通常所謂的“日光浴”并不是簡(jiǎn)單的陽(yáng)光照射，而是要將陽(yáng)光直接照射在孩子裸露的身體上，還要遵循一定的順序和時(shí)間的要求進(jìn)行系統的照曬。日光浴不僅能給寶寶帶來(lái)熱量，還可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，具有殺菌和增強抵抗力的作用，最重要的是能夠預防佝僂病。此外，日光浴除了對寶寶的身體大有好處之外，還可以讓寶寶產(chǎn)生積極、穩定的情緒，使寶寶吃得好，睡得好;同時(shí)還可以滿(mǎn)足寶寶手腳想自由活動(dòng)的欲望，有利于寶寶的心理健康的發(fā)展。尤其是冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶就更應該多進(jìn)行日光浴。

　　那么家長(cháng)該如何讓寶寶接觸陽(yáng)光，又讓寶寶免受寒冷的傷害呢?媽媽們只需掌握好時(shí)機，遵循一定的步驟就可以。

　　首先，要選擇好時(shí)間。照射日光浴的時(shí)間應該選擇在風(fēng)和日麗、沒(méi)有風(fēng)的好天氣，而且最好選擇在中午。因為這一時(shí)間段氣溫相對較高，而陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)溫度也比較高，這樣就可以使身體發(fā)熱，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強寶寶的活力。而且中午時(shí)分還是寶寶體內維生素d生成的大好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道鈣磷的吸收，增強寶寶的體質(zhì)。

　　其次，要做好充分的準備工作。因為冬天的天氣比較寒冷，所以我們就選擇在室內進(jìn)行，但是不要隔著(zhù)玻璃。如果隔著(zhù)玻璃進(jìn)行日光照射，維生素d不能很好生成。應該是打開(kāi)一扇窗戶(hù)，讓陽(yáng)光通過(guò)窗戶(hù)照射進(jìn)室內。要給寶寶帶上能遮蓋好寶寶的眼睛的帽子，可以選用有帽檐的白布帽。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因為紅色衣服的輻射長(cháng)波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線(xiàn)。室內溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著(zhù)衣服多接觸陽(yáng)光。穿衣的厚度一定要恰當，注意避免穿衣太少使寶寶感冒。

　　第三，注意照射的順序。剛開(kāi)始做日光浴時(shí)，媽媽開(kāi)始可以先曬曬孩子的臉和手腳;等四五天習慣了以后，再把褲腿卷起來(lái)曬到膝蓋;再過(guò)四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過(guò)四五天就可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→背部→全身。寶寶每次日光浴的時(shí)間從2分鐘開(kāi)始，每隔一兩天可增加1分鐘;經(jīng)過(guò)一個(gè)月的過(guò)渡期延長(cháng)至20分鐘左右。

　　此外，在給寶寶做日光浴時(shí)還要注意以下事項：(1)寶寶必須滿(mǎn)3個(gè)月后才能進(jìn)行日光浴;(2)日光浴的時(shí)間應循序漸進(jìn)、逐漸延長(cháng)。媽媽不可操之過(guò)急，以免傷害了寶寶。(3)寶寶在空腹和剛進(jìn)食后不要進(jìn)行日光浴，要在午餐后1小時(shí)后進(jìn)行。(4)孩子生病時(shí)或濕疹嚴重時(shí)不要做日光浴。患有某些慢性疾病或對日光過(guò)敏的寶寶，不宜進(jìn)行日光浴。(5)每次日光浴做完后要及時(shí)給寶寶擦汗、洗澡、換內衣，最好能及時(shí)給嬰兒補充些水分，喂點(diǎn)果汁、蔬菜湯等。(6)媽媽們在給寶寶進(jìn)行日光浴的時(shí)候，一定要認真觀(guān)察寶寶的變化。如果寶寶出現出汗過(guò)多、睡眠不好、食欲減退、易疲乏等癥狀，應該立即停止日光浴，請醫生檢查。

（實(shí)習編輯：陳麗珊）