孕婦在懷孕多數會(huì )有缺鈣現象，尤其是在懷孕晚期需要補鈣。孕婦不僅要補鈣，還要注意補好鈣，以免影響寶寶的骨骼發(fā)育。對于孕婦來(lái)說(shuō)，鈣制劑的正確選擇非常關(guān)鍵。專(zhuān)家提醒，孕婦補鈣需謹防五大誤區。

　　第一，盲目跟著(zhù)宣傳廣告走。現如今各種宣傳補鈣的廣告鋪天蓋地，很多孕婦由于不了解補鈣方法從而盲目跟著(zhù)宣傳走。而實(shí)際上，目前我國居民每日攝鈣量為400毫克，營(yíng)養學(xué)會(huì )公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克，攝鈣水平確實(shí)相對較低。但另一方面，我國居民攝鈣量地區差異很大，并非人人缺鈣。

　　第二，盲目相信儀器測試。在很多大型商場(chǎng)、藥店宣傳通過(guò)儀器的簡(jiǎn)單測試就能確定是否缺鈣。事實(shí)上，這些場(chǎng)所擺放的"單光子骨密度測試儀"只能測人體手臂的尺骨和橈骨，而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試并不準確。

　　第三，補鈣方法單一。很多孕婦認為只有通過(guò)吃鈣保健品才能迅速補鈣。其實(shí)補鈣的方法有很多，食補是孕婦最好的補鈣方法，沒(méi)有任何副作用。孕婦補鈣還可通過(guò)多曬太陽(yáng)、補充維生素d等方法。

　　第四，越貴的補鈣產(chǎn)品越好。有些孕婦相信補鈣產(chǎn)品賣(mài)得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。很多補鈣品宣稱(chēng)"沉積好、吸收快"，有的宣稱(chēng)"顆粒小"，甚至推出了"原子鈣"、"納米鈣"，讓人們覺(jué)得鈣越細小越易吸收。

　　第五，補鈣首選含維生素d的產(chǎn)品。中消協(xié)提醒消費者，慎服大量添加維生素d的補鈣劑，服用過(guò)量會(huì )產(chǎn)生積蘊中毒現象。

　　綜上所述，以上是關(guān)于孕婦補鈣常見(jiàn)的五大誤區，希望廣大孕婦多了解關(guān)于補鈣的知識，不要盲目相信廣告宣傳，采用科學(xué)合理的補鈣方法。建議孕婦孕期合理地改進(jìn)飲食，盡量從天然食物中獲取鈣，通過(guò)食補增加鈣的攝入量。

　　（實(shí)習編輯：姚嘉曦）