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10人就有1人是過(guò)敏性鼻炎 多吃六種食物來(lái)預防

2018-07-27 來(lái)源:濞老祖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:也請盡量不要使用地毯、羽毛等被褥,記得更換或清洗空調的過(guò)濾膜、冷卻盤(pán)和空調防塵罩,同時(shí)記得開(kāi)窗通風(fēng)。
10人就有1人是過(guò)敏性鼻炎多吃六種食物來(lái)預防
 
最近過(guò)敏患者頻發(fā),尤其是過(guò)敏性鼻炎患者在劇增,平均每10個(gè)人當中就會(huì )有1名過(guò)敏性鼻炎。過(guò)敏性鼻炎的危害極大,那么我們應該如何來(lái)預防呢?下面介紹六種食物。
 
過(guò)敏性鼻炎患者有的常年發(fā)病,有的只在春秋季發(fā)病,表現為鼻癢、連續打噴嚏、流大量水樣性清涕,有時(shí)伴有眼結膜、上腭部甚至外耳道部的奇癢。由于鼻黏膜的腫脹,患者常有鼻塞和嗅覺(jué)減退現象,并易伴有鼻息肉和(或)哮喘。其病因與遺傳、環(huán)境、職業(yè)等有關(guān)。
 
目前尚無(wú)根治過(guò)敏性鼻炎的辦法,最好的辦法是預防,那么怎么來(lái)預防過(guò)敏性鼻炎呢?
 
預防過(guò)敏性鼻炎的食物
 
1、大棗:紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)―環(huán)磷酸腺苷,只能暫時(shí)性阻止過(guò)敏反應的發(fā)生。大棗水煎時(shí)掰開(kāi)煎為好,煎熬時(shí)不宜加糖,這將有助于過(guò)敏性鼻炎的預防。
 
2、蜂蜜:蜂蜜中含有微量的蜂毒。在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會(huì )對花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力,可預防避免過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生。
 
3、紫蘇:日本料理中常用到紫蘇。紫蘇是藥食兩用植物,具有消、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸,可在人體中轉化為DHA,不含膽固醇,對人體具有顯著(zhù)的保健功能,尤其適合孕婦、兒童食用。
 
4、金針菇:金針菇其中的賴(lài)氨酸和精氨酸含量特別豐富,且含鋅量較高,兩者都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長(cháng)。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力,抗菌消炎,防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥,沒(méi)有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強免疫系統。
 
5、綠茶:茶葉中含有大量酚類(lèi)化合物兒茶素,能夠減輕花粉癥等過(guò)敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過(guò)程中會(huì )因發(fā)酵而消失,而在制作綠茶過(guò)程中由于沒(méi)有發(fā)酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。
 
6、胡蘿卜:胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應。因此多吃胡蘿卜有助于患者避免過(guò)敏性鼻炎的發(fā)生。
 
生活中如何預防過(guò)敏性鼻炎
 
1、注意鍛煉身體:好身體是一切的前提,患者可以選擇性的參加一些有氧運動(dòng),如羽毛球、慢跑等,以達到強身健體的作用。
 
2、戒煙:吸煙有害健康,因為吸煙吸入肺部的有害氣體對患者的刺激會(huì )導致打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等癥狀。
 
3、遠離貓狗等寵物:身邊的貓狗等寵物隨身附帶很多細菌和毛發(fā)皮屑,這些都是過(guò)敏性鼻炎患者不能接觸的。
 
4、保持室內衛生:保持室內衛生,不要有過(guò)多灰塵,也請盡量不要使用地毯、羽毛等被褥,記得更換或清洗空調的過(guò)濾膜、冷卻盤(pán)和空調防塵罩,同時(shí)記得開(kāi)窗通風(fēng)。
 
5、避免過(guò)敏原:花粉、塵螨、塵土飛揚的環(huán)境盡量遠離,避免不良刺激。 
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