女人經(jīng)期耳鳴常與肝、脾、腎、膽、胃等臟腑病變有關(guān)，尤其與肝，腎關(guān)系更為密切。耳為腎之外竅，如腎精不足，髓海空虛，即發(fā)本癥。如肝膽氣火上逆，耳竅被阻，故耳中鳴響，或閉塞如聾。

　　女人經(jīng)期耳鳴的四大原因

　　1、腎虛髓海空虛

　　腎虛精虧，髓海空虛，月經(jīng)來(lái)潮更損陰精，不能上濡清竅而引起耳鳴耳聾。

　　2、氣血不足

　　素常脾胃虛弱，氣血化源不足，月經(jīng)來(lái)潮，氣血下注沖任，不能上奉于耳，充養清竅而出現耳鳴耳聾。

　　3、脾胃痰火上升

　　飲食失節，過(guò)食厚味，損傷脾胃，聚濕化熱，釀成痰火，經(jīng)行沖氣充盛，痰火隨沖氣上炎，壅阻清竅，因而發(fā)生本癥。

　　4、肝膽氣火上逆

　　肝與膽相表里，足少陽(yáng)膽經(jīng)上循于耳，下絡(luò )于肝。若素常肝火偏旺，或情志內傷，肝郁化火，經(jīng)行之際，肝火更旺，氣火循經(jīng)上擾，遂成本癥。

　　防治耳鳴飲食吃什么

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細胞功能受損，導致聽(tīng)力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

　　2、常吃有活血作用的食物

　　活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　3、多食含鋅食物

　　導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽(tīng)力減退。

　　4、養成喝牛奶的習慣

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。

　　5、要減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì )使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì )導致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動(dòng)物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。

　　多吃五類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)遠離耳鳴

　　1、維生素A――有助于提高聽(tīng)力

　　研究發(fā)現，血液中維生素A含量偏低會(huì )引起聽(tīng)力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專(zhuān)家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內會(huì )轉化成維生素A。

　　2、維生素B12――保護耳神經(jīng)

　　缺乏維生素B12會(huì )使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會(huì )引起多種神經(jīng)系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺(jué)或痛覺(jué)能力下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽(tīng)力下降。

　　3、鎂――保護嬌嫩的耳朵

　　動(dòng)物實(shí)驗表明，體內缺乏鎂的實(shí)驗動(dòng)物受到噪聲后影響耳蝸內神經(jīng)細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動(dòng)物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會(huì )耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。

　　4、鋅――維持耳蝸正常功能

　　缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。用鋅含量較低的食物飼養的動(dòng)物，聽(tīng)力下降很大。

　　而且，有一點(diǎn)非常明顯，在老年人當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽(tīng)力減退的趨勢。

　　5、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷

　　耳鳴有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的，無(wú)論是進(jìn)入內耳的微動(dòng)脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣而減少向內耳的血液供應，供血被突然中斷都會(huì )導致聽(tīng)力問(wèn)題。

（實(shí)習編輯：李宇華）