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預防寶寶蛀牙的飲食TIPS:營(yíng)養均衡多吃乳制品

2014-08-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)媽媽都希望自己的孩子有一口健康漂亮的牙齒,但現在兒童蛀牙的情況越來(lái)越多,怎樣才能預防寶寶蛀牙?預防寶寶蛀牙,首先要均衡飲食,其次要少吃甜食,第三要適當補充氟化物。

  攝取足夠的鈣:均衡飲食多吃乳制品

  營(yíng)養均衡的飲食,應能夠為寶寶提供成長(cháng)必需的所有營(yíng)養,包括足夠的鈣和促進(jìn)鈣吸收的維生素D,這樣才能強健牙齒,并保持牙齦和口腔的健康。為了攝取足夠的鈣,孩子應每天至少吃3-4份乳制品,同時(shí)也可以從其它食物中獲取鈣,如豆腐、橙汁、西蘭花等綠色蔬菜。

  糖是蛀牙的罪魁禍首少吃甜食勤漱口

  所有的糖都會(huì )促進(jìn)口腔細菌生長(cháng)、產(chǎn)酸,從而引起蛀牙,即使是未經(jīng)提煉的糖如蜂蜜、楓糖、糖漿等,對牙齒的破壞力和精制白糖是一樣。最可怕的情況就是含糖的食物粘在牙齒上,如果脯,含糖高又容易粘牙。另外,汽水、加糖的果汁也都會(huì )讓牙齒周?chē)涑庵?zhù)糖,谷物和其他淀粉類(lèi)食物(如爆米花)殘留也會(huì )在細菌的作用下迅速轉化成糖。所以,為了防止蛀牙,一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物,少喝含糖飲料,用餐后讓孩子及時(shí)漱口,防止食物殘留在牙齒上。

  適當補充氟化物可預防蛀牙

  氟化物可減少牙釉質(zhì)丟失防止蛀牙,可促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對細菌酸性腐蝕的抵抗力,并替換已經(jīng)丟失的礦物質(zhì)。如果你所生活的地區自然水含氟量較低,或者自來(lái)水不含氟,或者你的家庭使用的是瓶裝水或反滲透過(guò)濾水,那么建議給孩子適當補充氟化物,如使用含氟牙膏,或給孩子做氟化物治療以增強牙釉質(zhì)的抗腐蝕能力。家長(cháng)們需注意,大多數瓶裝水都不含氟化物,家用水處理系統(如反滲透和蒸餾)也都會(huì )將自來(lái)水中的氟去除,但碳或木炭水過(guò)濾系統通常不會(huì )過(guò)濾掉氟化物。

  小心氟過(guò)量引起氟中毒

  但需要注意的是,如果氟過(guò)量,會(huì )引起氟中毒,最常見(jiàn)的氟中毒癥狀就是氟斑牙。氟斑牙初期表現為牙面失去正常光澤,并出現不透明斑塊,慢慢惡化會(huì )逐漸出現棕褐色斑塊。引起氟中毒的常見(jiàn)原因是飲用水含氟卻服用了氟補充劑,另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。為了避免這一問(wèn)題,即使孩子的牙醫建議使用含氟牙膏,也要嚴格控制使用的量,孩子兩歲前一般只需輕輕涂一點(diǎn)在牙刷上,兩歲以上的孩子只需使用豌豆大小的量。當然,你的醫生會(huì )知道當地飲用水的含氟量,從而會(huì )給你是否需要補充氟以及補充多少的正確建議。

(實(shí)習編輯:肖康艷)

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