當我們人體的正氣出現不足或者人體的免疫力下降的時(shí)候，就會(huì )導致各種致病因素，或者外邪侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。

總之無(wú)論哪種濕邪，都會(huì )使人出現食欲不振、腹滿(mǎn)腹脹等消化功能減退的癥狀，同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列"濕濁內盛"癥狀。人們長(cháng)期處于過(guò)度潮濕的環(huán)境中，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發(fā)濕證。

如何知道體內是否有濕？

看看下面的癥狀，你有幾項：

1.起床后昏沉、乏力，整日嗜睡。

2.口臭，睡覺(jué)流口水，打呼嚕。

3.舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕。

4.食欲不振，時(shí)常胃脹。

5.虛胖，水腫。

6.手腳冰涼，愛(ài)出虛汗。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬天，這些濕氣癥狀很可能會(huì )更加嚴重。

艾灸祛濕簡(jiǎn)單又方便

艾灸的作用有很多，在生活中適時(shí)的艾灸能夠達到開(kāi)郁、祛濕的作用，而且還能補陽(yáng)氣。

1、取關(guān)元穴

位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長(cháng)期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

2、取命門(mén)穴

位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

3、取中脘穴

位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，相當于五指寬度。有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水的作用，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

4、取足三里穴

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。足三里穴具有調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。

艾灸注意事項

1、在做艾灸時(shí)，要專(zhuān)注。開(kāi)始之前，把注意力全部收回到自己身上，艾灸時(shí)，拋去煩心事，去感受艾的熱力，艾正穿入皮膚，把體內寒濕氣趕出來(lái)，細細品味，在這過(guò)程中，除了艾灸的力量，還有您的精神力量，來(lái)共同治愈疾病。

2、凡高熱、大量吐血、中風(fēng)閉證及肝陽(yáng)頭痛等癥，一般不適宜用灸療，但并非絕對。

3、對于過(guò)飽、過(guò)勞、過(guò)饑、醉酒、大渴、大驚、大恐、大怒者，慎用灸療。另外，孕婦少腹部亦禁灸。

4、近年來(lái)還發(fā)現少數患者對艾葉發(fā)生過(guò)敏，此類(lèi)患者可采用非艾灸療法或其他穴位刺激法。