耳鳴是聽(tīng)覺(jué)功能紊亂而出現的一種癥狀，是人聽(tīng)覺(jué)器官對聲響或虛構聲音的幻覺(jué)，如嗡嗡聲、蟬鳴聲，或有似鈴響、蟲(chóng)鳴、鳥(niǎo)叫、流水、刮風(fēng)的聲音等。耳鳴有持續性，也有間斷性。

    那么造成耳鳴的原因是什么？“中醫認為腎開(kāi)竅于耳，腎有病變，耳朵就可能有反應。但造成耳鳴的原因很復雜，不能一概歸結為腎虛。有時(shí)如肝火上擾，心火旺盛，痰氣郁結，邪毒入侵等，也會(huì )引起耳鳴。”中國中醫科學(xué)院西苑醫院男科主任郭軍介紹說(shuō)：“從現代醫學(xué)角度分析，有些耳鳴可能是某種疾病的先兆，如注射鏈霉素后發(fā)生耳鳴，說(shuō)明已發(fā)生耳中毒；高血壓患者耳鳴或原有耳鳴加重，常提示血壓升高；久服奎寧、水楊酸等藥物也會(huì )導致耳鳴；鼓膜內陷、混濁、粘連、穿孔，鼓室積膿，鼻咽部腫瘤等都會(huì )發(fā)生耳鳴。所以一旦出現耳鳴癥狀，患者應該積極去正規醫療機構的耳鼻喉專(zhuān)科做詳細檢查與治療，以免延誤病情。”

    在接受正規治療的基礎上，通過(guò)調整平時(shí)生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發(fā)生。

    避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長(cháng)時(shí)間的噪聲接觸，均能導致聽(tīng)力下降和耳鳴產(chǎn)生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長(cháng)時(shí)間、大音量的使用隨身聽(tīng)耳機。

    避免精神緊張和疲勞：長(cháng)期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時(shí)，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。

    合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會(huì )使你已有的耳鳴癥狀加劇。

    改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重；吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會(huì )對毛細胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

    多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽(tīng)力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。常見(jiàn)含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

    多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽(tīng)力減退。常見(jiàn)含鋅豐富的食物如魚(yú)肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

    常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

（實(shí)習編輯：鄭邡芬）