這樣的人還不只一個(gè),連日來(lái)杭州市中醫院針灸科已接診好幾例午睡致傷的病人,這究竟是怎么回事?
上周一中午,張先生和往常一樣,午飯后前額枕著(zhù)前臂,趴在桌上小睡一會(huì )兒。很快到了上班時(shí)間,同事們陸續回到辦公室,卻發(fā)現他呲著(zhù)牙,拼命甩自己的右手。“哎喲,手麻掉了,一點(diǎn)都不能動(dòng)了。”同事們安慰他,“過(guò)會(huì )兒肯定沒(méi)事的!”
可是,一個(gè)下午過(guò)去了,張先生的右手掌好像癱瘓了,怎么使勁也抬不起來(lái),大拇指和食指也不能正常動(dòng)彈,想抓支筆都抓不住。這可把他急壞了,連忙趕到杭州市中醫院看急診。經(jīng)過(guò)檢查,醫生診斷他是睡覺(jué)時(shí)壓到了手臂,損傷了手臂上的橈神經(jīng)。
該院針灸科主任包燁華給張先生采用了活血通絡(luò )的針灸、艾灸療法配合藥物及運動(dòng)訓練法,經(jīng)過(guò)一周治療,張先生的手臂現已逐步恢復了靈活。
包主任說(shuō),手臂枕著(zhù)頭趴在桌上睡覺(jué),這種方式很容易壓迫到手臂神經(jīng),還可能釀成慢性神經(jīng)傷害,應盡量避免。如果出現癥狀,要及時(shí)到醫院來(lái)就診。
對于上班族們來(lái)說(shuō),如何午睡才科學(xué)?醫院專(zhuān)家的建議是:午睡時(shí)間最好從下午1時(shí)開(kāi)始,此時(shí)人體內腎上腺素減少,體溫開(kāi)始下降,精力與體力明顯降低,午睡對補充體能最有效。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),40分鐘至1個(gè)小時(shí)為宜。地點(diǎn)最好能睡在沙發(fā)或躺椅上,這樣能使身體伸展開(kāi),放松地進(jìn)入睡眠。
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