要想小兒安，三分饑與寒（大人亦如此）！！

　　饑與寒

　　生活中，做父母的常常感到迷惑不解：明明孩子每天都吃得飽飽的、穿得暖暖的，似乎該做的事父母都做了，可孩子仍然很容易生病，像感冒、發(fā)燒、咳嗽、哮喘、腹瀉等是常見(jiàn)病。關(guān)于嬰幼兒養護，明代醫家萬(wàn)全說(shuō)：“要想小兒安，三分饑與寒。”意思是要確保嬰幼兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽，穿得太暖。這句俗語(yǔ)流傳至今，仍然極富生命力。吃得過(guò)飽、穿得過(guò)暖容易導致小孩兒總生病。

　　小孩兒的脾胃比較虛弱，喂養主要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、忌吃得過(guò)飽

　　家長(cháng)總怕孩子營(yíng)養不夠，即使孩子已經(jīng)吃飽了，卻總是一個(gè)勁地“硬灌”，像填鴨似的。其實(shí)吃得太多易導致消化不良，會(huì )引起腹痛、便秘等疾病。

　　為什么要“忍三分饑”呢？因為小兒氣血尚不完備，先天腸胃偏脆弱，其大腸如蔥，小腸如筋，腸道和胃處于一種狹窄的狀態(tài)，在脾胃運化功能不是特別成熟的情況下，吃得過(guò)飽容易吐，又傷脾胃，導致消化不良。東漢思想家王符在《潛夫論》里說(shuō)：“小兒多病傷于飽。”因此，雖然小孩兒需要水谷精微，卻不能多吃，一般只吃到七分飽就可以了。

　　現在的小孩兒大部分是食肉一族，有的兩三歲時(shí)就特別能吃肉了，經(jīng)常有家長(cháng)說(shuō)：“我孩子胃口特別好，特別能吃，雞腿一頓能吃好幾個(gè)！”語(yǔ)氣還挺自豪。我能理解，家長(cháng)都心疼孩子，只會(huì )擔心孩子吃不飽，沒(méi)有埋怨孩子吃太多的，咱們養孩子都是“揣孩子”。實(shí)際上，這種做法是有問(wèn)題的。我們要記住，雞肉少吃為妙。因為雞為火性，也為發(fā)物，多吃只會(huì )讓孩子越來(lái)越胖。

　　2、忌追著(zhù)喂飯

　　民間養兒諺說(shuō)：“吃熱莫吃冷，吃軟莫吃硬，吃少莫吃多。”現在家長(cháng)生怕孩子吃得少，成天跟在孩子身后追著(zhù)喂、使勁兒塞，結果越是追著(zhù)喂，孩子就越不好好吃飯，最終惡性循環(huán)。更有甚者，看到孩子食欲不佳，就給孩子吃大量的所謂營(yíng)養片劑，以為這樣孩子就不缺營(yíng)養了。其實(shí)，這樣有可能帶來(lái)更糟糕的后果。

　　追著(zhù)喂飯不僅浪費時(shí)間，養不出小兒的飲食規律，還可能把孩子的脾胃弄壞。糾正這個(gè)壞習性并不難，只要家長(cháng)有決心。比如，到了吃飯的時(shí)間，孩子調皮搗蛋，就是不肯痛痛快快吃飯，又或者只顧貪玩而鬧著(zhù)不吃時(shí)，家長(cháng)可以索性隨他去，不過(guò)同時(shí)也要對孩子說(shuō)明：“吃飯的時(shí)間你不吃飯，待會(huì )餓了是沒(méi)有東西吃的，要吃只有等到下次開(kāi)飯的時(shí)間。”做家長(cháng)的一定要說(shuō)到做到，不能期間看到孩子餓了又忙不迭地喂飯。僅此一條，保管治好孩子不好好吃飯的毛病，因為孩子從此得到了教訓。

　　3、忌吃零食

　　現在的家長(cháng)嬌慣孩子，經(jīng)常零食一大堆，隨時(shí)隨地滿(mǎn)足孩子的口腹之欲。現在提倡綠色食品，零食是否健康先且不說(shuō)，其最明顯的后果便是孩子不會(huì )好好吃飯。不好好吃飯，身體必定不會(huì )健壯，因為人體所需的氣血正是脾胃將五谷精微運化而成。所以不要讓孩子養成吃零食的習慣。

　　4、忌冷熱不均

　　食物冷熱不均傷脾胃，尤其是嬰幼兒，如果吃了冷熱不均的食物，在大便中立刻就會(huì )有反應。表現為大便顏色發(fā)青，就是傷到大腸了，如果久治不愈的話(huà)，小孩兒還會(huì )嘔吐，這就是土弱木侮的象，就是脾胃太弱，會(huì )遭受太盛的肝氣的制約。嘔吐再不治愈的話(huà)，小孩兒就會(huì )出現抽搐，這是傷了筋了。像上文講的追著(zhù)喂飯，極易造成食物冷熱不均，從而損傷孩子的脾胃。所以在小孩兒的喂養上，家長(cháng)要十分小心。