一旦患上肝硬化、肝癌疾病，很容易增加家庭和社會(huì )的負擔，令患者的生活質(zhì)量下降。，盡量多吃這幾種食物，養肝排毒，肝臟一天比一天好！

胡蘿卜是我們日常生活中常見(jiàn)的一種食材，價(jià)格實(shí)惠，多吃胡蘿卜能夠有效的為身體排毒，因為里面含有大量的維生素a，可以協(xié)助肝臟把身體的毒素快速的排出體內，并且也減少了肝臟中脂肪的堆積。胡蘿卜含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)人體的排便。而且它還含有果膠，降低我們體內的有害離子。

葡萄，它所含的谷胱甘肽和維生素C足夠有效地保護你的肝臟。這些營(yíng)養素有助于清除肝臟中的有毒物質(zhì)，你可以飲用葡萄汁，因為它含有這些成分會(huì )增加有助于肝臟解毒的酶，能夠清除體內有害自由基，修復肝細胞損傷、排出肝毒、改善肝區不適以及慢性肝炎引起的頭暈、乏力、惡心等癥狀。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。

蘋(píng)果中富含豐富的維生素C，維生素能夠抗氧化，清除氧自由基，從而減輕氧自由基對肝臟的損害，能降低多余的膽固醇，蘋(píng)果中還富含果膠，也有一定降血脂的作用。

蒲公英是一味常見(jiàn)的植物，提高肝細胞活力，還可促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟的負擔，清理肝臟多余毒素。

苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。苦瓜營(yíng)養豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補充人體的肝氣。苦瓜對肝臟有著(zhù)重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發(fā)生率。

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

除了以上這些食物以外，平時(shí)還要注意不能熬夜，俗話(huà)說(shuō)的好，“熬夜就是熬肝血”，早睡都十分重要。“臥則血歸于肝”，睡覺(jué)，可讓肝臟自我恢復，切記！！