健康聽(tīng)我說(shuō)|了解兒童腹痛①

2017-07-07 來(lái)源：童醫生健康源標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每一個(gè)孩子在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。有些寶寶會(huì )一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時(shí)地打一個(gè)瞌睡；

　　寶寶健康睡眠時(shí)間表大揭秘

　　熟睡中的孩子安詳寧靜的睡容是這個(gè)世界上最美妙的一個(gè)情景。不過(guò)對于大多數初為人父的家長(cháng)來(lái)說(shuō)，這也是他們很多時(shí)候求之不得的一個(gè)情景。沒(méi)有哪一個(gè)孩子可以“整晚不醒”，不過(guò)嬰兒發(fā)展到了一定的階段，在不時(shí)醒來(lái)后，的確會(huì )自己重新入睡的。談到睡眠和他們的小寶寶，家長(cháng)們會(huì )有太多的問(wèn)題要問(wèn)。最主要的一個(gè)問(wèn)題就是：我的寶寶需要睡多久？

　　寶寶睡多久最健康？看寶寶健康睡眠時(shí)間表

　　每一個(gè)孩子在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。有些寶寶會(huì )一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時(shí)地打一個(gè)瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒(méi)有任何規律可循。下面是寶寶各時(shí)期睡眠時(shí)間一些基本的數據：

　　不同的嬰兒睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異。如果您的寶寶不能睡這么多時(shí)間，但在醒時(shí)精神很好，那也不用擔心他睡眠不足，因為嬰兒沒(méi)有“學(xué)習或工作任務(wù)”，他困了自然會(huì )睡。有的父母也會(huì )怕孩子睡眠過(guò)多，其實(shí)只要寶寶覺(jué)醒時(shí)反應靈敏，智力發(fā)育和同齡兒相近，沒(méi)有異常行為表現，就不用過(guò)慮。

　　睡眠對孩子的生長(cháng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用的，因為在每個(gè)睡眠周期里面，比如生長(cháng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來(lái)的，家長(cháng)老話(huà)也說(shuō)，孩子睡一覺(jué)長(cháng)一點(diǎn)，這是有道理的，所以睡眠對孩子的生長(cháng)發(fā)育有特別直接的作用。

　　另外，從日常生活中大家感到，睡不好的孩子吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的孩子睡眠質(zhì)量特別差和睡眠特別不規律的孩子，身高和體重都受到非常大的影響，所以直接影響到孩子的生長(cháng)生育。

　　通常如果一個(gè)孩子的睡眠習慣不好、白天不愿意小睡或晚上10點(diǎn)前不愿意上床，他的父母會(huì )由此判斷這個(gè)孩子不需要睡很長(cháng)時(shí)間。但這種看法可能是錯誤的。事實(shí)上，這樣的孩子很可能是睡眠缺乏，因此，他才在睡覺(jué)時(shí)間表現出過(guò)于興奮和過(guò)度疲勞的行為。