在人體所有器官中，肝臟可以說(shuō)是最容易讓人們忽略的臟器，因為它一直都在默默地辛勤工作，即使受到傷害，也不會(huì )輕易的告訴主人；除了忍耐，肝臟還有驚人的再生能力，即使2/3，依然能夠擔負繁重的工作，并且逐漸恢復原狀。

肝如同“血庫”一般，能夠貯藏一定的血液，以供人體活動(dòng)所需，發(fā)揮其濡養臟腑組織、維持相應功能作用。《靈樞·本神》提到：“肝藏血，血舍魂。”《素問(wèn)·五臟生成》亦云：“故人臥血歸于肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”肝除藏有一定的血液外，還具有依據機體之需，調節循環(huán)血量作用：當機體處于安靜休息，或睡眠狀態(tài)時(shí)，機體所需血量減少，部分血液回流入肝，并貯藏起來(lái)；而當人體在工作，或劇烈活動(dòng)時(shí)，機體所需血量增加，血液則由肝臟輸送到經(jīng)脈，以供全身各組織器官所需。即如王冰在《黃帝內經(jīng)素問(wèn)》中所說(shuō)：“肝藏血，心行之。人動(dòng)則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟。何也?肝主血海故也。”“血海”之名，除指任脈中一穴位外，一般是指沖脈而言。《靈樞·海論》曰：“沖為血海”，強調沖脈氣血充足對人體的重要性。肝的疏泄與藏血功能，相反相成，共同維持肝的貯藏血液與調節血量的作用，故又有“肝主血海”之稱(chēng)。實(shí)際上，“沖為血海”的作用是通過(guò)肝的貯藏血液、調節血量作用而實(shí)現的。

現代醫學(xué)已經(jīng)證實(shí)，肝臟每分鐘接受的血液占心臟每分鐘排出量的25%。輕微運動(dòng)時(shí)，內臟血管收縮，肝血流減少，劇烈運動(dòng)時(shí)，還會(huì )使全身肌肉的血流量增加，致肝臟的血流量更低，據測其血流量要減少30%-50%；臥床休息時(shí)，肝臟血流量可比站立時(shí)增加30%。正常情況下，當人體肝臟血流量與供氧只是50%時(shí)，通過(guò)機體的自身調節尚可維持各項肝功能活動(dòng)。但是患上肝病時(shí)，肝功能已經(jīng)受到不同程度的損害，機體自身調節能力下降，當某種原因導致肝臟血流量下降時(shí)，就會(huì )對肝細胞的修復和肝功能的恢復產(chǎn)生不利的影響，甚至會(huì )加劇肝功能的進(jìn)一步損害。

因此，活動(dòng)量越大，其肝臟的血流量越小，能到達肝臟的營(yíng)養成分和藥物就會(huì )越少，肝炎痊愈也就會(huì )越慢，所以人們在周末休息的時(shí)候，要讓肝臟也得到相應的休息，這樣它才能為機體更好的工作。

要想讓肝臟得到休息，首先要注意周末睡眠的時(shí)間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯，這樣做無(wú)可厚非，一來(lái)放松心情，二來(lái)聯(lián)絡(luò )感情。但是無(wú)論是吃飯也好、娛樂(lè )也好，都要在晚上10點(diǎn)前進(jìn)行。要盡量保證10點(diǎn)之后就睡覺(jué)，因為晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟最好的修復時(shí)間，晚上10點(diǎn)就寢，能夠保證肝臟在這個(gè)時(shí)間段得到最佳的休息。

其次是要減少大魚(yú)大肉的攝入量。肉類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是人們身體所必需的營(yíng)養。但是消化日肉類(lèi)需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶。如果吃得過(guò)多，反而會(huì )加重肝臟的負擔，久而久之則容易引起肝臟的病變。

同時(shí)在周末的時(shí)候也要有一個(gè)好的情緒。肝臟是受情緒影響非常大的內臟器官，臨床發(fā)現，愛(ài)生悶氣的人得肝癌的幾率要比精神舒暢的人多幾倍，可見(jiàn)要養肝臟應該注意保持心情舒暢。要有一個(gè)和睦的家庭環(huán)境，與人相處時(shí)多忍讓?zhuān)侔l(fā)怒，這樣，肝臟就少了很多的負擔和損害。