你會(huì )“擦屁股”嗎?如果有人說(shuō)不會(huì ),一定被人笑話(huà),但擦屁股確實(shí)是個(gè)有講究的技術(shù)活兒。
據英國貝斯羅姆皇家學(xué)院的肛腸科專(zhuān)家佩普在《新英格蘭醫學(xué)雜志》上的一篇研究說(shuō),人們使用廁紙的習慣會(huì )直接影響他們患痔瘡的幾率。在研究中,佩普對超過(guò)2000名英國人進(jìn)行了長(cháng)達3年的追蹤調查。他尋找了大量健康、無(wú)痔瘡的受試者,并要求他們分別使用疊一次和疊兩次的廁紙擦屁股。在3年調查結束時(shí),那些在如廁后將廁紙折疊兩次(即四層)的人患痔瘡的幾率要遠遠小于折疊一次(即兩層)的人。數據顯示,那些疊兩次的人將患痔瘡的幾率降低了高達17.53%!!
這是因為,當使用疊兩次的廁紙擦屁股時(shí),額外的厚度對于
肛門(mén)周?chē)奈?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.qwdk666.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管來(lái)說(shuō),相當于一個(gè)柔軟的“床”。而這種厚度也會(huì )對血管起到
按摩作用,促進(jìn)微循環(huán),將痔瘡扼殺在搖籃中。
值得注意的是,實(shí)驗并未設置疊3次(即8層)這個(gè)對照組。研究人員認為,首先疊3次會(huì )很麻煩,另外疊3次的人過(guò)于浪費紙張,得了痔瘡也是活該……
現代人生活節奏過(guò)快,他們往往不會(huì )很認真地擦屁股,而這也會(huì )導致微血管循環(huán)不暢,引發(fā)痔瘡。
正確擦屁股的方法應該遵循“一蘸二擦三轉”的原則。
一蘸:就是衛生紙疊成若干層后垂直輕壓到肛門(mén)上。
二擦:不必說(shuō)了吧,大多數人都會(huì )這個(gè)。只是女性要注意,擦的時(shí)候應是單向的,即只能向后擦。
三轉:因為肛門(mén)周?chē)邱薨櫍孕枰眯l生紙仔細擦凈,通常兩個(gè)半圈可以擦完一遍。但是要想遠離痔瘡,要訣在于:一定要轉多次,用力柔和。
如此擦的“好處”是:一是衛生,這些褶皺里面藏污納垢,一定要擦干凈;二是通暢肛門(mén)周?chē)难}。不過(guò)要注意的是,如果你大便干燥,大便的時(shí)候很艱難,那么你轉動(dòng)的時(shí)候一定要非常輕柔,否則容易使肛門(mén)出血。
那怎樣上廁所才能遠離痔瘡?來(lái)看看胃腸外科專(zhuān)家怎么說(shuō)。
九成痔瘡都是不注意如廁小節“養成”。擦屁股的方式不對,確實(shí)是痔瘡高發(fā)的重要原因之一。從今天開(kāi)始,我們要端正上廁所的態(tài)度,從“改變擦屁股方法”這樣的生活小節做起,遠離痔瘡!!
第一招“擦”改“揉”
絕大多數人揩屁股都是用紙“生擦”,正確的方法應該是用紙“螺旋狀的揉搓”。肛門(mén)褶皺多,“擦”很難擦干凈,隱匿在褶皺中的細菌長(cháng)期炎性刺激,不僅會(huì )讓人經(jīng)常感覺(jué)肛門(mén)熱辣灼痛,而且很容易誘發(fā)痔瘡。改變這個(gè)錯誤的小習慣只需要30秒,但是卻能大大降低痔瘡的發(fā)生幾率。
特別是女性,一定要從前往后揉搓。蹲廁所時(shí)間太長(cháng)尤其要注意,這時(shí)候肛門(mén)水腫,更不能用紙使勁兒擦。
第二招冷鹽水沖洗
很多人便后用溫水洗洗,這是值得提倡的好習慣,但更建議大家用冷鹽水洗,對
預防痔瘡很有幫助。大便后肛門(mén)充血嚴重,用冷鹽水洗一來(lái)可以消炎抗菌;二來(lái)能夠消腫,緩解充血狀態(tài)。
冷鹽水配備比例是:半盆水,250克鹽。很多人把水燒開(kāi)再放涼,沒(méi)這個(gè)必要,自來(lái)水就可以,沒(méi)必要擔心水不干凈。肛門(mén)本來(lái)就是有菌狀態(tài),這里的細菌是“
益生菌”,過(guò)于干凈反而會(huì )引起菌群失調,糾正起來(lái)更麻煩,夏天還可以在水里加點(diǎn)冰塊。
有痔瘡的人,每次洗的時(shí)候用毛巾在肛門(mén)處按壓幾分鐘,能幫助脫出物盡快回縮。還要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要專(zhuān)人專(zhuān)用。
第三招入廁不超2分鐘
幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書(shū)看報習慣。如果能將大便時(shí)間控制在2分鐘以?xún)龋辽倏梢詼p少7成痔瘡的發(fā)生。如果在2分鐘內解不出來(lái),就起身過(guò)1個(gè)小時(shí)再有便意的時(shí)候再去。
人在處于蹲位和坐位時(shí),肛門(mén)位置最低,承受的壓力也最大,直腸靜脈長(cháng)時(shí)間充血,很容易形成靜脈團誘發(fā)痔瘡。
第四招定時(shí)主動(dòng)排便
養成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習慣,對預防痔瘡也非常關(guān)鍵。每天在同一時(shí)間想著(zhù)“要排便”,不到半個(gè)月就可以形成規律。
另外,便意非常寶貴,請大家一定要珍惜,有了便意馬上就去。如果經(jīng)常因為這樣或那樣的事耽擱一下,便意就會(huì )不見(jiàn)了。
第五招多做提肛運動(dòng)
痔瘡說(shuō)白了就是肛墊下移造成的,有事沒(méi)事多做做提肛運動(dòng),對預防痔瘡簡(jiǎn)便有效。