“這是你兒子？怎么你這么高，娃有點(diǎn)矮……”

“我兒子矮是暫時(shí)的，我當年就是一直矮矮矮，到高中猛竄個(gè)子，娃以后也會(huì )發(fā)力的。”

1米8人高馬大的爸爸，每次帶娃出門(mén)，多多少少都會(huì )收到這類(lèi)提問(wèn)，一開(kāi)始無(wú)所謂，后來(lái)聽(tīng)得多了也慌了，怎么看兒子都覺(jué)得矮。

自從心里有了這么個(gè)疙瘩后，爸爸開(kāi)始查閱相關(guān)材料，結果，怕什么來(lái)什么，一下子就看到了一份關(guān)于身高的報告——

什么？！以后娃很可能沒(méi)我高？！

超過(guò)50%的寶難達到遺傳身高

中國少年兒童基金會(huì )公布過(guò)一項在全國近萬(wàn)名兒童中進(jìn)行的身高現狀調查，結果顯示，目前49.2%的兒童身高處于平均水平以下，若按照兒童目前身高增長(cháng)水平，有54.2%的兒童未來(lái)預測身高甚至不能達到遺傳身高。

在今年出版的《中國兒童身高管理現狀調研報告》中，還有這么一句：近80%的寶未來(lái)身高可能達不到父母的預期：

91.2%的父母希望男孩長(cháng)到175厘米以上，82.7%的父母希望女孩能長(cháng)到165厘米以上，平均期望身高超過(guò)遺傳身高6厘米。

這個(gè)預期，呃，有點(diǎn)盲目樂(lè )觀(guān)哎，

這可不是小南說(shuō)的，是中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì )專(zhuān)家蔣競雄說(shuō)的——家長(cháng)們對孩子身高管理的認識不足，每月測量?jì)和砀叩募议L(cháng)僅占到一半，四分之一的家長(cháng)從不測量?jì)和砀摺?/p>

最關(guān)鍵的是，家長(cháng)對孩子身高的認識存在誤區，有些覺(jué)得“孩子吃飯吃得好就可以長(cháng)高”，有的覺(jué)得“現在不高可能是發(fā)育晚”，還有的覺(jué)得“沒(méi)事，我們高，孩子肯定矮不了”。

身高30%左右能后天努力，要從小確保營(yíng)養

“以后我家寶到底能長(cháng)到多高？”

這里呢有一個(gè)大致的估算：

兒子的身高=（父+母）cm÷2+6.5，

女兒的身高=（父+母）cm÷2-6.5。

總得來(lái)說(shuō)，寶寶的身高70%左右是遺傳決定的，30%左右可以后天再努努力。

一般來(lái)說(shuō)，寶出生時(shí)身高50厘米左右，1歲時(shí)有75厘米左右，2-12歲的每年長(cháng)5-7厘米。如果爸媽擔心寶未來(lái)的身高，這2個(gè)長(cháng)個(gè)高峰期最好把握住，這樣才能找對努力的方向：

寶2歲內，一定要確保營(yíng)養均衡、營(yíng)養充足；以及寶青春期。

“2歲內，這么早？”

那爸媽以為要到幾歲？

“呃，只要寶不胖，不是太矮或太高，讀小學(xué)后？”

既然要后天努力，那就越早越好，小時(shí)候的營(yíng)養問(wèn)題是長(cháng)高的關(guān)鍵，如果寶寶長(cháng)期處在營(yíng)養過(guò)剩、營(yíng)養不良、飲食不均衡中，第一個(gè)長(cháng)個(gè)高峰期就錯失了，等到讀書(shū)后再發(fā)力，就會(huì )吃力很多。

所以，盡量別讓寶寶偏食、挑食，還要及時(shí)給孩子補充足夠的蛋白質(zhì)比如牛奶、肉類(lèi)等，鋅、鈣、鐵等微量元素也別缺失。

睡眠、運動(dòng)、曬太陽(yáng)都能助寶長(cháng)高

說(shuō)起睡眠，小南首先要說(shuō)的是：一定要讓寶寶10點(diǎn)前睡覺(jué)！

因為促進(jìn)長(cháng)高的生長(cháng)激素，最?lèi)?ài)在寶寶睡眠狀態(tài)時(shí)出來(lái)：寶寶入睡后35-45分，它的分泌量開(kāi)始增加，晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)達到分泌高峰期。

所以，爸媽知道幾點(diǎn)前要哄寶上床睡覺(jué)了吧？這樣寶寶就能得到比白天多得多的生長(cháng)激素。

然后，就是要確保寶有充足的睡眠時(shí)間：

一般來(lái)說(shuō)，6個(gè)月前寶寶要睡14-18個(gè)小時(shí)，

6個(gè)月-3歲，要睡12-14小時(shí)，

3歲-6歲，也要有11-12小時(shí)。

對了，要想寶睡得好，睡眠環(huán)境就不要太吵太亮哦。

運動(dòng)也很重要，個(gè)子高不高由啥決定？骨骼，運動(dòng)能促進(jìn)寶骨骼發(fā)育，寶會(huì )比不運動(dòng)的同齡寶寶高上4-8厘米左右。

對了，最好讓寶去戶(hù)外運動(dòng)，去戶(hù)外寶能接觸到陽(yáng)光，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能把各種來(lái)源的維生素D轉化為維生素D3，骨骼生長(cháng)發(fā)育的鈣就不愁啦。

好了，今天就到這里啦，各位粑粑麻麻都記下了嗎？希望每個(gè)寶寶都能長(cháng)高高！身子以下都是大長(cháng)腿！