目前正處于防控疫情的關(guān)鍵階段，同時(shí)也是換季感冒的多發(fā)季節(jié)。疫情+換季，如何有效預(yù)防感冒？感冒后又該怎么做？今天，小編帶來一波預(yù)防感冒的竅門，快來認(rèn)領(lǐng)吧！
如何預(yù)防感冒？
方法一：平時(shí)多飲水
換季時(shí)節(jié)，人體水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，特別是感冒之后，多喝水有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
方法二：保持空氣流通
早晨起床后，要及時(shí)開窗透氣。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜。這樣既可以保持室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌滋生。
方法三：適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
不管是成年人，還是小孩子，適當(dāng)?shù)腻憻挾寄軌蛱嵘眢w的免疫力。
輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統(tǒng)的功能形成刺激；相反，90分鐘或更長時(shí)間的高強(qiáng)度鍛煉，則會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，使人們更容易患上感冒和流感。
方法四：勤洗手、勤洗手、勤洗手
勤洗手也是為了防止細(xì)菌附著在手上，出現(xiàn)“病從口入”的問題。這次疫情爆發(fā)得突然，我們也應(yīng)該從這次的疫情總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，預(yù)防病毒還得根源上抑菌。
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