最近，流行性感冒發(fā)病高峰來(lái)臨，不少人紛紛被直接撂倒，特別是中小學(xué)生和幼托兒童們。孩子們停課養病，家長(cháng)和老師們心急不安。近兩日，一條以“預防流感要保持喉嚨黏膜濕潤”為主要內容的“市疾控通知”開(kāi)始在家長(cháng)們的朋友圈流傳開(kāi)來(lái)。

　　12月27日，南京市衛計委、市疾控中心火速回應：這是一條假通知。事實(shí)上，預防流感的關(guān)鍵是不接觸病人和建立免疫屏障；預防流感與多喝水、保持喉嚨濕潤沒(méi)有直接關(guān)系。

　　似乎每到流感流行季，總會(huì )有一些熱心人士制造傳播這種看上去簡(jiǎn)單易行，又沒(méi)有明顯不利之處的訊息，各位群眾也樂(lè )于轉發(fā)。

　　實(shí)際上，這類(lèi)訊息的大范圍傳播，會(huì )影響公眾對真正有效的預防措施的認知，反而不利于疾病的科學(xué)防控。

　　真正有效的預防措施是這樣

　　今天，小編要再次曝光下那些不靠譜的“流感預防策略”，大家快來(lái)看看吧，別再掉坑了！

　　誤區1熏醋消毒法

　　醋酸只有達到一定濃度時(shí)才有消毒、殺菌的作用，且效果不是很好，并不主張使用。

　　而我們生活中常用的食醋，所含醋酸本身濃度就很低，根本達不到消毒的效果，盲目大量使用，反而可能對人體健康帶來(lái)危害。醋熏房間對某些人群不僅不能防病，還有加重病情的危險。

　　揮發(fā)的酸性氣體對人體的呼吸道黏膜有刺激作用，如果濃度過(guò)高、時(shí)間過(guò)長(cháng)，在熏蒸的過(guò)程中，會(huì )讓氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人的病情發(fā)作或加重，嚴重的甚至會(huì )灼傷上消化道黏膜。尤其是對于小孩、老人和哮喘病人等群體，用熏醋防病實(shí)在是得不償失。

　　降低室內空氣中病毒濃度的有效方法是開(kāi)窗通風(fēng)，使空氣充分流通。

　　誤區2服用大劑量維生素C

　　維生素C是人體必需的營(yíng)養素，要保證每日足夠的攝取量，但維生素C并沒(méi)有預防流感的功效。

　　維生素C能預防感冒的說(shuō)法主要源自于上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學(xué)家萊納斯鮑林曾經(jīng)寫(xiě)了一本名為《維生素C和一般性感冒》的書(shū)籍，使得維生素C能預防感冒的觀(guān)念深入人心。萊納斯鮑林認為，如果缺乏維生素C，就有可能出現牙齦出血、抵抗力下降的癥狀。

　　現代大量的科學(xué)研究都證實(shí)大劑量的維生素C并不能降低普通感冒的發(fā)病率。對絕大多數維生素C并不缺乏的健康人來(lái)說(shuō)，維生素C能預防感冒暫時(shí)還沒(méi)有科學(xué)依據。

　　此外，大劑量服用維生素C是不可取的。人體的細胞和組織長(cháng)期泡在高濃度的維生素C里，會(huì )適應這種環(huán)境。一旦突然停藥，體內維生素C的濃度就會(huì )降低，反而導致人出現維生素C缺乏的癥狀。如果人長(cháng)期服用大量的維生素C，還會(huì )增加腎臟的排泄負擔。

　　其他誤區

　　此外，網(wǎng)絡(luò )上還流傳著(zhù)大量的各式偏方，如鼻子插蔥、白酒擦身、可樂(lè )煮姜等等。

　　在這里，小編要告訴各位，這類(lèi)偏方?jīng)]有經(jīng)過(guò)科學(xué)的臨床效果評價(jià)，也沒(méi)有反映相關(guān)人群效果的數據，其科學(xué)性都是值得質(zhì)疑的。

　　預防流感的可靠手段在這里

　　1.預防流感，最好的方法就是接種流感疫苗。

　　老人和幼兒是流感易感人群，每年在流感流行季節前接種是最佳選擇。具體疫苗接種注意事項詳見(jiàn)往期鏈接：流感專(zhuān)題（一）|流感季來(lái)臨，不想被撂倒看這里！

　　2.保持個(gè)人衛生。

　　勤用肥皂洗手，保持手衛生，特別是去過(guò)公共場(chǎng)所或人群密集環(huán)境、接觸公用物品后。

　　3.注意空氣流通和消毒。

　　流感病毒在外界的生存能力較差，它們怕陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)；怕潔凈、怕干燥，在新鮮空氣里很快喪命。學(xué)校或居家環(huán)境中經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，能夠一定程度上降低流感傳播的風(fēng)險。集體場(chǎng)所，尤其是幼兒園、中小學(xué)等，應注意公用物品的表面消毒。流感流行季節應避免到人群擁擠封閉、空氣流通不好的場(chǎng)所。

　　4.不帶病上學(xué)、上班。

　　出現發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛等癥狀時(shí)要及時(shí)就醫。佩戴口罩，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或衣袖掩住口鼻。流感流行季節疑似流感病例可盡早使用抗流感病毒藥物（如神經(jīng)氨酸酶抑制劑等）治療。

　　網(wǎng)絡(luò )時(shí)代，信息來(lái)源紛繁錯雜。小編在這里再次敲敲黑板提醒大家，防病信息還是科學(xué)至上，要注意鑒別信息來(lái)源是否可靠，萬(wàn)萬(wàn)不要盲目轉發(fā)。