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幫你緩解耳鳴四個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作

2018-08-26 來(lái)源:wh_renan   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:還能促使身體新陳代謝,加速血液循環(huán),活動(dòng)咽喉部,保持耳咽管通暢,使得耳朵內外壓力保持平衡,從而防治耳鳴。
幫你緩解耳鳴四個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作
 
耳鳴不僅使這些患者精神痛苦、煩躁不安,而且影響他們正常的生活與工作。耳鳴是一種常見(jiàn)癥狀,引起耳鳴的原因有很多,有時(shí)耳鳴也是某一疾病的先兆癥狀。當出現耳鳴時(shí),我們可以通過(guò)一些小動(dòng)來(lái)緩解下。
 
幫你緩解耳鳴四個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作
 
鼓膜按摩:在工作之余,將兩手掌同時(shí)堵住耳朵,擠壓后迅速離開(kāi),多做幾次,這樣可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán),可以緩解耳鳴和腦部疲勞。
 
耳部按摩:洗臉的時(shí)候輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂,或是將雙手掌按住耳部,拇指放在腦后,四指敲打后腦勺。這樣可以通過(guò)刺激末梢神經(jīng)來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴組織循環(huán)和代謝,緩解耳鳴。
 
張嘴和閉嘴:每天早晨起來(lái)時(shí),將嘴最大限度地張開(kāi),向外呼一口氣,然后用力吸一口氣再閉合起來(lái),這樣張張合合,連續多次,不僅能讓臉部多塊肌肉有節奏地運動(dòng),還能促使身體新陳代謝,加速血液循環(huán),活動(dòng)咽喉部,保持耳咽管通暢,使得耳朵內外壓力保持平衡,從而防治耳鳴。
 
屏氣法:定息靜坐,咬緊牙關(guān),兩指捏住鼻孔怒睜雙目,使得空氣進(jìn)入耳道,一直到感覺(jué)轟轟有聲為止。這樣可以增加耳部各個(gè)血管的壓力,使得更多的血液集中在此,對緩解耳鳴有好處。
 
長(cháng)期耳鳴,離耳聾只有一步之遙?
 
耳鳴俗稱(chēng)“鬧聾”,耳朵內常“嗡嗡”叫,感受可如蟬、蟋蟀鳴、風(fēng)雨聲、哨鳴聲或混雜的響聲等;耳聾是指不同程度的聽(tīng)覺(jué)減退,甚至聽(tīng)力消失。耳鳴可伴有耳聾,耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來(lái)。耳鳴在夜深人靜時(shí)出現,極易影響睡眠,如果長(cháng)期放任,還會(huì )加重病情,漸變?yōu)槌掷m性耳鳴甚至耳聾。 
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