智力發(fā)育
當寶寶進(jìn)行看圖、認物、學(xué)語(yǔ)、游戲等智力活動(dòng)時(shí),這些活動(dòng)的效率高低取決于大腦皮質(zhì)有關(guān)區域是否處于適當的興奮狀態(tài)。若是寶寶睡眠不足,大腦就會(huì )感到疲勞而處于抑制狀態(tài),需要獲得休息,在這種情況下寶寶怎能聚精會(huì )神地去看圖、認物?怎能情緒愉快地和人交往學(xué)習?甚至最喜歡的游戲也會(huì )身不由己無(wú)心去玩了。
除了晚上的睡覺(jué)時(shí)間之外,寶寶是不是也需要打個(gè)盹小睡一下呢?
有些媽媽說(shuō),我就怕寶寶中午午睡時(shí)間太長(cháng),這樣,到了晚上該睡覺(jué)的時(shí)候,寶寶反而不睡覺(jué),興奮得很,干脆我就取消寶寶的午睡了……還有的媽媽說(shuō),我家寶寶白天精神非常好,活力無(wú)限,哪還需要什么午睡打盹啊……還有媽媽說(shuō),最麻煩的是寶寶到了吃晚飯的時(shí)間想要打盹了,這該怎么辦啊,讓他睡吧,晚飯就別吃了;不讓他睡吧,寶寶哭鬧著(zhù)要睡覺(jué)還是吃不好飯……
面對以上這些不同情況的寶寶,他們的媽媽都有同樣的忽視,那就是寶寶日間的打盹時(shí)間。
3歲以前的孩子正處于身體、心理各方面全面發(fā)展的階段,仿佛每天都有新的萌芽和新的變化,睡眠是寶寶補充能量、積蓄力量的唯一途徑。研究表明,小睡能夠有利地推動(dòng)寶寶認知能力的發(fā)展。因為在小睡期間,寶寶的身心處于最大限度的放松狀態(tài),因此,當寶寶睡醒后,他的精神狀態(tài)比睡覺(jué)之前要好很多,在學(xué)習新的知識、探索周?chē)氖澜鐣r(shí)興致盎然,非常愉快。而且小睡其實(shí)也是一種學(xué)習機會(huì ),當寶寶小睡的時(shí)候,恰恰是他們學(xué)習如何放松自己的好時(shí)機。
什么時(shí)候打盹&打多長(cháng)時(shí)間的盹
適時(shí)的打盹至關(guān)重要,過(guò)晚的打盹會(huì )對夜間睡眠產(chǎn)生不良影響。一天中特定的時(shí)間段對于寶寶打盹比較有益,可以有效地調節寶寶的生物鐘。而且這些時(shí)間段可以平衡寶寶的睡眠時(shí)間與清醒時(shí)間,有助于幫助寶寶提高的夜間睡眠的質(zhì)量。
(實(shí)習編輯:肖康艷)
調補陰陽(yáng),開(kāi)竅益智。用于兒童注意缺陷與多動(dòng)癥。
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