一旦患上肝硬化、肝癌疾病，很容易增加家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)，令患者的生活質(zhì)量下降。，盡量多吃這幾種食物，養(yǎng)肝排毒，肝臟一天比一天好！

胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食材，價(jià)格實(shí)惠，多吃胡蘿卜能夠有效的為身體排毒，因?yàn)槔锩婧写罅康木S生素a，可以協(xié)助肝臟把身體的毒素快速的排出體內(nèi)，并且也減少了肝臟中脂肪的堆積。胡蘿卜含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)人體的排便。而且它還含有果膠，降低我們體內(nèi)的有害離子。

葡萄，它所含的谷胱甘肽和維生素C足夠有效地保護(hù)你的肝臟。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于清除肝臟中的有毒物質(zhì)，你可以飲用葡萄汁，因?yàn)樗羞@些成分會(huì)增加有助于肝臟解毒的酶，能夠清除體內(nèi)有害自由基，修復(fù)肝細(xì)胞損傷、排出肝毒、改善肝區(qū)不適以及慢性肝炎引起的頭暈、乏力、惡心等癥狀。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。

蘋(píng)果中富含豐富的維生素C，維生素能夠抗氧化，清除氧自由基，從而減輕氧自由基對(duì)肝臟的損害，能降低多余的膽固醇，蘋(píng)果中還富含果膠，也有一定降血脂的作用。

蒲公英是一味常見(jiàn)的植物，提高肝細(xì)胞活力，還可促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，清理肝臟多余毒素。

苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等功效?？喙蠣I(yíng)養(yǎng)豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補(bǔ)充人體的肝氣?？喙蠈?duì)肝臟有著重要的保護(hù)作用，它不僅護(hù)肝，還能降低肝癌的發(fā)生率。

按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

除了以上這些食物以外，平時(shí)還要注意不能熬夜，俗話說(shuō)的好，“熬夜就是熬肝血”，早睡都十分重要。“臥則血?dú)w于肝”，睡覺(jué)，可讓肝臟自我恢復(fù)，切記??！