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頸椎一動(dòng)就嘎嘎響,怎么破?

2015-05-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人一活動(dòng)身體,就會(huì )出現關(guān)節響的情況,包括肩關(guān)節、膝關(guān)節,髖關(guān)節等,就是我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關(guān)節在處于缺血狀態(tài)下的干磨。

  椎間盤(pán)的問(wèn)題!?

  我們脊椎的骨頭和骨頭之間,都有椎間盤(pán)。椎間盤(pán)里面80%都是水,越是年輕里面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤(pán)就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個(gè)道理。而這里說(shuō)的水份,也就是血液。

  比如我們跳起來(lái)打球落下的時(shí)候,地會(huì )對人體產(chǎn)生一個(gè)反作用力,如果沒(méi)有這個(gè)椎間盤(pán),就成了骨頭之間沖撞了,硬碰硬會(huì )出現什么情況大家可想而知。

  明白了這個(gè)道理,我們就不難理解脖子為什么一轉,里面的骨頭就會(huì )嘎巴響了。氣血雙虧會(huì )形成關(guān)節干磨的情況,響動(dòng)也就自然產(chǎn)生了。

  那么,我們該如何調理?

  1、多多活動(dòng)

  天天以電腦為伴的朋友,用一會(huì )兒電腦,就要起來(lái)活動(dòng)一下,同時(shí)活動(dòng)一下脖子,但千萬(wàn)不要做360度的圓周運動(dòng),只作90度向左轉,向90度的向右轉的動(dòng)作,以確保我們脖子兩側的韌帶在短時(shí)間內,都能夠得到均衡的牽拉,以改善局部供血。而且切記動(dòng)作要緩慢。

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  2、不要讓頸部受涼

  尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進(jìn)入體內,而加重頸部韌帶的鈣化。

  3、杜絕可樂(lè )

  減少包括可樂(lè )在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過(guò)程是漸進(jìn)的,因此很難被人們重視。

  4、打通經(jīng)絡(luò )

  這點(diǎn)最為重要。如果是脖子不舒服,最簡(jiǎn)單的方法就是以自己的下巴寫(xiě)米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱后溪穴,以確保頸椎部的血液循環(huán),使自己的頸椎摸著(zhù)是溫暖的,而不是冰涼的。

  5、找一個(gè)好的中醫做朋友,經(jīng)常調理身體,保持陰陽(yáng)平衡

  目前沒(méi)有一種醫學(xué)手段能比中醫更重視整體的調治,陰陽(yáng)的平衡,當身體的機能遭受破壞時(shí),無(wú)論是功能性的還是器質(zhì)性的,不要忽視中醫藥的調理作用,傳動(dòng)的中醫護佑中華民族繁衍五千多年,足見(jiàn)其偉大之處。形與神俱,永葆生命活力。

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