很多媽媽說(shuō)，自從有了娃，一夜好眠是什么？不存在的。

抱怨完之后，又很“欣慰”，覺(jué)得自己犧牲了睡眠，用奶睡、抱睡這些辦法，給了寶寶全方位的安全感，讓他們睡得更好……

好吧，不是小南打擊她們，真相恰恰相反——奶睡、抱睡只會(huì )讓寶寶和媽媽都睡不好，趕緊從今晚開(kāi)始，打住！

奶睡為什么不好？

“不奶睡寶寶不睡呀”。

其實(shí)奶睡只是一種俗稱(chēng)，很多媽媽為了讓寶寶更好入睡，最常干的一件事就是給寶寶喂奶，時(shí)間一久，想讓寶寶睡前不喝奶都不行，很多寶寶還會(huì )喝著(zhù)喝著(zhù)睡過(guò)去，然后夜里醒來(lái)找奶喝，大的小的都折騰都累。

媽媽們首先要知道的一件事是，并不是寶寶每次醒來(lái)都需要喝奶，喝奶不是解決寶寶夜醒、哭鬧的利器。

小南之前說(shuō)過(guò)N遍，寶寶夜里醒來(lái)的原因有很多，生理性、心理性和生病的原因都有，餓了只是其中一個(gè)原因。

6個(gè)月前的小寶寶，生長(cháng)發(fā)育確實(shí)需要夜間能量補充，6個(gè)月后不需要了，就不能再讓寶寶養成醒來(lái)就吃奶、睡前必須吃著(zhù)奶的不良睡眠習慣。

不然頻繁醒來(lái)，寶寶睡不好，會(huì )影響到生長(cháng)發(fā)育，媽媽也會(huì )身心俱疲。

寶寶哭鬧？很多寶寶其實(shí)是在淺睡眠狀態(tài)中，就算哭鬧，過(guò)一會(huì )也會(huì )自己睡過(guò)去，著(zhù)急用奶去哄，反而容易把寶寶驚醒。

如何戒掉奶睡？

首先，爸媽要用別的安撫方式來(lái)替代奶，最實(shí)用的就是睡前儀式，而且要在寶寶有犯困跡象時(shí)就開(kāi)始。

比如小家伙玩著(zhù)玩著(zhù)，動(dòng)作慢了，安靜了，眼神也呆滯了，還開(kāi)始打呵欠，鬧著(zhù)要媽媽等，都是犯困的跡象。

一定要把握時(shí)機，開(kāi)始自家的一整套睡前儀式啊各位媽媽?zhuān)热?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/zypd/zyts/tnam/" name="InnerLinkKeyWord">按摩講故事安撫等，讓寶寶為睡眠做準備。不要等到寶寶困得不行了才開(kāi)始，這樣反而很難入睡。

當睡前儀式被寶寶熟悉且很容易接受后，時(shí)間一久他們就會(huì )形成條件反射：哦，我要準備睡覺(jué)去了，心態(tài)上更容易接受“好好睡覺(jué)”這件事。

當然，剛開(kāi)始戒除時(shí)寶寶肯定會(huì )哭鬧很久，媽媽不能心軟，也不能硬著(zhù)心腸任由他哭，不然寶寶會(huì )很沒(méi)安全感，覺(jué)得媽媽不愛(ài)他了。

可以先用別的安撫手段讓寶寶平靜下來(lái)，實(shí)在不行才換回用奶安撫，循序漸進(jìn)慢慢來(lái)。

讓爸爸參與進(jìn)來(lái)也是個(gè)好辦法，讓寶寶知道除了媽媽?zhuān)职忠材芙o他安全感，還能幫媽媽負擔一些育兒重任，一舉兩得呀。

抱睡為什么不好？

很多寶寶非要媽媽抱著(zhù)走動(dòng)、搖動(dòng)直至自己睡著(zhù)，結果一放回到床上秒醒，手臂早已酸爽的老母親：想哭！可又不得不再度抱起寶寶。

對3個(gè)月前的小寶寶來(lái)說(shuō)，抱睡能讓他們更有安全感，也更容易從淺睡眠進(jìn)入深睡眠，但3個(gè)月后最好戒掉。

一旦習慣養成了，會(huì )很難改變，更別說(shuō)養成良好的睡眠習慣了。再說(shuō)，哪個(gè)媽媽吃得消每天長(cháng)時(shí)間抱著(zhù)寶寶？

如何戒掉抱睡？

先緩解一下“抱1小時(shí)放下秒醒”這一局面，秒醒主要是下墜這個(gè)動(dòng)作容易激發(fā)寶寶的驚跳反射，所以放下時(shí)姿勢如圖，媽媽抽回手時(shí)，還可以輕拍或摟住寶寶的胳膊。

對了，床和被子別太冷，不然和媽媽?xiě)驯в袦夭睿瑢殞氁踩菀仔选１У臅r(shí)候就可以在手臂里墊塊大毛巾，等寶寶睡踏實(shí)了再把毛巾拿走。

當然，這些辦法還是治標不治本，最好是戒掉。除了前面說(shuō)的睡前儀式，媽媽可以用陪寶寶一起躺床上入睡來(lái)代替抱睡，同樣能給寶寶足夠的安全感。

然后等寶寶睡著(zhù)了，再放一件媽媽常穿的衣服在附近，讓寶寶感受到媽媽的氣息。

同時(shí)，也需要耐心一點(diǎn)，一開(kāi)始寶寶哭鬧時(shí)最好能回應他們，循序漸進(jìn)地來(lái)。