寶寶的進(jìn)餐時(shí)間常常是媽媽的頭痛時(shí)間，因為寶寶吃飯太挑剔了，花了好長(cháng)時(shí)間精心準備的飯食，有時(shí)寶寶卻毫不領(lǐng)情，連嘗都不愿嘗一口。不管是任由他不吃，還是強迫他吃，這樣的結果都非媽媽所愿。其實(shí)，原因可能很簡(jiǎn)單，那就是寶寶挑食會(huì )不會(huì )是媽媽“慣出來(lái)的”?

　　避免讓孩子挑食的行為得逞

　　小明不吃牛肉，媽媽怕他餓壞了，立刻為他預備別的食物，小明的挑食行為得逞，壞習慣就會(huì )由此養成。相反，假如媽媽告訴小明牛肉很好吃，全家都愛(ài)吃，吃了以后身體會(huì )強壯，而且這個(gè)時(shí)候只有牛肉吃，不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態(tài)度就會(huì )有效地阻止孩子的挑食行為。

　　避免給孩子挑食的機會(huì )

　　不少家長(cháng)習慣于每次吃東西時(shí)問(wèn)孩子：“你喜歡吃這個(gè)嗎?”“你喜歡吃什么呀?”這些問(wèn)題容易給孩子挑食的機會(huì )，是不必要的。

　　給孩子積極的暗示

　　吃飯時(shí)，家長(cháng)要表現出對食物極大的興趣，可以邊吃邊贊：“真好吃!”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示后會(huì )主動(dòng)模仿。

　　給予孩子獨立進(jìn)食的機會(huì )

　　兩三歲的幼兒會(huì )產(chǎn)生獨立進(jìn)食的要求，家長(cháng)不可因擔心孩子吃得不夠，或弄臟衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，進(jìn)而使孩子失去對食物的興趣。

　　當然，家長(cháng)在訓練幼兒獨立進(jìn)食的過(guò)程中，要注意幼兒各個(gè)年齡段的能力。對于較年幼的孩子，練習進(jìn)食的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。一般來(lái)說(shuō)，二三歲的幼兒，自己拿起湯匙吃5分鐘后就可能因累了而不愿再吃。如果家長(cháng)認為他吃的分量不夠，可以再喂他，讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習，否則同樣可能導致挑食、拒食。

　　制造進(jìn)餐時(shí)的和諧氛圍

　　不管是什么原因，家長(cháng)切忌在孩子進(jìn)餐時(shí)恐嚇、責罵或以其方式懲罰孩子，因為恐懼、擔憂(yōu)憤怒等負面情緒會(huì )直接影響孩子的食欲。家長(cháng)應善于營(yíng)造就餐時(shí)的快樂(lè )氣氛，使孩子心情愉快，樂(lè )于進(jìn)食。

　　避免進(jìn)食前的劇烈運動(dòng)

　　孩子剛剛做完劇列運動(dòng)后是沒(méi)有食欲的，如果此時(shí)就餐，孩子必然會(huì )挑挑揀揀，長(cháng)此以往，易養成挑食的壞習慣。

　　鼓勵孩子做餐前服務(wù)

　　孩子天生就對餐前的準備工作感興趣，家長(cháng)可以利用他們好奇、好動(dòng)的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時(shí)讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動(dòng)所得的成果，孩子自然會(huì )很開(kāi)胃。

　　為孩子樹(shù)立效仿的榜樣

　　幼兒最喜歡得到別人的稱(chēng)贊，可以在挑食的孩子面前，大大稱(chēng)贊不挑食的孩子，從而使孩子因羨慕而積極地效仿。

　　當然，在樹(shù)立榜樣時(shí)避免幼兒間的妒忌是很重要的。例如，小華(化名)不吃魚(yú)，但大偉(化名)最?lèi)?ài)吃魚(yú)，成人可在大偉吃魚(yú)的時(shí)候說(shuō)：“大偉真是好孩子，大偉愛(ài)吃魚(yú)，又健康又聰明，我知道小華也會(huì )像大偉一樣，喜歡吃魚(yú)的。”這樣說(shuō)即使小華有了效仿的榜樣，又避免了對他的打擊。

　　對孩子進(jìn)行巧妙誘導

　　小珍不愛(ài)吃魚(yú)，但最?lèi)?ài)吃火腿蛋。媽媽就把魚(yú)放進(jìn)火腿蛋里，請小珍吃。最初放一點(diǎn)點(diǎn)，漸漸把魚(yú)的分量加多，結果小珍愛(ài)吃的“火腿蛋”，其實(shí)已經(jīng)變成了“火腿蛋和魚(yú)”。這時(shí)媽媽不妨告訴她真相，然后說(shuō)：“小珍原來(lái)是喜歡吃魚(yú)的!”