扁平足的好方法有哪些呢？" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/993823996-20150111201556883.jpg" />

　　寶寶骨骼方面的問(wèn)題早期發(fā)現非常重要，本期，我們就來(lái)關(guān)注寶寶的小腳板，盡早解決扁平足寶寶今后運動(dòng)的煩惱。

　　3歲左右可以看出是否扁平足

　　扁平足顧名思義，就是腳掌比常人要平且扁。正常寶寶的腳掌的內側及中間部分隆起向上，形成了縱、橫兩個(gè)弓。沒(méi)有足弓的寶寶，今后的運動(dòng)能力和勞動(dòng)力也將受到影響。隨著(zhù)寶寶年齡的增長(cháng)，往往雙腳站立和行走時(shí)易于疲勞，小腿容易酸脹，嚴重時(shí)膝關(guān)節和腰部也會(huì )有不適感。因此，足弓雖小，爸爸媽媽也應重視。

　　有的扁平足是先天的，這在寶寶開(kāi)始走路后可以觀(guān)察出來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，嬰幼兒足部脂肪豐滿(mǎn)，大多為扁平足，這是正常現象，爸爸媽媽不要擔心。但是，寶寶在3歲時(shí)就已經(jīng)可以看到比較明顯的足弓了，如果那時(shí)腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。

　　有的寶寶因為身體發(fā)育和足部韌帶的關(guān)系，也會(huì )導致足弓塌陷。建議爸爸媽媽持續觀(guān)察一段時(shí)間，如果寶寶3歲后，還是常常走路姿勢不穩、運動(dòng)后容易腳部發(fā)軟、疲勞，或是不喜歡走路時(shí)，建議盡早帶寶寶去醫院看看骨科醫生。

　　醫生會(huì )通過(guò)圖像檢查裝置對寶寶的足底骨骼進(jìn)行檢查，或是給寶寶做個(gè)小測試。測試很簡(jiǎn)單，爸爸媽媽在家里也可以給寶寶測測看。

　　讓寶寶赤腳踩上白粉，踏在一張深色紙板上，留下足印。接著(zhù)，沿足印內側畫(huà)一條直線(xiàn)，量出足印中凹陷部到直線(xiàn)的距離。

　　正常寶寶足的這個(gè)距離，比足印最窄處的寬度大1倍左右。如果二者的距離差不多，那么寶寶為輕度扁平足。如果該距離僅為足印最窄處寬度的1半左右，則為中度扁平足。無(wú)凹陷存在，即為重度扁平足。

　　胖寶寶的鞋子每3～5個(gè)月要更換

　　導致寶寶扁平足的原因主要有兩個(gè)，分別是寶寶的韌帶力量不夠以及足底肌肉發(fā)育不良。這些都是先天的原因。但是，近年來(lái)小胖墩一多后，扁平足的發(fā)病率也提高了。

　　有醫生做過(guò)統計，扁平足的發(fā)病率與寶寶的體重成正比。因為寶寶正處在生長(cháng)發(fā)育的階段，手腳的生長(cháng)速度最快。而胖寶寶足部的肉肉比較多，如果鞋子小，肉擠在一起，時(shí)間長(cháng)了就可能誘發(fā)扁平足。因此，寶寶3歲左右后，鞋子一般在3～5個(gè)月左右就應該更換了。

　　如果你家的寶寶比較胖，那么尤其需要一雙好鞋。寶寶鞋子的材料、形狀、高低、輕重都有講究。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應隨著(zhù)腳底板的線(xiàn)條有輕微弧度，而運動(dòng)鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。

　　此外，除了鞋子的長(cháng)短，寬度也是需要爸爸媽媽留意。當寶寶穿好鞋子后，媽媽用手指按壓鞋面前部，看看腳趾和鞋之間是否有一定的活動(dòng)縫隙。對于胖寶寶來(lái)說(shuō)，早點(diǎn)在鞋子里墊一個(gè)足弓墊并沒(méi)有壞處。

　　寶寶不用太早學(xué)走路

　　由于我們人體足部的軟骨很多，構造精細。因此，即便是通過(guò)手術(shù)，扁平足的問(wèn)題也很難徹底解決。所以，醫生建議，媽媽可以給已經(jīng)患有扁平足的寶寶，定做專(zhuān)門(mén)的扁平足鞋墊。

　　當然，扁平足也可以預防并在一定程度上予以糾正。首先，爸爸媽媽控制寶寶的體重很重要，避免過(guò)于肥胖。需要引起重視的是，寶寶不用太早學(xué)走路。

　　寶寶學(xué)會(huì )站立后，爸爸媽媽也不要急著(zhù)讓寶寶學(xué)走。因為，在足弓尚未較好形成的情況下，寶寶勉強練習走路，全身重量壓在足部，很容易使足弓過(guò)重而逐漸導致扁平足。這個(gè)時(shí)候，反倒更適合讓寶寶多練練爬行、翻跟斗。

　　現在天氣冷了，爸爸媽媽也不要給小寶寶用熱水泡腳。因為寶寶足底的韌帶遇熱會(huì )變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。爸爸媽媽可以每天定時(shí)給寶寶做做足部肌肉鍛煉，如讓小寶寶踮起足尖站立。三四歲的寶寶則可以練習用足跟、足尖、足的外緣走路，這些都是預防和糾正扁平足的好方法。

　(實(shí)習編輯：江曉賢)