如今講求保健養生的時(shí)代，很多人都趨向于天然健康的養生方法，越簡(jiǎn)單越好。蓮子的全身都有藥用價(jià)值，蓮子芯同樣具有很好的療效。那么，蓮子芯泡水喝有什么用處呢?

蓮子芯含有非常豐富的營(yíng)養城府，它的鈣、磷和鉀含量很高，除可以鞏固骨骼外，還有促進(jìn)凝血、使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導性，鎮靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律作用。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要成分，幫助機體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)代謝，并維持酸堿平衡。蓮子有養心安詳的功效。

蓮子芯泡水應該怎么泡呢?將1茶匙干燥的蓮子芯，用一杯滾燙的開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可飲用，可根據自己的口味習慣酌情加紅糖或蜂蜜飲。要注意用開(kāi)水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲兩三次可見(jiàn)效。另外，蓮子芯也可直接嚼食，然后喝溫水，用于治療上火，牙齦腫痛都很有效果。

蓮子芯沖水喝，清肝火、泄脾火、降肝火，清暑除煩，生津止渴、治目洪鐘，能防治口干舌燥、虛火上升等。有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子芯茶，以養心益智，調整元氣，清心火與解毒。

溫馨提醒您，在食用蓮子芯的期間，要注意以下幾點(diǎn)：保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜;少吃辛辣或者刺激性食物;積極參加戶(hù)外運動(dòng)，放松心情;不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì )合理減壓。

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方舟健客祝您健康！！

（實(shí)習編輯：胡玲玲）