寶寶消化不良吃什么

　　胡蘿卜湯：功能健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素（維生素食品），尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2、葉酸（葉酸食品）等，被稱(chēng)為平民人參（人參食品）”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良。

　　粟米山藥粥：功能補脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功；山藥，健脾胃，補氣陰，利尿益腎。經(jīng)常食用能防治小兒消化不良。

　　小米香菇粥：功能健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃。雞內金，能助消化。香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開(kāi)胃助食，常食可防治小兒消化不良。

　　山楂餅：功能健脾導滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類(lèi)，從而助消化。山藥健脾益氣。

　　除此之外，又有哪些食物易造成寶寶消化不良呢？

　　寶寶不易消化的食物

　　油炸食品：像炸雞塊、炸薯條富含油脂和高脂肪，這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì )造成疾病。油脂在高溫下會(huì )產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化，孩子應該少吃或不吃油炸食物。雖然油炸食物難以消化又不健康，但偏偏是小朋友們喜歡的零食。建議媽媽們不妨用其他食物代替，可以用烘焙點(diǎn)心例如餅干、小蛋糕來(lái)作為零食給小朋友吃。

　　巧克力：小朋友大量食用巧克力不但會(huì )帶來(lái)多余的熱量，也容易給腸胃造成不適。而且3歲以?xún)鹊男∨笥咽遣贿m宜食用巧克力的。3歲之后的小朋友如果要食用巧克力，應該在飯后或飯前兩小時(shí)吃為宜，而且每個(gè)星期只能吃1-2小塊巧克力。

　　奶油土豆泥：土豆泥本來(lái)是好吃又健康的食品，不過(guò)不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細膩，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是難以消化的食物。對于乳糖不耐受的孩子來(lái)說(shuō)，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都會(huì )讓腸胃產(chǎn)生不適。

　　洋蔥：洋蔥、大蒜、韭菜這類(lèi)食材富含各類(lèi)營(yíng)養素，對孩子的成長(cháng)大有好處，不過(guò)這類(lèi)食物的缺陷就是容易導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。如果給孩子吃，要烹飪熟透，這樣可以將造成腸胃不適的因素降到最低。

　　西蘭花和卷心菜：除了洋蔥，容易造成脹氣的蔬菜還有西蘭花、卷心菜這類(lèi)十字花科蔬菜。西蘭花和卷心菜富含大量維生素和膳食纖維，均是孩子成長(cháng)必不可少的營(yíng)養素，不過(guò)由于這類(lèi)蔬菜含有高纖維，容易撐大胃容量，導致腸胃內多余氣體的累積。媽媽在做這些蔬菜時(shí)，不妨先將這類(lèi)蔬菜在熱水中焯一下使其變軟，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。

　　豆類(lèi)：豆類(lèi)也容易引起消化不良。豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。所以當小朋友的腸胃出現不適時(shí)，應該不吃豆類(lèi)，平時(shí)吃豆類(lèi)或豆制食品也應該適量。

(實(shí)習編輯：江曉賢)