頭痛苦不堪言放松熱敷加按摩

2014-07-15 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：每天的繁忙的工作和過(guò)大的精神壓力都會(huì )讓我們感受到頭疼或者各種不適。生氣、著(zhù)急、壓力大，失眠、疲勞、冷風(fēng)吹等，都會(huì )導致頭痛，發(fā)作起來(lái)令人苦不堪言。

　　遇到頭疼情況，建議大家可以采用以下幾種方法，有助迅速緩解。

　　首先，放松頸部肌肉，使神經(jīng)系統平靜。

　　具體做法是：站立或坐下，放松，吸氣，盡量使雙肩向耳部靠攏，保持2秒鐘，然后呼氣放松，重復3次。

　　其次，熱敷或冰敷。用毛巾包裹熱水袋或者冰袋，放在前額或疼痛部位，可以緩解痛苦。

　　最后，還可以按壓穴位。

　　具體做法是：將食指和中指放在眉尾太陽(yáng)穴處，稍微用力畫(huà)圈按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復做。

　　緩解日常的壓力我們可以時(shí)常放松自己，多去戶(hù)外運動(dòng)或者旅行這樣可以讓自己心情開(kāi)闊精神飽滿(mǎn)，頭疼自然就消失了。

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