一、合理飲食

寒冷冬季癲癇患者可適當進(jìn)補，但要避免食用誘發(fā)癲癇的食物，諸如中國民間認為羊肉、狗肉、雄雞等為“發(fā)物”，不宜過(guò)多食用；胡椒、辣椒、芥末、大蔥、大蒜等辛辣調味品，也應適當限量。

冬季寒冷的空氣讓很多人喜歡用酒、熱咖啡、巧克力、茶等提高自身溫度，而這些高熱量、刺激性強的食物對癲癇病患者來(lái)說(shuō)是要禁止的。

二、保暖

“數九寒天”，天氣逐漸變冷，由于氣溫的突然變冷很容易導致或誘發(fā)癲癇患者突然發(fā)作，因此癲癇患者應注意防寒保暖。應該避免感冒和發(fā)熱。冬季無(wú)論是南方還是北方都可能出現降、積雪，整個(gè)環(huán)境變得更見(jiàn)光亮（西北較空曠、降雪又多所以更加明顯），反光很明顯，所以對光敏感的癲癇患者為了避免光刺激誘發(fā)發(fā)作，在外出的時(shí)候應該佩戴深色墨鏡。

三、情緒

情緒激動(dòng)、精神緊張等同樣也可導致或誘發(fā)癲癇的發(fā)作，因此癲癇患者應當保持情緒的穩定，避免過(guò)度勞累、飲食不節和特殊的理化刺激等導致癲癇的發(fā)作。盡量避免長(cháng)期處于人群密集、缺氧的環(huán)境中，切記不要長(cháng)時(shí)間處于處于人群密集、缺氧的環(huán)境中，如長(cháng)途汽車(chē)站、火車(chē)站、機場(chǎng)候機環(huán)境等通風(fēng)較差、人群密集的環(huán)境中。

四、運動(dòng)

冬季由于天氣冷，穿著(zhù)衣物較多，很多癲癇患者不愿意外出運動(dòng)。為了增強體質(zhì)，癲癇患者在冬季仍可以選擇一些合適的運動(dòng)方式，例如健走、慢跑，但是需要避免一些強度大、危險度高的運動(dòng)。同時(shí)，還需避免在陰霾的天氣里運動(dòng)。外出運動(dòng)，需要注意安全，避免在冰雪天氣里的滑倒、跌傷或凍傷等。

冬日里癲癇病患者一定要注意避免和預防癲癇病發(fā)作，同時(shí)要做好日常保護措施。癲癇患者要注意飲食合理，及時(shí)增加衣物，保持心情愉悅和情緒穩定。