補鈣產(chǎn)品有鈣片、鈣劑，甚至還有液態(tài)鈣，在服用它們的時(shí)候，也有一些講究:

　　一、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸

　　菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　二、鈣不要與主餐混吃

　　即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì )影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿(mǎn)太多東西，效果就不太好。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。

　　三、讓寶寶睡前服用鈣片

　　睡眠期間最是長(cháng)身體的時(shí)候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗，一般是在睡夢(mèng)中，可見(jiàn)睡覺(jué)時(shí)最應補鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

　　四、補充足量的維生素D

　　有些鈣制品需要補充維生素D，而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽(yáng)或服用魚(yú)肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過(guò)量中毒。陽(yáng)光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素D了，陽(yáng)光會(huì )直接促使體內生成維生素D。

　　五、補鈣產(chǎn)品的選擇有講究

　　選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專(zhuān)用鈣產(chǎn)品;最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品;選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著(zhù)廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢(xún)醫生后再選擇補鈣產(chǎn)品。

　　六、不要選擇碳酸鈣

　　碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類(lèi)補鈣產(chǎn)品會(huì )影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。

　　七、用少量多次的方法

　　人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當中很多時(shí)間都有鈣的補充。如果一次就服用很多，大量沒(méi)吸收的鈣就浪費了。

　　八、千萬(wàn)不要補鈣過(guò)量

　　很多鈣過(guò)量的寶寶會(huì )厭食、便秘，嚴重了還會(huì )患“鬼臉綜合癥”，寶寶會(huì )有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過(guò)量還會(huì )導致骨頭過(guò)早成熟，也會(huì )影響寶寶將來(lái)身高的。

　　補鈣應該是給寶寶微調的過(guò)程，媽媽們千萬(wàn)不可以簡(jiǎn)單粗暴地對待，鈣過(guò)少過(guò)多都不行。如果爸爸媽媽們實(shí)在拿不準寶寶到底是缺鈣還是補鈣過(guò)量，最好去醫院做個(gè)微量元素檢查，這樣才好控制補鈣的度和量。