身體承重的關(guān)鍵節點(diǎn)

 

　　如果將人體比作一部機器的話(huà)，膝關(guān)節這個(gè)最大的負重關(guān)節，在其中扮演的角色應該就是一個(gè)軸承。從物理的角度看，這個(gè)軸承是會(huì )受到磨損并最終報廢的，而影響磨損的兩個(gè)決定性因素就是壓力和使用頻率，放在膝關(guān)節上，就是體重和膝關(guān)節屈伸的次數。

 

 

　　泉州市第一醫院骨科副主任醫師盧天祥說(shuō)，膝蓋是連接股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨）的“軸承”，同時(shí)又是支撐身體重量的關(guān)鍵節點(diǎn)。股骨和脛骨之間通過(guò)兩個(gè)半月板相接觸，接觸面有軟骨，可以緩沖壓力。膝蓋內部有兩根呈交叉狀的韌帶，分別叫做前十字韌帶（acl）和后十字韌帶（pcl）。膝蓋，是人體最大最復雜的關(guān)節，膝關(guān)節屬于鉸鏈關(guān)節，它是我們身上少數只能往一個(gè)方向運動(dòng)的關(guān)節。前十字韌帶可以防止脛骨向前移動(dòng)，滑出半月板，這就是為什么膝蓋只能向前彎曲，不能向后彎的重要原因。

 

　　人的膝關(guān)節是活動(dòng)范圍很大的負重關(guān)節，幾乎承載著(zhù)全身的重量。泉州老中醫吳佳色說(shuō)，除了在我們躺著(zhù)的那一刻，膝蓋是輕松的，每時(shí)每刻它都在承受壓力：站和走時(shí)，膝蓋的負重是體重的1至2倍，上下樓時(shí)為3至4倍，跑步時(shí)為4倍，打球時(shí)為6倍，蹲和跪時(shí)為8倍。因此，膝關(guān)節承受重量越多或過(guò)度使用，關(guān)節軟骨磨損的幾率也越大，肌腱也越容易受傷，膝關(guān)節退化較快。

 

　　年齡是膝蓋勞損的主因

 

　　人在22歲～23歲以后，腦垂體分泌生長(cháng)激素減少，身體也停止生長(cháng)，人體的所有器官都進(jìn)入一個(gè)維持期，并開(kāi)始走向老化。這個(gè)時(shí)候，體內的軟骨細胞也從活躍期進(jìn)入維持期，進(jìn)而慢慢老化。很多老年人，會(huì )感到膝關(guān)節發(fā)僵，活動(dòng)時(shí)膝蓋會(huì )發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過(guò)度活動(dòng)時(shí)會(huì )誘發(fā)疼痛、腫脹或關(guān)節腔積液。這是因為人到中年以后膝關(guān)節的肌腱、韌帶開(kāi)始發(fā)生退行性改變，關(guān)節腔的滑液分泌減少，關(guān)節骨面長(cháng)期摩擦形成骨質(zhì)磨損，關(guān)節周?chē)M織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連。

 

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，部分中老年人的體重也增加了，膝關(guān)節在人體行走等負重的壓力下有點(diǎn)“不堪承受”。研究證明，人在走路時(shí)每走一步，對關(guān)節的壓力，相當于4倍于本身的重量，所以體重越大，對關(guān)節的壓力也越大，肥胖是損害關(guān)節的一大殺手。吳佳色說(shuō)，體重增加了關(guān)節的負荷，容易造成膝關(guān)節軟骨過(guò)早磨損退化，加速膝關(guān)節退行性病變的過(guò)程。

 

　　年齡的增長(cháng)還會(huì )導致肌肉無(wú)力，膝關(guān)節承重的“能力”下降，這也會(huì )引發(fā)膝蓋疼痛。因為隨著(zhù)年齡的增加，骨骼發(fā)生變化，膝關(guān)節間隙內側變窄，膝關(guān)節面的“咬合”向一側傾斜，內側肌肉群承受更大的壓力，來(lái)維持膝關(guān)節的穩定，時(shí)間長(cháng)了就造成肌肉勞損，最終導致“o”形腿的出現。

 

　　盧天祥說(shuō)，不注意生活細節也會(huì )讓膝關(guān)節勞損加快。比如，中老年人喜歡鍛煉，選擇爬樓梯等運動(dòng)，殊不知，在爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節所承受的壓力是人體自身重量的3倍左右，膝關(guān)節長(cháng)期承受這樣的壓力，很易患膝關(guān)節炎，對膝關(guān)節已經(jīng)有疾患的人來(lái)說(shuō)，上下樓梯會(huì )對膝關(guān)節軟骨造成進(jìn)一步損害。還有些老年人不注意保護自己的膝蓋，不帶護膝，天氣冷也不給它保暖等，這些行為都會(huì )增加自己膝蓋的負擔，加重磨損。

 

　　重視膝蓋周?chē)∪獾腻憻?/strong>