在生活中，爸爸媽媽們有沒(méi)有發(fā)現，每到換季、流感高發(fā)季節，寶寶最容易被感冒、腹瀉、便秘盯上，這都是寶寶腸道菌群失衡或抵抗力不足惹的禍。

人的腸道內寄居著(zhù)種類(lèi)繁多的微生物，這些微生物稱(chēng)為腸道菌群。最近幾年，腸道菌群在人類(lèi)健康方面的作用越來(lái)越受到人們的關(guān)注。

今天，小編和大家深入來(lái)研究一下《影響寶寶腸道菌群健康的秘密》，大家帶好本本借筆記啦！

01腸道菌群，遠比你想象中多得多

人體內90%的微生物菌落居住在腸道中，腸道細菌數是人體細胞總數的10倍。當你吃著(zhù)美食，也在喂養你的腸道細菌繁衍生息喔~

據推測，一個(gè)正常成人體內，腸道內的細菌總重量可達3kg，相當于5罐可樂(lè )的重量。

02腸道菌群忙得很

腸道細菌很忙，不白吃白喝，畢竟約99%的營(yíng)養物質(zhì)需要腸道吸收，90%的體內垃圾、毒素從腸道排出，70%以上的免疫力來(lái)自腸道。

03世上還是好菌多

腸道菌群的世界，也分好人和壞蛋，主要分為三類(lèi)：

（1）共生菌：是好人，是腸道菌群的主體（占腸道菌群數的99%以上）。它們能產(chǎn)生有益物質(zhì)和保護人類(lèi)健康，如雙歧桿菌、乳酸菌、擬桿菌等。

（2）條件致病菌：是條件性壞人，數量較少。平常不作惡，但有機會(huì )作案時(shí)也是蠻拼的，如腸球菌、腸桿菌等。

（3）致病菌：是壞人，一般不常駐在腸道內。如果一不小心攝入太多，兄弟，保重...常見(jiàn)致病菌，如優(yōu)沙門(mén)菌和大腸埃希菌等。

04腸道細菌像金錢(qián)，“生不帶來(lái)”

胎兒在母體子宮內，腸道幾乎是無(wú)菌的。

然后，從出生開(kāi)始，大量的微生物就成群結隊，通過(guò)各種途徑潛入，比如布滿(mǎn)微生物的產(chǎn)道、加量不加價(jià)的微生物空氣......

它們在腸道內定植，形成了新生兒最初的腸道菌群。

05可是，腸道菌群，shi會(huì )帶去

腸道細菌是有入有出的，人家要把自己的基因帶到有詩(shī)的遠方......

每天，帶著(zhù)光榮的使命，數以?xún)|計的腸道細菌搭上便車(chē)，踏上征途。想想，除去便便里的水分，腸道菌群就占到大便干重的1/3重量，這每天都派出億萬(wàn)子民去開(kāi)辟新邊疆，野心真大！

06好菌，偏愛(ài)年輕的你

腸道菌群，除了有短期變化，人家也有幾十年的發(fā)展布局好嗎？！

隨著(zhù)你年齡增長(cháng)，體內的有益菌數量會(huì )減少，特別是雙歧桿菌，而有害菌數量則會(huì )不斷上升，如產(chǎn)氣夾饃梭菌。所以，如果哪天開(kāi)始，雙歧桿菌大規模離開(kāi)了你，請不要為它們的離開(kāi)感到傷心，畢竟你老了的事實(shí)本身更難以接受些...

07腸道細菌，能影響肥胖

有一個(gè)實(shí)驗，讓兩組小白鼠分別吃胖子和瘦子的腸道菌群。

結果，喂食來(lái)自偏胖女生腸道菌群的小白鼠變胖了，而喂食來(lái)自偏瘦女生的腸道菌群的小白鼠變瘦了！

08腸道菌群還能影響大腦和情緒

血清素作為大腦神經(jīng)遞質(zhì)，能調節大腦的興奮水平情緒。

比如血清素作為大腦神經(jīng)遞質(zhì)，能調節大腦的興奮水平，決定人的情緒好壞。

血清素水平低的人容易發(fā)生抑郁、沖動(dòng)、酗酒、自殺、攻擊及暴力行為。約90%的血清素是在消化道產(chǎn)生的，偏偏還是在腸道菌群的幫助下產(chǎn)生的，再通過(guò)血液循環(huán)等影響中樞神經(jīng)系統，怪不得腸道被稱(chēng)為“第二大腦”，這都管！

09維護腸道健康，從檢測做起

在現今高強度、快節奏的生活模式下，許多人的身體處于亞健康狀態(tài)。健康問(wèn)題的解決需要精準的檢查方案。

通過(guò)檢查采樣，提取并分析腸道菌群DNA，檢測腸道菌群的種類(lèi)和數量，分析腸道菌群對人體的影響，結合檢測結果然后再建立專(zhuān)屬健康調理方案，從而形成腸道健康的管理閉環(huán)，幫助人們及早預防，健康品質(zhì)生活。

自己先測一測腸道菌群是否健康

腸道排氣

腸道排氣，也就是放屁，是自測腸道菌群是否紊亂的標準之一。

1、排氣量：正常人每天排氣的次數為12-18次。排氣量過(guò)少，可能預示腸梗阻。腸梗阻會(huì )引起非常嚴重的腹脹、腹痛。

2、氣味：排氣有異味表示菌群健康。在屁的成份中，硫化氫、吲哚、糞臭素等是腸道排氣的氣味來(lái)源，這些成分由腸道菌群產(chǎn)生。實(shí)際上，如果這種氣體多，說(shuō)明腸道菌群很活躍，正在健康的工作著(zhù)。

排便

正常情況下，腸粘膜表層細胞緊密連接，腸道正常蠕動(dòng)，可以形成較規則、柔軟的黃色大便。當有害物質(zhì)入侵時(shí)，可能導致表層細胞的保護屏障破損，出現排便異常。

1、長(cháng)期便秘：長(cháng)期便秘，預示著(zhù)腸道內菌群紊亂。大便過(guò)于干硬，用力排便時(shí)會(huì )損傷腸粘膜，久而久之，很可能形成慢性炎癥，甚至一步步演化成癌前病變。患有心腦血管疾病基礎的人群不宜用力排便，以防引起血管破裂。

2、腹瀉：腹瀉，預示腸道菌群失調。腸道蠕動(dòng)太快，就會(huì )引發(fā)腹瀉。