骨質(zhì)增生病出必有因其原因跟生活工作息息相關(guān)

2015-02-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：增齡是骨關(guān)節炎發(fā)病最強的危險因素。據尸檢資料顯示，從20歲開(kāi)始約5的人關(guān)節就有退行性改變，40歲時(shí)，幾乎90的負重關(guān)節都有或多或少的骨質(zhì)增生改變。

　　很多年輕的骨質(zhì)增生患者由于不了解病因，沒(méi)有及時(shí)就醫，容易累積成嚴重的骨關(guān)節疾病。患者應注意預防，避免受潮、受冷等環(huán)境刺激和過(guò)度勞累，可適當增加戶(hù)外活動(dòng)、鍛練。還應多進(jìn)食牛奶、蛋類(lèi)、豆制品、蔬菜和水果等高鈣食品，還要多攝入多種維生素的。那么，具體是什么原因導致骨質(zhì)增生？

　　骨質(zhì)增生是什么原因造成的

　　一、年齡是一個(gè)最基本的因素

　　增齡是骨關(guān)節炎發(fā)病最強的危險因素。據尸檢資料顯示，從20歲開(kāi)始約5的人關(guān)節就有退行性改變，40歲時(shí)，幾乎90的負重關(guān)節都有或多或少的骨質(zhì)增生改變。對北京郊區2063名成人進(jìn)行膝骨關(guān)節炎的流行病學(xué)調查發(fā)現：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大于60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽(yáng)性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長(cháng)而陽(yáng)性率增高。

　　二、骨質(zhì)增生與職業(yè)有關(guān)

　　長(cháng)期反復使用某些關(guān)節，可引起這些關(guān)節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節，礦工的脊柱和膝關(guān)節，裝卸工的膝踝關(guān)節，駕駛員的肩關(guān)節，修理工和紡織工的腕關(guān)節，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節，長(cháng)期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節，較長(cháng)時(shí)間站位工作如紡織女工、營(yíng)業(yè)員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。

　　三、不良姿勢也容易導致骨質(zhì)增生

　　如長(cháng)期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節長(cháng)期受力不均，使壓力（應力）集中于關(guān)節內的某處造成應力過(guò)度而損傷關(guān)節。

　　四、骨質(zhì)增生跟性別也有一定關(guān)系

　　資料分析在50歲以前女性比男性的發(fā)病率高2倍，但50歲以后兩性之間基本相等。

　　那么在日常生活中，該怎么有效減少骨刺的發(fā)生

　　一、盡量不要一直坐著(zhù)或一直站著(zhù)。最好每隔半小時(shí)就起來(lái)走走，活動(dòng)一下。

　　二、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負荷。

　　三、平時(shí)定期適量的運動(dòng)，幫組延緩關(guān)節軟骨的退變。

　　四、控制體重不要過(guò)重，不然會(huì )增加關(guān)節壓力。

　　五、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng )傷性關(guān)節炎。

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