增強兒童免疫力的三大法寶

2017-11-03 來(lái)源：兒童用藥妙手標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：讓孩子從小進(jìn)行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽(yáng)光浴和水浴)。嬰兒滿(mǎn)月后就應盡早進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。晴天讓孩子多曬太陽(yáng)，每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩游戲、溫水浴等。

　　增強兒童免疫力的三大法寶：

　　1.充足的營(yíng)養

　　足夠的營(yíng)養是保證兒童生長(cháng)發(fā)育和健康的先決條件，也是增強免疫力的根本方法。首先要讓孩子吃夠母乳，延長(cháng)斷奶時(shí)間至生后第二年。因為母乳中含有大量免疫活性物質(zhì)和抗體，可以抵抗多種病毒和細菌。平時(shí)還要給孩子多吃高蛋白飲食(如牛奶、雞蛋、豬肝及瘦肉末等)，特別注意在飲食中多補充鐵劑、鈣劑和維生素A、維生素C、維生素E和β—胡蘿卜素。此外，充足的睡眠時(shí)間也是增強體質(zhì)的重要保障。

　　2.體格鍛煉

　　讓孩子從小進(jìn)行“三浴”鍛煉(即空氣浴、陽(yáng)光浴和水浴)。嬰兒滿(mǎn)月后就應盡早進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。晴天讓孩子多曬太陽(yáng)，每天堅持做體操、跑步、跳繩、玩游戲、溫水浴等。還可讓孩子在家做一些力所能及的事情，如疊被子、掃地、洗碗等。此外，居室要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣新鮮。在冬春季或傳染病流行季節，盡量不要帶孩子去公共場(chǎng)所如大商場(chǎng)、影劇院和娛樂(lè )場(chǎng)所，以免染上疾病。

　　3.免疫接種

　　國家衛生部規定孩子從小按程序進(jìn)行免疫接種，可以有效地預防各種小兒傳染病的侵害。