現在很多小孩子脾氣不好，很多家長(cháng)總覺(jué)得其實(shí)是慣壞了，也沒(méi)多放在心上，其實(shí)有部分孩子可能是因為多動(dòng)癥。那么多動(dòng)癥平時(shí)飲食要注意什么呢？

　　1.在微量元素方面，應食動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及一些海產(chǎn)品（魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶等）這些富含鐵和鋅的食物。為了平衡膳食，每天攝入適當的新鮮蔬菜，水果營(yíng)養也是相當必要的。

　　2.食入油條、油餅等油炸類(lèi)含鋁過(guò)多的食物及使用含鉛過(guò)高的餐具，食用爆米花等（平時(shí)咬鉛筆）含鉛高的食物，也可以引起腦神經(jīng)生物化學(xué)的改變，影響視覺(jué)、記憶、感覺(jué)、思維、行為等方面的變化，并出現多動(dòng)癥。不要給多動(dòng)癥患兒使用含鉛的食器，不讓患兒吃可能受鉛污染的食物和含鉛量高的食物，如貝類(lèi)、大紅蝦、向日葵、萵苣、甘藍、皮蛋、爆米花，在冶煉廠(chǎng)周?chē)N植的蔬菜、以及含酒精的飲料等。

　　3.患多動(dòng)癥的兒童可多吃魚(yú)。魚(yú)類(lèi)脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對腦細胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

　　4.高糖飲食也可能引發(fā)兒童多動(dòng)癥。高糖飲食會(huì )使兒童的兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，從而引起多動(dòng)。喜歡吃糖果，嗜糖如命的兒童，會(huì )表現出沖動(dòng)任性、情緒不穩、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩等癥狀，而且由于注意力不能集中，學(xué)習成績(jì)也會(huì )下滑，他們的這些癥狀也類(lèi)似于多動(dòng)癥。

　　5.多動(dòng)癥患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物。平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類(lèi)、豆制品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚(yú)頭等，對兒童多動(dòng)癥的患兒也是有益的。要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關(guān)氨基酸增多，緩解多動(dòng)癥。

　　6.含水楊酸鹽多的食品（如番茄、蘋(píng)果、橘子、杏等）、某些食品添加劑，如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素，對兒童多動(dòng)癥有影響。限制上述食品及添加劑的攝入，近一半患兒的癥狀會(huì )逐步消失。如再恢復這些食品幾添加劑的攝入，多動(dòng)癥癥狀將有所反復。

　　最后，建議多動(dòng)兒家長(cháng)要注意孩子營(yíng)養的攝取量，均衡營(yíng)養，給孩子多吃水果和蔬菜，拒絕碳酸飲料，這樣更有利于兒童的健康成長(cháng)。