃生冷、油膩及刺激性食物。
 
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