什么是護膝套?

　　護膝套，就是當你的膝蓋受傷或疼痛的時(shí)候，你穿在膝蓋上，支撐膝蓋的一種保健用品。此外，也有些人在運動(dòng)中穿上護膝，用它們來(lái)防止膝蓋在運動(dòng)中受傷。對于護膝的成分，它主要是由金屬、泡沫、塑料、彈性材料和皮帶組合制成。他們有不同的大小，顏色和設計款式，深受人們的歡迎與喜愛(ài)。

　　護膝套有哪些類(lèi)型?他們的功效如何?

　　一般情況，現在的護膝套主要有以下四種類(lèi)型，而且功效各有不同：

　　1、 預防疾病護膝套。這種護膝套的設計，都是為了在接觸運動(dòng)中，以保護運動(dòng)員的膝蓋免受傷害。

　　2、功能性護膝套。當你的膝蓋已經(jīng)受傷后，穿上這種護膝套，將會(huì )對你的膝蓋有支撐的功效。

　　3、康復性護膝套。如果你的膝蓋受傷或手術(shù)后，而且傷口正在康復中，那么你穿上這種護膝套就能限制運動(dòng)對膝關(guān)節所帶來(lái)的損害。

　　4、 減壓護膝套。對于那些膝蓋患有關(guān)節炎的患者而言，穿上這種護膝套，將會(huì )有所幫助。

　　護膝套真的會(huì )有效嗎?

　　對于護膝套是否真的有效這個(gè)問(wèn)題，不少人的答案都是“也許”或“可能”=。盡管所有生產(chǎn)護膝套的公司都對外宣稱(chēng)，自己的產(chǎn)品將會(huì )有很好的功效，但是科學(xué)研究還是不能完全同意這些護膝套的功效。目前，許多人都還不清楚這護膝套到底是怎么工作的。然而，當護膝套在實(shí)驗室中進(jìn)行測試的時(shí)候，其功效往往比正常使用還要好。

　　一般來(lái)說(shuō)，功能性護膝套，康復性護膝套和減壓護膝套是最有效的。與其他人相比，護膝套更能幫助一部分人。但是，有一些人擔心，在實(shí)際運動(dòng)中，運動(dòng)員穿護膝套將可能會(huì )增加運動(dòng)員膝關(guān)節損傷的數量。然而，總體而言，大多數人穿上護膝套后，都覺(jué)得它們是有所幫助的。現在醫生正試圖更多地去了解這護膝套的真正功效，以及如何才能最好地使用它們。請記住一點(diǎn)，你如果需要穿護膝套，應該先咨詢(xún)醫生，由醫生為你決定。

　　什么時(shí)候才應該使用護膝套?

　　不同膝蓋問(wèn)題需要使用不同的護膝套。當你的膝蓋動(dòng)完手術(shù)后，你的醫生可能會(huì )建議你去佩戴某種類(lèi)型的護膝套。假如你的膝蓋是因為韌帶撕裂而動(dòng)手術(shù)的話(huà)，那么你的醫生可能會(huì )建議你選擇佩戴一種有支撐性作用的護膝套。由于你的膝蓋前端沒(méi)有得到很好的加強和柔性練習，這可能會(huì )造成疼痛，在這種情況下，你還可能需要佩戴一個(gè)減輕疼痛的護膝套。

　　然而，有時(shí)候護膝套似乎不會(huì )有很好的功效，不能阻止膝關(guān)節損傷的發(fā)生。如果你想嘗試佩戴護膝套，你應該征求醫生的建議。

　　我如何才能獲得一個(gè)護膝套?

　　要想購買(mǎi)護膝套，其實(shí)是有很多途徑的。在藥店或醫療用品商店，你都可以購買(mǎi)到一些簡(jiǎn)單的護膝套。此外，你也可以直接從廠(chǎng)家或互聯(lián)網(wǎng)上訂購護膝套。如果你想了解護膝套的更多內容，你的醫生將是一個(gè)很好的資源。你的醫生可以幫助你選擇一個(gè)大小與功能都適合你的護膝套。

　　我應該如何使用一個(gè)護膝套?

　　在運動(dòng)中，護膝套應該在醫生的指導下去使用。當你佩戴上護膝套后，一定要照顧好，以確保護膝套的鉸鏈處在膝蓋的彎曲處。護膝套上的帶子，磁帶或鉤環(huán)帶應被固定在你腿的周?chē)Ｔ诨顒?dòng)中，你應該檢查護膝套的位置，以確保它沒(méi)有被移動(dòng)。護膝套的不良定位，不僅不能幫助你，反而還會(huì )害了你。

　　要想好好工作，那么在所有運動(dòng)中，你都應該佩戴上護膝套，它也許能降低你的膝蓋在運動(dòng)中受傷的風(fēng)險。同時(shí)，不要忘了在開(kāi)始任何運動(dòng)活動(dòng)之前都要做好熱身。

　　我怎么照顧好我的護膝套?

　　一般情況下，護膝套往往在正常的使用過(guò)程中被損壞。對此，你應該檢查你的護膝套是否有磨損和撕裂。定期用肥皂和水清洗護膝套，這是保持護膝套良好結構的最好方法。護膝套的裸露金屬應該被覆蓋住，以保護他人免受傷害。一個(gè)破舊的護膝套應該及時(shí)更換，這樣會(huì )更好。如果你選擇的護膝套是耐用的材料，這可能會(huì )花費更多錢(qián)財，但這護膝套可能也會(huì )持續更長(cháng)的時(shí)間。

　　我一旦佩戴護膝套后，我還要繼續保持腳部鍛煉嗎?

　　佩戴護膝套是預防膝關(guān)節損傷或損傷后漸入佳境的最重要組成部分。即使你佩戴上護膝套后，你仍然可以傷害到你的膝蓋。因此，腿部的伸展，加強和技術(shù)的改進(jìn)更為重要。

　　對于腿部的鍛煉，你應該一點(diǎn)一點(diǎn)地去改變訓練的強度和訓練時(shí)間表，限制膝關(guān)節的壓力。良好的強度和柔韌性，對于降低膝蓋的疼痛和損傷是很重要的。為了更好地進(jìn)行鍛煉，你應該與你的醫生共同去制定一個(gè)最好的鍛煉計劃，千萬(wàn)不要讓護膝套變成了你的“拐杖”。