巴市感染一、感冒的三個(gè)真相

美國威斯康星大學(xué)醫學(xué)與公共衛生學(xué)院發(fā)布的一份《感冒白皮書(shū)》，為我們揭露了有關(guān)感冒的三個(gè)“一”真相。

第一個(gè)“一”

感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過(guò)100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；

第二個(gè)“一”

一般來(lái)說(shuō)，感冒的癥狀會(huì )持續5到7天，不論服藥與否；

第三個(gè)“一”

感冒的起點(diǎn)，應該是出現癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內駐扎。

更確切地說(shuō)，感冒病毒會(huì )在體內潛伏24-72個(gè)小時(shí)，然后突然爆發(fā)。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。

很多人都覺(jué)得感冒是凍出來(lái)的。“事實(shí)并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒(méi)吹干就出門(mén)，這些都不會(huì )導致你感冒——但是會(huì )導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘（其它引起抵抗力下降的情況包括過(guò)度飲酒、焦慮、勞累、睡眠不足）。”美國注冊護理師菲利斯·布朗說(shuō)，相比之下，干燥以及環(huán)境通風(fēng)不良更容易帶來(lái)感冒，因為環(huán)境中病毒量太大、身體黏膜的抗病毒能力會(huì )因為缺水而下降。

感冒攻擊每個(gè)人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會(huì )感冒8—10次，這主要是因為孩子們關(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大。而成人每年得感冒4—6次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。

二、休息是最好的抗感冒藥

很多人誤以為，一旦感冒發(fā)熱，一定要輸液，要用“抗菌素”，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥還會(huì )出現不良反應而干擾或加重病情，而且會(huì )導致抗菌藥物耐藥。很多人不知道，耐藥菌可以在身體內存活3個(gè)月以上，一旦出現這些耐藥菌的感染就麻煩了。

那么，為什么還要吃感冒藥呢？西藥成分的感冒藥的主要功效是緩解癥狀，但不能縮短療程，而達菲只對流感有效，盲目服用不但于疾病無(wú)補，還會(huì )增加副作用和耐藥性。一些中藥有清熱解毒作用，能讓你感覺(jué)好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，也可以縮短病程。那么，感冒后怎么做最合適呢？

三、感冒必做的6件事

第一步：休息

感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。不要想著(zhù)去上班，也不要強忍著(zhù)出去聚會(huì )、玩樂(lè )或者運動(dòng)。睡覺(jué)就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話(huà)，最好請假在家休息1—2天。

第二步：打開(kāi)加濕器

秋冬季節干燥的空氣會(huì )讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，一定要徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。

第三步：吃流質(zhì)食物，補充維生素C

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來(lái)都流傳著(zhù)雞湯治感冒的說(shuō)法，英國學(xué)者發(fā)現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。胃口不好，可以喝些酸奶。富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，可以起到部分緩解感冒癥狀的作用。

第四步：適當多喝水

最好是含電解質(zhì)的飲料，心腎功能正常的人，保證每天尿量1500-2000毫升，防止出現脫水。

第五步：服用退熱止痛的非處方藥

布洛芬、撲熱息痛（對乙酰氨基酚）或治療感冒的復和制劑、止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。但要注意不應空腹或頻繁服用，以免出現副作用，還要當心藥物過(guò)敏和某些疾病時(shí)有些藥是不能用的。

第六步：耐心等它過(guò)去

您的病需要7天左右才會(huì )自行消失，不需要頻繁去醫院。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，或周?chē)卸嗳送瑯影l(fā)病，應盡快去醫院。尤其是兒童、老年人、孕婦和有基礎病的人，請醫生盡快診斷是否是流感或其它重癥感染。

四、對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書(shū)》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門(mén)。

喉痛：淡鹽水

將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì )加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說(shuō)話(huà)或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用。

咳嗽：止咳糖漿

咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì )影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽

擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕時(shí)應該一側一側地擤，切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽(tīng)不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液感冒其實(shí)沒(méi)的治，短期使用滴鼻液。其實(shí)，感冒不需要用抗菌藥，做好以上六點(diǎn)就好了。無(wú)論是否吃藥病情最多持續一周，亂吃藥沒(méi)有任何好處還會(huì )使病情變復雜。如果得病后3-4天病情加重要及時(shí)到醫院看病。