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白天睡的香晚上不睡覺(jué) 媽媽如何對付“夜貓小寶寶”

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白天可以多與寶寶玩樂(lè ),帶給寶寶更多的刺激,帶寶寶去陽(yáng)光充沛,歡樂(lè )的公園、游樂(lè )場(chǎng)等,使寶寶心情舒暢,不易入睡。而到了晚上就盡量把光線(xiàn)調暗,環(huán)境安靜,使其舒適而能安睡。

  1、日間多玩多鬧,夜間少光少吵

  白天可以多與寶寶玩樂(lè ),帶給寶寶更多的刺激,帶寶寶去陽(yáng)光充沛,歡樂(lè )的公園、游樂(lè )場(chǎng)等,使寶寶心情舒暢,不易入睡。而到了晚上就盡量把光線(xiàn)調暗,環(huán)境安靜,使其舒適而能安睡。

  睡前就要注意讓寶寶平靜下來(lái),看興奮的電視,聊深奧的話(huà)題,聽(tīng)激昂的音樂(lè ),甚至洗熱水澡都是會(huì )刺激寶寶的神經(jīng),讓寶寶精神百倍的。在寶寶入睡前0.5~1小時(shí),應讓寶寶安靜下來(lái),睡前不要玩得太興奮,更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng )造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

  2、睡前準備活動(dòng)

  睡前要把音量與燈光調暗,可以給寶寶聽(tīng)輕音樂(lè ),有輕快節奏的聲音能夠平靜寶寶的心緒,對于新生兒來(lái)說(shuō),如果在胎兒時(shí)期有常聽(tīng)的音樂(lè ),這個(gè)時(shí)候給寶寶聽(tīng)也是可以讓寶寶安靜下來(lái)的。衣物、被子要輕、軟、干燥,避免過(guò)熱過(guò)冷。睡前應先讓寶寶排尿。

  太熱、太冷沒(méi)有及時(shí)更換紙尿褲,或衣服過(guò)緊、被子太厚,讓寶寶感到不舒服,他也會(huì )通過(guò)哭鬧不睡來(lái)表示“抗議”。

  3、缺鈣也會(huì )導致寶寶睡不安寐

  缺鈣也會(huì )導致寶寶難以入睡或者入睡后容易驚醒。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會(huì )潰爛。

  4、肛門(mén)外有蟯蟲(chóng)騷擾

  繞蟲(chóng)寄生在人體腸道內以后,喜歡在夜間爬出到肛周產(chǎn)卵。如果你發(fā)現排除一切外在因素都沒(méi)有找到寶寶睡不好的原因,可以看一看寶寶的肛周是否有發(fā)現白色的顆粒狀蟲(chóng)卵。

  5、消化不良、吃得過(guò)飽

  人體三餐最好遵循“早餐好,午餐飽,晚餐少”的原則,寶寶飲食也不例外。積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會(huì )導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時(shí)喂,睡前再喝一點(diǎn)奶。

  6、寶寶醒來(lái)再也不睡怎么辦?

  當寶寶夜半醒來(lái)再也不入睡時(shí),你不要陪著(zhù)他說(shuō)話(huà),也不要帶他去玩。家長(cháng)面對這種情況的時(shí)候要平靜保持沉默,也不要開(kāi)燈看寶寶。讓寶寶知道現在是夜晚,爸爸媽媽都在睡覺(jué),這是應該睡覺(jué)的時(shí)候,不是去玩的時(shí)候了。跟寶寶待一會(huì )兒,直到他平靜下來(lái),但盡量不要跟他說(shuō)話(huà),燈光調暗些。你可能需要花幾個(gè)晚上甚至幾個(gè)星期的時(shí)間,才能讓寶寶重新恢復正常睡眠,不過(guò),你越是繼續堅持寶寶規律的睡覺(jué)習慣,就越能盡快地幫助寶寶解決睡眠問(wèn)題。

(實(shí)習編輯:陳麗珊)

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