讓寶寶仰臥在床上，媽媽雙手夾住寶寶的腋下，輕輕地將寶寶拉坐起來(lái)，再輕輕地放下去，邊說(shuō)“寶寶坐坐，寶寶能干”等，練習多次后，家長(cháng)只需稍用力幫助，并且逐漸地減少用力，使寶寶能借助媽媽扶的力量自己用力坐起來(lái)。5個(gè)月時(shí)，可練習靠坐，將寶寶放在有扶手的沙發(fā)上或小椅子上，讓寶寶靠坐著(zhù)玩，以后慢慢減少他身后靠的東西，使寶寶僅有一點(diǎn)支持即可坐住或獨坐片刻，一般6個(gè)月左右，寶寶可開(kāi)始獨坐，剛開(kāi)始獨坐時(shí)，寶寶可能協(xié)調不好，身體前傾，此時(shí)坐的時(shí)間不宜長(cháng)，慢慢延長(cháng)每次坐的時(shí)間，直到能穩定的坐。在日常生活中，小兒有許多機會(huì )練習坐，如坐在媽媽的腿上逗樂(lè )，豎起抱時(shí)坐在大人膀子上，喂飯時(shí)可坐在大人腿上或小車(chē)子里。在晴好無(wú)風(fēng)天氣，可讓其坐在小車(chē)子里大人推著(zhù)到戶(hù)外散步，環(huán)視周?chē)挛铩４笕丝沙浞掷眠@些機會(huì )讓小兒練習坐，而不必為練坐而坐。

　　父母可以讓寶寶做適當的拉坐被動(dòng)操訓練。寶寶拉坐的目的是活動(dòng)頸部腹部和腰部的肌肉，為了促進(jìn)寶寶動(dòng)作的靈活性，可以教寶寶做翻身被動(dòng)操。具體方法是：

　　先讓寶寶仰臥在平整的床上，媽媽或爸爸雙手握住寶寶的兩臂拉向胸前，一邊喊著(zhù)口令“一、二，寶寶坐起來(lái)”，一邊輕輕拉著(zhù)寶寶坐起來(lái)。再一邊喊著(zhù)口令“三、四，寶寶躺下去”，一邊把寶寶輕輕放至仰臥，如果寶寶頭部較軟，也可一手托寶寶頭部，一手握住寶寶雙手。最后讓寶寶的兩臂下放還原即可。如此反復，每日數次。

　　另外，父母還可以嘗試以下的訓練方案來(lái)訓練寶寶拉坐。

　　(1)拉坐練習：4個(gè)月時(shí)可開(kāi)始訓練小兒拉坐。嬰兒仰臥位，成人雙手的大拇指插入嬰兒手中，讓他握著(zhù)，其他手指則輕輕抓著(zhù)嬰兒的手腕，使小兒雙手伸直前舉，手掌向內相對，兩手距同肩寬，然后輕輕向前拉起嬰兒雙手，使小兒頭、肩膀離開(kāi)床面抬起。此時(shí)嬰兒會(huì )試圖屈肘用力坐起來(lái)，保持此姿勢5～6秒，再輕輕讓小兒躺下，再重復2～3次。應注意：拉坐練習是讓小兒借助家長(cháng)的輕輕幫助自己用力坐起。如果小兒被成人拉坐起來(lái)時(shí)，手無(wú)力屈肘，頭部低垂，表示還不宜做這個(gè)動(dòng)作，必須先進(jìn)行俯臥練習，強化頸背肌肉及上肢肌肉力量，過(guò)些的時(shí)候再進(jìn)行練習。

　　(2)靠坐練習：5個(gè)月左右訓練小兒靠坐。將小兒放在有扶手的沙發(fā)上或有靠背的小椅子上或在小兒身后放些枕頭、棉被讓練習靠坐，以后逐漸減少小兒靠墊的東西，每日1～2次，每次2～3分鐘。

　(實(shí)習編輯：江曉賢)