頭發(fā)也會(huì )給人留下深刻的第一印象，同時(shí)，頭發(fā)也可以反映一個(gè)人的身體健康，特別是腎臟的健康，那么，如果從頭發(fā)看腎臟健康、怎么看頭發(fā)知健康？看看下面中醫的介紹。

　　從頭發(fā)的顏色看疾病

　　1、灰白發(fā)

　　從中醫理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。

　　正常情況下，40歲后都會(huì )長(cháng)白發(fā)，這是因為隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發(fā)，就會(huì )出現白發(fā)。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時(shí)針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

　　青壯年甚至少年長(cháng)白發(fā)俗稱(chēng)“少白頭”，后天性少白頭引起的原因很多：營(yíng)養不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會(huì )使頭發(fā)變白。

　　另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發(fā)。

　　2、枯黃發(fā)

　　甲狀腺功能低下；高度營(yíng)養不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

　　患某種疾病導致的。如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時(shí)頭發(fā)不僅會(huì )變黃，還會(huì )大量脫落。

　　小兒頭發(fā)稀疏萎黃多由于發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說(shuō)話(huà)、牙齒等“五遲”現象。

　　少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺(jué)時(shí)出汗；頭發(fā)少，無(wú)光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺(jué)時(shí)小腿肚子（腓腸肌）抽筋。

　　另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會(huì )使頭發(fā)受損發(fā)黃。

　　看頭發(fā)問(wèn)題知健康

　　頭發(fā)干枯分叉易折斷

　　缺少礦物元素或維生素。這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素，如鈣、鐵、鋅等有關(guān)。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣有助于改變頭發(fā)末端分叉現象。

　　頭發(fā)的脫落

　　斑禿和頭發(fā)稀疏的問(wèn)題，主要反應的是腎氣不足-腎虛的問(wèn)題，中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說(shuō)明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò )，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒(méi)有看到頭皮屑的問(wèn)題。

　　再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問(wèn)題，脾在中醫學(xué)講究的是運化精微營(yíng)養物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，發(fā)生脾虛，頭發(fā)枯黃，沒(méi)有光澤，易斷裂，掉發(fā)。還有反映出肝臟的問(wèn)題，肝在中醫講是藏血的，血載營(yíng)養物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話(huà)，頭發(fā)就沒(méi)有營(yíng)養，因此還需補肝氣。

　　1、女性脫發(fā)

　　頭發(fā)的脫落，對于女性來(lái)說(shuō)，除個(gè)別的與遺傳因素有關(guān)外，大多數非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后，從懷孕、產(chǎn)后到哺乳都會(huì )使女性氣血不足，從而導致頭發(fā)大量脫落。此時(shí)，通常以補血為主，平時(shí)也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

　　2、男性脫發(fā)

　　受到脫發(fā)困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)。若過(guò)早出現禿頂，多是精神壓力過(guò)大所致。所以，平時(shí)應保持心情愉快，注意減輕壓力。

　　3、老年脫發(fā)

　　老年人脫發(fā)大多屬正常生理發(fā)展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向于補肝腎。

　　頭皮屑過(guò)多原因

　　1、過(guò)度清潔

　　有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此而過(guò)度洗滌，這是錯誤的。過(guò)度洗滌可導致頭皮干燥缺水，反而會(huì )加重頭皮屑。

　　2、真菌寄生

　　導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過(guò)度增殖時(shí)可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強力洗發(fā)精有一定的效果。

　　3、睡眠不足

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺(jué)”的說(shuō)法，現在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)。充足的睡眠可以緩解頭皮屑癥狀。

　　4、皮膚病

　　皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見(jiàn)的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等，要及時(shí)到醫院診治。

　　5、身體不適

　　身體不舒服時(shí)，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營(yíng)養不均衡、內分泌失調等，常會(huì )導致機體很多激素水平的改變。

　　6、頭發(fā)不生長(cháng)

　　可能存在食物過(guò)敏。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(cháng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(cháng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結垢也會(huì )影響頭發(fā)的生長(cháng)。

　　如何解決頭發(fā)問(wèn)題：

　　1、保持心情穩定，調節心理

　　2、選擇合適的運動(dòng)項目，最好每天運動(dòng)

　　3、不建議燙發(fā)和染發(fā)：如有此必要，至少間隔3-5個(gè)月一次

　　4、每天足量的飲水，每天至少1200ml水量，因為水能更好的滋養頭發(fā)。

　　5、經(jīng)常使用護發(fā)素：選擇品質(zhì)好的護發(fā)素，在日曬、雨淋、或洗海澡后半個(gè)小時(shí)內使用。

　　6、粗細搭配，主食250-400g，粗糧不能少于50g，粗糧提供的B族維生素是頭發(fā)良好生長(cháng)的必需物質(zhì)。

　　7、適量的蛋白質(zhì)：除了主食提供外，豆制品每天30g和動(dòng)物性食品每天不超過(guò)100g，蛋白質(zhì)能很好的提供毛鱗片的食料。

　　8、常梳頭：不要用力過(guò)猛。常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

　　9、搓頭皮：每天早上起床后和晚上睡覺(jué)前，將雙手十指插入發(fā)內，用指甲背按照從前額經(jīng)頭頂到后腦的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。

　　10、飲食上選擇食物要講究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要經(jīng)常使用，因為黑色入腎；薏米、山藥、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、絲瓜等都可以起到健脾消暑，補中益氣的食品，有利于頭發(fā)的維護。

　　11、每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，這些可以足量的攝入維生素和礦物質(zhì)，這些都是頭發(fā)營(yíng)養需要的必需物質(zhì)。

　　上面為大家介紹了從頭發(fā)看健康的方法及頭發(fā)常見(jiàn)的一些問(wèn)題，白發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑這些都是可以治療調理的，想要烏黑亮澤的頭發(fā)并不是一件難事。