隨著(zhù)養生知識的普及，艾灸保健已成為大家茶余飯后的談資。很多人有些小病，自己便在家隨手拿起一根艾條，隨便灸灸倒也見(jiàn)效。

但也有些人則不同，一灸便上火。其實(shí)，很多時(shí)候，艾灸看似簡(jiǎn)單也蘊含著(zhù)大道理，比如艾灸至陰穴轉胎效果好，但也有些情況比如臍帶繞頸則禁灸。因此，沒(méi)有醫學(xué)知識的人，平時(shí)艾灸強身健體還行，如若治病還要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行。

今天，我們談?wù)勈帜_冰涼的朋友，一灸就上火，怎么辦？?

正常人的標準是什么

我們先來(lái)了解什么樣的狀態(tài)才是一個(gè)正常的人？

陰在上，陽(yáng)在下。陽(yáng)氣上升，陰氣下降，從而達到“上陰下陽(yáng)”陰陽(yáng)相交之象，尤如晴朗的天空一樣，天上風(fēng)輕云淡，地面綠樹(shù)成蔭。

人亦如此，上陰下陽(yáng)，元陽(yáng)充足，頭目清醒，人就充滿(mǎn)了活力。

但是由于咱們現在的生活狀態(tài)，長(cháng)期處于激進(jìn)狀態(tài)，導致陽(yáng)氣持續滯留在人體上焦，下焦陽(yáng)氣不足；

氣脈流通不暢，從而造成“上陽(yáng)下陰”陰陽(yáng)不相往來(lái)的否象，繼而各種各樣的毛病便層出不窮。

如何引火歸源

那如何才能讓持續滯留在上焦的陽(yáng)氣，轉移至下焦呢？

清·羅東逸《內經(jīng)薄議·足少陰腎藏病論》中的“水暖而龍潛，水寒而龍起”也是很好的解釋。這是一種擬人化的思考，浸于與人體體溫相同的暖水中自然最舒服，水太熱或太寒均為所惡。

所以，扶陽(yáng)抑陰來(lái)治浮火，以羅氏的解釋為：“水暖而龍潛”。其實(shí)，以補陽(yáng)來(lái)治龍火之患，其實(shí)在《傷寒論》中早就應用了。

中醫如何理解引火歸源

補火為什么能引火歸源？很多人對此表示十分不理解。

來(lái)，咱們用物理學(xué)解釋一下。

萬(wàn)有引力是由于物體所具的質(zhì)量而在物體之間產(chǎn)生的一種相互作用。物體的質(zhì)量越大，它們之間的引力就越大；物體之間的距離越遠，它們之間的引力就越小。

這就是為什么質(zhì)量小的天體都繞著(zhù)質(zhì)量大的天體做有規律的天體運動(dòng)，就如月亮繞著(zhù)地球轉，地球繞著(zhù)太陽(yáng)轉一樣。

地球把大氣、人類(lèi)和所有地面物體束縛在其上的道理也一樣。

火是炎上、外散的，一般來(lái)說(shuō)，人體上部、外部的陽(yáng)氣更多，對下部、內部的陽(yáng)氣本就容易形成一個(gè)引力優(yōu)勢。

如果陽(yáng)虛在下或內，這種引力優(yōu)勢就更明顯了，于是虛陽(yáng)易受上部、外部陽(yáng)氣的吸引，而上浮或外越，形成內真寒外假熱或下真寒上假熱的陽(yáng)虛陽(yáng)浮證。

因此，補腎火就類(lèi)似增加下部、內部的陽(yáng)氣質(zhì)量，以增強其與上部、外部陽(yáng)氣抗衡的力量。

甚至腎陽(yáng)充沛的情況下還可形成自身的引力優(yōu)勢，使上部、外部的陽(yáng)下沉、內蘊，為己所用，而成上陰下陽(yáng)的泰卦，這就是引火歸源。

艾灸哪里引火歸源

艾灸涌泉能引火歸源，很多人也難以理解，明明是增加了人體的總熱量，何以反能治療一些有上熱或興奮癥狀，如高血壓、失眠、焦躁等病癥？

《靈樞·本輸》有：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉為人身諸穴的最下方，少陰又為人身六經(jīng)之最里。

張隱菴注：“地下之水泉，天一之所生也。故少陰所出，名曰涌泉。”足少陰為腎經(jīng)，主水，五行中水居最下，此猶天一之水由至下涌出。

涌泉穴在哪里？

在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

如果涌泉穴溫暖，人體至陰部位得陽(yáng)而充，陽(yáng)氣充足則引力增大，上部的陽(yáng)被引就下而歸源。

火一歸源，猶如地下的水泉被蒸動(dòng)，則腎經(jīng)之氣如源泉之水，涌出而灌注周身，氣行則水行，真正地做到了水津四布。

所以艾灸涌泉常能讓人產(chǎn)生滿(mǎn)口甘津，這是人體水泉上涌的征兆，也是火降水升，上下交泰的佳征。

推搓涌泉穴由摩擦而產(chǎn)生熱感也有這樣的效，所以“搓腳心”也成為流傳已久的自我養生保健法。

有一個(gè)真實(shí)的案例，說(shuō)閩廣地區很多人染有瘴氣（瘧疾），而有個(gè)人卻多年安然無(wú)恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來(lái)人們發(fā)現，他每日五更起坐，兩足相對，艾灸涌泉穴無(wú)數次，以汗出為度。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

艾灸涌泉穴的神奇功效

涌泉穴是人體長(cháng)壽大穴，經(jīng)常艾灸此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽(yáng)萎、遺精、各類(lèi)婦科病和生殖類(lèi)病。

女人愛(ài)美，可以常常按揉或艾灸“涌泉”。只要經(jīng)常刺激腳底“涌泉”，對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現，經(jīng)常通過(guò)對涌泉穴的刺激，可促進(jìn)體內相關(guān)激素的分泌，天長(cháng)日久，即能夠使皮膚白嫩。

1.去除頑疾。防治陰虛陽(yáng)亢、上實(shí)下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見(jiàn)頑癥。

2.煥發(fā)生機。對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱等，有回春之功。

3.培腎固本。防治各類(lèi)老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。

4.開(kāi)智激能。促進(jìn)兒童及青少年的身心發(fā)育，開(kāi)發(fā)智能，激發(fā)潛能。

5.養肝明目。對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6.舒肝解郁，暢達情志，心緒不佳或七情過(guò)度時(shí)練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7.定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經(jīng)緊張時(shí)練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

8.扶正祛邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少外感六淫致病的機會(huì )。加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。

失眠了，請艾灸涌泉

失眠，祖國醫學(xué)稱(chēng)之為"不寐",相當于現代醫學(xué)的"神經(jīng)衰弱"。本癥的病因很多,諸如情志內傷、思慮太過(guò)、房勞過(guò)度、驚恐傷腎、飲食不節等，以致陽(yáng)不入陰、神不守舍。治當溫養諸臟、鎮驚熄風(fēng)、寧心安神。

涌泉穴，乃腎經(jīng)第一穴。藏先天精氣，腎精充盈，保證人體各臟腑功能正常，且交通心腎。

涌泉穴與人體肩井穴相連成一條直線(xiàn)，上井下水，從井取水。有水則能生氣，氣生血行，所以艾灸涌泉穴能夠補充腎精，讓人耳聰目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

高血壓，請艾灸涌泉

高血壓主要是陰陽(yáng)失衡所致，調節高血壓關(guān)鍵是調節機體陰陽(yáng)平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的溫通血脈，引熱下行，調和陰陽(yáng)，使血壓趨于正常。

具體方法：艾條懸灸足三里、絕骨，每次取一穴，雙側灸20分鐘，兩穴交替。每日一次，待血壓穩定于正常水平后，改為每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分鐘，血壓穩定后改為每周2～3次，鞏固療效。

注意：

一般的保健艾灸，當以溫為度，而不是以熱為度。至于治病就當以病情輕重為衡了，如傷寒病之回陽(yáng)，以足心轉熱為好轉之斷。

艾灸涌泉也應有度，如果以保健來(lái)說(shuō)，時(shí)間過(guò)長(cháng)或溫度過(guò)熱也會(huì )產(chǎn)生上火狀況，以15分鐘為度，大家可以根據自己的艾灸后的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行調整，多體會(huì )與操作，找到適合自己的時(shí)長(cháng)。