“這是你兒子？怎么你這么高，娃有點矮……”

“我兒子矮是暫時的，我當年就是一直矮矮矮，到高中猛竄個子，娃以后也會發(fā)力的。”

1米8人高馬大的爸爸，每次帶娃出門，多多少少都會收到這類提問，一開始無所謂，后來聽得多了也慌了，怎么看兒子都覺得矮。

自從心里有了這么個疙瘩后，爸爸開始查閱相關材料，結果，怕什么來什么，一下子就看到了一份關于身高的報告——

什么？！以后娃很可能沒我高？！

超過50%的寶難達到遺傳身高

中國少年兒童基金會公布過一項在全國近萬名兒童中進行的身高現狀調查，結果顯示，目前49.2%的兒童身高處于平均水平以下，若按照兒童目前身高增長水平，有54.2%的兒童未來預測身高甚至不能達到遺傳身高。

在今年出版的《中國兒童身高管理現狀調研報告》中，還有這么一句：近80%的寶未來身高可能達不到父母的預期：

91.2%的父母希望男孩長到175厘米以上，82.7%的父母希望女孩能長到165厘米以上，平均期望身高超過遺傳身高6厘米。

這個預期，呃，有點盲目樂觀哎，

這可不是小南說的，是中國優(yōu)生科學協會專家蔣競雄說的——家長們對孩子身高管理的認識不足，每月測量兒童身高的家長僅占到一半，四分之一的家長從不測量兒童身高。

最關鍵的是，家長對孩子身高的認識存在誤區(qū)，有些覺得“孩子吃飯吃得好就可以長高”，有的覺得“現在不高可能是發(fā)育晚”，還有的覺得“沒事，我們高，孩子肯定矮不了”。

身高30%左右能后天努力，要從小確保營養(yǎng)

“以后我家寶到底能長到多高？”

這里呢有一個大致的估算：

兒子的身高=（父+母）cm÷2+6.5，

女兒的身高=（父+母）cm÷2-6.5。

總得來說，寶寶的身高70%左右是遺傳決定的，30%左右可以后天再努努力。

一般來說，寶出生時身高50厘米左右，1歲時有75厘米左右，2-12歲的每年長5-7厘米。如果爸媽擔心寶未來的身高，這2個長個高峰期最好把握住，這樣才能找對努力的方向：

寶2歲內，一定要確保營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)充足；以及寶青春期。

“2歲內，這么早？”

那爸媽以為要到幾歲？

“呃，只要寶不胖，不是太矮或太高，讀小學后？”

既然要后天努力，那就越早越好，小時候的營養(yǎng)問題是長高的關鍵，如果寶寶長期處在營養(yǎng)過剩、營養(yǎng)不良、飲食不均衡中，第一個長個高峰期就錯失了，等到讀書后再發(fā)力，就會吃力很多。

所以，盡量別讓寶寶偏食、挑食，還要及時給孩子補充足夠的蛋白質比如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也別缺失。

睡眠、運動、曬太陽都能助寶長高

說起睡眠，小南首先要說的是：一定要讓寶寶10點前睡覺！

因為促進長高的生長激素，最愛在寶寶睡眠狀態(tài)時出來：寶寶入睡后35-45分，它的分泌量開始增加，晚上10點-凌晨2點達到分泌高峰期。

所以，爸媽知道幾點前要哄寶上床睡覺了吧？這樣寶寶就能得到比白天多得多的生長激素。

然后，就是要確保寶有充足的睡眠時間：

一般來說，6個月前寶寶要睡14-18個小時，

6個月-3歲，要睡12-14小時，

3歲-6歲，也要有11-12小時。

對了，要想寶睡得好，睡眠環(huán)境就不要太吵太亮哦。

運動也很重要，個子高不高由啥決定？骨骼，運動能促進寶骨骼發(fā)育，寶會比不運動的同齡寶寶高上4-8厘米左右。

對了，最好讓寶去戶外運動，去戶外寶能接觸到陽光，陽光中的紫外線能把各種來源的維生素D轉化為維生素D3，骨骼生長發(fā)育的鈣就不愁啦。

好了，今天就到這里啦，各位粑粑麻麻都記下了嗎？希望每個寶寶都能長高高！身子以下都是大長腿！