一、影響嬰兒體重的4大關(guān)鍵

　　父母在寶寶還是嬰幼兒時(shí)期的喂食方式與寶寶肥胖有很大的關(guān)系，這話(huà)怎么說(shuō)呢？因為寶寶脂肪細胞的生長(cháng)從胎兒時(shí)就開(kāi)始了，如果父母從小沒(méi)有好好養育，長(cháng)期不當的喂食將會(huì )導致寶寶出現肥胖的問(wèn)題。

　　◆關(guān)鍵1：有沒(méi)有喝足母奶

　　很多專(zhuān)家都認為，在一定程度上，以母乳喂哺的寶寶的肥胖傾向，比人工乳哺喂的寶寶來(lái)得低。喂食母乳的寶寶，各種營(yíng)養素的配給比例非常合適，即能讓寶寶在身心發(fā)展上占據優(yōu)勢，又不會(huì )讓寶寶發(fā)胖。同時(shí)，母乳含有豐富的免疫球蛋白，能減低消化與呼吸系統的感染，減少生病的機會(huì )；哺喂母乳的時(shí)候，還可以增加親子肌膚的接觸，提升寶寶的安全感，寶寶的身心發(fā)展正常，也能降低日后肥胖的問(wèn)題。

　　至于喂食配方奶或牛奶的寶寶，容易因配方奶粉沖調的濃度以及奶品的某種成分，影響寶寶的生長(cháng)發(fā)育，例如牛奶中的酪蛋白很不易被消化，容易引起嬰兒腸胃不適，同時(shí)會(huì )刺激免疫系統產(chǎn)生過(guò)敏反應如起疹子，甚至造成便秘或肥胖等問(wèn)題。

育兒須知：決定寶寶胖瘦的4大關(guān)鍵點(diǎn)" width="690" height="400" />

　　◆關(guān)鍵2：輔食轉換不成功

　　寶寶在6個(gè)月～1歲之間，是學(xué)習攝取奶類(lèi)以外食物的重要時(shí)期，這個(gè)稱(chēng)為“輔食添加”的時(shí)期，如果喂食得太早或太晚，都會(huì )影響寶寶往后的生長(cháng)，也可能會(huì )造成寶寶的肥胖。太早喂食輔食，寶寶的腸胃功能尚未完全發(fā)育，容易損傷腸胃道的機能；太晚添加輔食，寶寶仍然持續大量攝取配方奶，可能會(huì )錯過(guò)口腔咀嚼訓練的黃金時(shí)間，造成日后偏食的壞習慣。不過(guò)，近年來(lái)發(fā)現許多父母都傾向于過(guò)早喂食輔食，尤其有些半固體的食品都含有過(guò)多糖或鹽的成分，這樣無(wú)形之中就改變了寶寶的口味與食量，讓寶寶提早種下肥胖的因子。

　　◆關(guān)鍵3：對寶寶的食欲夠不夠了解

　　每個(gè)家庭都害怕寶寶沒(méi)食欲或沒(méi)吃飽，寶寶的食量小、偏食或食量時(shí)多時(shí)少，都是最令父母頭痛的飲食問(wèn)題，尤其寶寶在2～3歲時(shí)，會(huì )出現所謂的“反抗期”，任何不喜歡的事物都會(huì )改變寶寶的態(tài)度，此時(shí)寶寶吃東西很隨性，有時(shí)吃很多，有時(shí)什么都不愛(ài)吃，如果做父母的過(guò)分強迫，容易造成寶寶對食物的印象產(chǎn)生偏差。父母應該經(jīng)常與寶寶一起共餐，這不僅能了解寶寶平時(shí)的食欲與食量，更能平穩寶寶的情緒，建立寶寶的自信心。最近的一項調查顯示，寶寶單獨進(jìn)餐的情況，在5年內由25.7%提升至31.3%，孤獨進(jìn)餐的寶寶越來(lái)越普遍，一旦父母無(wú)法了解寶寶進(jìn)食狀況，將會(huì )導致或加速寶寶的肥胖問(wèn)題。

　　◆關(guān)鍵4：對食物的認知不正確

　　父母的生活忙碌，為了方便而讓寶寶吃外食，這樣就很難注意到寶寶營(yíng)養健康的問(wèn)題，但外食或外購的現成食物很難達到均衡的營(yíng)養標準，更何況寶寶很難從精制加工的食物取得平衡的營(yíng)養。而且外賣(mài)的食品很多都是含高脂肪的，或者使用了過(guò)多的油脂，非常容易讓寶寶發(fā)胖。

　　其實(shí)，外賣(mài)現成的食物并不是一定不好，只要有正確的營(yíng)養概念，也能輕易地組合出均衡的飲食。例如早餐準備現成的奶品來(lái)沖泡早餐谷物或麥片，外賣(mài)的三明治可搭配自己準備的水果；中、晚餐利用外賣(mài)的肉品如雞腿、排骨，搭配家中的米飯，家長(cháng)可以動(dòng)腦筋增加飲食的健康性與多變性。除此之外，對寶寶而言，飲食不單是為了提供所需的營(yíng)養來(lái)源，也能增加生活樂(lè )趣，通過(guò)家庭成員飲食行為的互動(dòng)，還能協(xié)助寶寶養成良好的生活習慣與品格，寶寶一生的重要學(xué)習都是在家庭中奠定基礎的，父母可不能忽視了。

　　二、過(guò)胖寶寶的5大類(lèi)型

　　◆類(lèi)型1：公寓寶寶

　　現代家庭的格局幾乎都是“小而巧”，小小的房間里布滿(mǎn)了電器化的家庭用品，不僅寶寶的活動(dòng)空間縮小，寶寶的身體也正加速習慣科技的生活方式，他們普遍以電視、計算機、電話(huà)等來(lái)取代人體生活必需使用的基本活動(dòng)，更有些寶寶漸漸習慣以吃東西來(lái)取代身體基本的活動(dòng)，如果他們不懂得節制進(jìn)食量，又因條件的限制不能通過(guò)活動(dòng)來(lái)消耗掉能量，寶寶體重會(huì )逐日增加，公寓寶寶很快就會(huì )成為名符其實(shí)的肥胖兒。

　　◆類(lèi)型2：電視寶寶

　　現代的寶寶每天平均有5～8個(gè)小時(shí)花在電視上，和以前的寶寶生活方式大不相同。習慣靜態(tài)的活動(dòng)很容易導致運動(dòng)不足。一項對寶寶日常活動(dòng)時(shí)間的調查顯示，每天大部分時(shí)間對著(zhù)電視的寶寶，肥胖的幾率更大；另外，肥胖寶寶平均每周的運動(dòng)時(shí)間也比較少。體能活動(dòng)不足是造成肥胖的原因，而科技化的家電用品可說(shuō)是加速寶寶肥胖的幕后推手。

　　◆類(lèi)型3：快餐寶寶

　　現在的快餐、外賣(mài)遍地開(kāi)花，而炸薯條、炸雞、漢堡與烤肉等更是得到寶寶的偏愛(ài)，這些快餐食品多半高油或高熱量，而且這類(lèi)的食品由于幾乎不含纖維質(zhì)，加上香酥濃郁的口感，很容易讓寶寶吃得又快又多，引起肥胖。加上這些食品大多都有比較精致、柔軟而不需咀嚼的特性，長(cháng)期食用會(huì )造成下顎關(guān)節萎縮，影響寶寶牙齒排列與臉型的調合。

　　◆類(lèi)型4：零食寶寶

　　許多父母認為寶寶需要補充點(diǎn)心，就放任寶寶在家隨意吃零食。家中到處都是各式各樣的餅干、飲料，你知道嗎，這些食品都是造成寶寶發(fā)胖的元兇。其實(shí)，寶寶除了正常的三餐以外，有時(shí)會(huì )需要補充一些點(diǎn)心，但絕對不是零食。零食與點(diǎn)心不同，零食是指身體根本不需要，但只為了滿(mǎn)足口欲的東西，而且零食不具營(yíng)養價(jià)值；點(diǎn)心則可提供三餐以外身體所需的營(yíng)養，和正餐不同的是，點(diǎn)心提供的熱量不能太高。如果父母沒(méi)有正確的飲食知識，誤將零食當作點(diǎn)心，寶寶很快就會(huì )變成一個(gè)標準的小胖墩。

　　◆類(lèi)型5：外食寶寶

　　現在的雙薪家庭很少開(kāi)伙，父母連與寶寶相處的時(shí)間都少的可憐，更別提為寶寶準備一日三餐了，許多家長(cháng)都用外食填飽肚子，寶寶自然也“入鄉隨俗”地吃外食了。外賣(mài)的食物都會(huì )加入大量的鹽、油、糖與調味品，長(cháng)期下來(lái)會(huì )影響胃腸功能與味蕾的靈敏，寶寶對食物的喜好和飲食型態(tài)會(huì )產(chǎn)生偏差。舉例來(lái)說(shuō)，3～4歲的寶寶對食物味道的喜好已經(jīng)基本定型了，如果寶寶常吃口味重的食品（如火腿、炸雞、貢丸、甜食、煎包、鍋貼、涼面等），以后寶寶就不愛(ài)吃清淡的食物，一旦發(fā)現寶寶的飲食不吃蔬菜，只喜歡吃肉的話(huà)，父母就等著(zhù)為寶寶的偏食苦惱吧！

　　本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)絡(luò )我們刪除。