一、現代人，等于移動(dòng)的冰箱！

為什么把食物放在冰箱？

你可能以為，冰箱保持了食物的“新鮮”，食物在冷氣的冰凍下不易腐敗，冰箱讓食物的衰老減慢。

實(shí)際情況是，冰箱讓食物：代！謝！下！降！

所以想一想，假如你體內住著(zhù)一個(gè)冰箱，各種組織器官的生命活動(dòng)都因“冷氣”變得減慢，新陳代謝降低，那將會(huì )出現什么樣的情況？

別以為這是開(kāi)玩笑，這就是很多人的真實(shí)寫(xiě)照，體寒的他們等于身體里裝了個(gè)冰箱，導致身體代謝緩慢。

除了體寒手腳涼冷之外，還會(huì )伴隨肥胖或過(guò)瘦、腰酸背痛、易長(cháng)斑、疲憊、外熱內冷、小便清長(cháng)或尿頻等癥狀。

現在人的許多毛病，大部分也是由寒性體質(zhì)所致，現代人沒(méi)有以前的人熱情了，說(shuō)不定也有這個(gè)原因。

導致很多人成為移動(dòng)冰箱的原因很多，一抓一大把，不過(guò)最主要的，可能還是下面4個(gè)讓人又愛(ài)又恨的習慣：

二、現代人，總是降火不當！

有人會(huì )犟嘴，我怎么會(huì )是冰箱呢？我天天上火，各種各樣去火的藥都吃了，火還是消不去，我身體里面應該有個(gè)火爐才對。

這恐怕是一廂情愿，上火與體質(zhì)寒冷并不沖突，特別現代人上火，大多為虛火內盛，實(shí)火很少。

虛火恰恰說(shuō)明了一個(gè)人陽(yáng)氣太弱，體內的熱被寒氣逼到了上半身，導致頭面上火。

雪上加霜的是，很多人一有點(diǎn)上火跡象，就拼命吃各種寒涼的排毒片、降火膠囊，或者把涼茶當白開(kāi)水喝，以為可以降火。

其實(shí)這哪是在降火，分明往身體里加冰，讓身體變得更寒，體內的虛火只會(huì )越來(lái)越旺。

發(fā)現自己有虛火的人，千萬(wàn)別亂降火，用各種寒涼的物質(zhì)撲滅它，那樣只會(huì )火上澆油，白白損耗陽(yáng)氣。

最好的降虛火方式之一仍是艾灸，通過(guò)艾灸將火引導下去，滋陰去火，化解內寒，身體的火才會(huì )慢慢消失。

尤其女性們，出現虛火的癥狀后，應減少攝入寒涼蔬果和各種不必要的藥物。

三、現代人，離不開(kāi)空調冷飲！

天氣熱了，自然而然的就會(huì )多出汗，出汗可以加速新陳代謝，同時(shí)釋放身體里的熱邪。

然而現代人已離不開(kāi)空調冷飲，尤其是空調，走到哪里都有，很多時(shí)候想不吹都不行。

導致汗液無(wú)法排出，熱邪聚集體內，外界寒氣又從頭部、四肢侵入身體，內外夾攻，久而久之損傷陽(yáng)氣，讓人體質(zhì)更寒。

還有脾胃，脾胃喜歡溫暖，這樣能幫助它更好的消化和吸收營(yíng)養物質(zhì)。空調冷飲一來(lái)，三下五除二，即刻息滅脾胃里的那團火，長(cháng)此以往，胃痛、胃脹、胃潰瘍也就不遠嘍。

當然，完全不吹空調并不現實(shí)，畢竟對很多地方的人民來(lái)說(shuō)，一到夏天，自己這條命就是空調給的。這時(shí)候就需要通過(guò)一些其他方法減輕空調對陽(yáng)氣的消耗。

下周名媛課堂專(zhuān)門(mén)會(huì )有一篇關(guān)于減少空調對陽(yáng)氣損耗的推文，灸友們可以隨時(shí)關(guān)注。

四、現代人，穿的太少吃的太多！

很多女性因為貪涼，或是追求美麗，不放過(guò)任何一個(gè)少穿衣服的機會(huì )，能露則露，不露則透，“小蠻腰”“大長(cháng)腿”經(jīng)常被主人拿出來(lái)炫耀。

殊不知十女九寒，女性需要溫養，肚臍，腰腹，腳踝，皆為身體要地，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子經(jīng)常痛經(jīng)甚至婦科病，跟衣著(zhù)過(guò)露不無(wú)關(guān)系，就算在夏天，也不要輕易暴露那些敏感區域。

另外吃的太多，也會(huì )讓人體寒涼。

如今越來(lái)越多人習慣了大吃大喝，不光吃的量多，吃的次數也多，零食夜宵一個(gè)不少。

體內無(wú)法消化的“垃圾”聚集，阻塞經(jīng)絡(luò )，導致氣血運行不暢，代謝廢物排解不出，寒氣往往就跟隨這些“垃圾”躲在體內，久而成病。

五、現代人，常常睡眠不足！

有一個(gè)數據非常驚人，中國醫師協(xié)會(huì )睡眠醫學(xué)專(zhuān)業(yè)委員發(fā)布的《2018中國睡眠指數》報告顯示：中國成人失眠發(fā)生率高達38.2％，超過(guò)3億中國人有睡眠障礙。

其中，90后比老年人面臨更嚴重的睡眠問(wèn)題，有84％的90后深受各種各樣的睡眠困擾，3/4的90后在晚上11點(diǎn)后入睡，1/3在凌晨1點(diǎn)入睡。

這個(gè)情況其實(shí)已經(jīng)比較嚴峻了，因為不是一個(gè)兩個(gè)，而是上千萬(wàn)上億的人，而且是代表著(zhù)國家未來(lái)的年輕人。

我們必須強調，中醫把睡眠當做最好的治病良藥，缺乏睡眠極易招致疾病。

白天屬陽(yáng)，夜晚屬陰，睡覺(jué)和活動(dòng)是必要的陰陽(yáng)循環(huán)，打破了這個(gè)循環(huán)，身體絕不會(huì )健康，常常會(huì )使人陷入陰陽(yáng)兩虛，體質(zhì)虛寒的狀態(tài)。

等年紀大了，疾病會(huì )更容易主動(dòng)找上門(mén)來(lái)，所以不管是誰(shuí)，都要珍惜你的睡眠。

六、現代人，你是時(shí)候艾灸了！

總結了一圈，寒氣大致就是這么來(lái)的，來(lái)自于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，來(lái)自于很多隨處可見(jiàn)的習慣。

那些習慣，導致多數現代人陽(yáng)氣不足，而萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣！

所以我們必須強調，現代人，你是時(shí)候艾灸了！

艾性純陽(yáng)，能補元陽(yáng)、散寒淤、通經(jīng)絡(luò )、補氣血，以其溫通之性，驅除人體寒氣，快速恢復身體陰陽(yáng)平衡。堅持艾灸，是驅走體內寒涼之氣，補益純陽(yáng)正氣最好的辦法之一。

“藥之不及，針之不到，必須灸之。”

假如你有各種體寒習慣，感覺(jué)自己像個(gè)移動(dòng)的冰箱，趁著(zhù)夏季到來(lái)，正是艾灸的黃金時(shí)光，千萬(wàn)別浪費了。

散寒補陽(yáng)參考取穴

①大椎

②命門(mén)、腎俞

③中脘

④神闕、關(guān)元

⑤足三里

⑥涌泉

艾灸方法：用木質(zhì)艾灸盒灸，淘寶或者藥店購買(mǎi)，腰腹部四孔或六孔，肢體一孔或兩孔，可以多買(mǎi)幾個(gè)同時(shí)艾灸，能節省時(shí)間。一般肢體每穴灸15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個(gè)禮拜內休息1-3天，自己適應為宜。