古人把太陽(yáng)視為天之陽(yáng)，把艾視為地之陽(yáng)！艾草秉陽(yáng)氣而生，可說(shuō)是自然賜給人類(lèi)，尤其是女性的寶貴禮物，它給女人帶來(lái)的“福利”絕不止一點(diǎn)點(diǎn)。

艾灸的好處無(wú)需多說(shuō)，體驗過(guò)的灸友自能體會(huì )。但很多人因為一些不合理，乃至相當離譜的艾灸理念和習慣，不但沒(méi)有調理身體，反而帶來(lái)毛病！如不加以糾正，還可能讓人越灸越病的越重！

艾灸8大不良習慣，

99%的人都該看看！

錯誤習慣一：艾灸越燙越好？

很多人艾灸時(shí)怕效果不好，于是忍著(zhù)痛，把艾火靠的離身體很近，甚至能燙傷灼傷皮膚，覺(jué)得這樣病會(huì )好得更快，殊不知此種做法，其實(shí)是完全曲解了艾灸的功效！

想一想，若是越熱越好，越燙越好，試問(wèn)和烤肉有什么區別？艾灸之所以能對人體病灶起效，關(guān)鍵在于其燃燒時(shí)，產(chǎn)生的一種其他植物所沒(méi)有的紅外能量，那能量會(huì )滲透到人深層的皮下組織，然后發(fā)揮功效。

那么艾灸時(shí)如何把握溫度呢？一般來(lái)說(shuō)，艾條剛燃燒時(shí)，表面火焰盛，溫度高，距離皮膚要適當遠些，能感受熱度，同時(shí)不至于有灼傷。燃燒一段時(shí)間后，艾條表面會(huì )有艾灰覆蓋，此時(shí)溫度相對平和，距離皮膚可適當近些！

錯誤習慣二：愛(ài)好在晚上艾灸？

盡管我們有提到過(guò)，在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當艾灸，但必須要說(shuō)的是，最好最好，還是能夠爭取白天艾灸。

中醫把人體分陰陽(yáng)，把一天的時(shí)間也分陰陽(yáng)，二者相互印證！所謂“日陽(yáng)夜陰”，白天人的身體由陽(yáng)氣主導，到了晚上就是陰氣當家，基本上傍晚六點(diǎn)過(guò)后，我們的陽(yáng)氣會(huì )慢慢收攏，內藏，陰氣則開(kāi)始上揚，活躍。

而艾灸呢，大家都知道是壯大陽(yáng)氣的，所以如果在晚六點(diǎn)過(guò)后艾灸，補充陽(yáng)氣，就有可能造成陰陽(yáng)相沖，時(shí)間越晚，沖突越大，以至于有人晚上艾灸后出現無(wú)法入眠的情況，所以艾灸以白日為佳

除非是白天實(shí)在沒(méi)時(shí)間艾灸，那就只能晚上灸了；或者少數體質(zhì)特異之人，晚上艾灸也會(huì )睡得很舒服，那又另當別論。

錯誤習慣三：艾灸時(shí)間越長(cháng)越好？

水喝多了都會(huì )水中毒，艾灸時(shí)間長(cháng)了，也難免對身體造成損耗。人體是一個(gè)陰陽(yáng)平衡的整體，陰氣與陽(yáng)氣維持協(xié)調才是我們想要的。

若長(cháng)時(shí)間艾灸，每天艾灸，沒(méi)有間歇，會(huì )導致體內陽(yáng)氣過(guò)盛，陽(yáng)氣過(guò)盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò )和元氣。

特別強調初次艾灸的灸友，切忌一上來(lái)就艾灸很長(cháng)時(shí)間，多個(gè)穴位，那樣身體多半會(huì )受不了，正確做法應是循序漸進(jìn)，穩扎穩打，讓身體不斷適應艾灸帶來(lái)的好處，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5個(gè)即可！

錯誤習慣四：艾條越粗越好？

不同粗細的艾條，最大的區別在于燃燒時(shí)產(chǎn)生的火力有差異。粗艾火力猛，能量足，艾灸時(shí)效果可能會(huì )比細艾更加顯著(zhù)。有些人于是特別鐘愛(ài)粗艾，看不上細艾，這顯然是走入了誤區。

就好像艾條分粗細一樣，人的體質(zhì)亦有強弱虛實(shí)，皮肉分厚薄堅柔，更何況男人女人，老人小孩，每個(gè)人的體質(zhì)均存在差異，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸時(shí)，就該因人而異，合理選用不同粗細的艾條，切勿一味追求粗艾！

錯誤習慣五：艾灸時(shí)不排煙？

艾煙當然是有不少好處了，燃燒時(shí)會(huì )產(chǎn)生多種稀有元素，被人體吸收，還有調節神經(jīng)、鎮靜安眠，抗菌抗毒的效果，平時(shí)用艾煙熏身體，熏屋里的陰暗角落，還能消滅細菌病毒。但是，這些都不能成為我們聞艾煙的理由！

因為不管是艾草艾絨還是艾條，點(diǎn)然后均會(huì )因為不完全燃燒產(chǎn)生一氧化碳污染物，主動(dòng)吸艾煙，一氧化碳會(huì )涌進(jìn)肺部，造成危害。所以不建議刻意的吸食艾煙，尤其是艾煙比較大的時(shí)候，更應該做好通風(fēng)排煙工作，必要時(shí)可以戴口罩，孕婦，幼兒尤其避開(kāi)艾煙！

錯誤習慣六：陰虛上火不敢艾灸？

不少人留言，問(wèn)“陰虛容易上火的人能艾灸嗎？”能有此一問(wèn)，其實(shí)是蠻讓人欣慰的，因為發(fā)問(wèn)者大概還是愿意艾灸，知道艾灸的益處，只不過(guò)因為體質(zhì)關(guān)系，時(shí)常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。

其實(shí)呢，陰虛體質(zhì)可以艾灸。艾灸也不光是補陽(yáng)，它同時(shí)還具備雙向調節的功能，陽(yáng)氣壯大同時(shí)，陰氣也會(huì )水漲船高，體內不論寒熱虛實(shí)，陰虛陽(yáng)虛，只要操作得當，均不防灸之！

《類(lèi)經(jīng)》中便說(shuō)：“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開(kāi)起窗，如揭起被，皆謂之發(fā)”，艾火施灸可以使血管擴張，血流加速，腠理宣通，從而達到散熱退熱祛邪外出的目的，所以各位不必擔憂(yōu)！

當然，相比于一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時(shí)間灸短一些（成人每穴10-15分鐘開(kāi)始），感覺(jué)適應了，可以逐漸延長(cháng)時(shí)間，然后注意每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、涌泉），引火歸元，就不容易上火了！

錯誤習慣七：用水澆滅艾條？

據我所知，相當一部分灸友喜歡用水澆滅還沒(méi)用完的艾條，覺(jué)得簡(jiǎn)單方便！這里要提出來(lái)，水熄艾條是一個(gè)十分不恰當的行為。

一來(lái)不安全，因為艾是易燃物，丟在倉庫里都有可能自燃。用水去熄滅，表面看火是滅了，但里面可能還存在火星，有復燃的危險，名媛課堂便接到過(guò)反饋艾條燒著(zhù)了被子的情況，好在及時(shí)撲滅了。

二來(lái)，艾條本身需要干燥保存，用水滅火并不利于后續使用。科學(xué)的艾條滅火方法，應是將燃燒的艾插進(jìn)滅火灌中，悶上一段時(shí)間，在缺氧的情況下，艾條會(huì )徹底熄滅，也不會(huì )有復燃風(fēng)險。

錯誤習慣八：艾灸起效慢，還不如打針吃藥？

如今生活節奏快了，很多人一生病，巴不得立刻就好，要做這一點(diǎn)，吃藥，打針，點(diǎn)滴就成了最快捷的選擇。相對于這些調病手段來(lái)說(shuō)，艾灸起到的效果的確是慢了一點(diǎn)，需長(cháng)期堅持，像古人艾灸，動(dòng)不動(dòng)就是一個(gè)穴位三五百壯，按照一天5壯計算，就等于是要艾灸50天。

但也正因為此，艾灸的效果遠遠超出了大多數調理疾病的手段，所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”，艾灸的地位還要超過(guò)吃中藥和針刺，比起西醫打針，吃西藥也只強不弱。

經(jīng)常艾灸的人會(huì )發(fā)現，自己生病的次數越來(lái)越少，哪怕年紀大了，也能吃好睡好。相反，總是打針吃藥，得的病基本上每年都會(huì )重復循環(huán)一次，而且愈演愈烈，這是因為你的抵抗力在一次次借助外物的時(shí)候削弱了。

當然，并不是說(shuō)打針吃藥就一無(wú)是處，發(fā)問(wèn)的目的，是希望越來(lái)越多的人都能知道，身體是革命的本錢(qián)，調理之時(shí)，我們應該學(xué)會(huì )做出正確的取舍，目光放的長(cháng)遠，而非一味貪圖便利快捷！