很多人都有過(guò)這樣的現象出現，蹲久了站起來(lái)就會(huì )覺(jué)得頭暈眼花，這個(gè)屬不屬于一種疾病呢？那么對于頭暈耳鳴中醫上怎么說(shuō)？頭暈耳鳴可以是不是由貧血引起的？其實(shí)并不一定，在中醫的眼里，可能是由于氣虛引起的，下面說(shuō)一下中醫氣虛，引發(fā)頭暈耳鳴，趕緊補氣吧

所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營(yíng)養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過(guò)度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

1病因

氣虛多由先天稟賦不足，或后天營(yíng)養失調，或勞傷過(guò)度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來(lái)對照現代醫學(xué)，氣虛同現代醫學(xué)概念“亞健康”極為相似。

2表現

氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面，易汗出，周身倦怠乏力，精神萎頓，頭昏耳鳴，脈象虛弱無(wú)力或微細，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱征象。

主要分成五類(lèi)癥狀。

肺氣虛

肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì )減弱，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。

腎氣虛

腎氣虧虛，失于榮養，見(jiàn)神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

脾氣虛

脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，癥見(jiàn)飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

心氣虛

心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養神，故見(jiàn)心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無(wú)力。

陽(yáng)（氣）虛

陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

廢話(huà)不多說(shuō)，健康之路告訴你何為氣虛，如何保養

3預防

凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營(yíng)養豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

合理膳食

培養正常飲食習慣，如定食定量、避免吃零食，飯前盡量勿吃過(guò)甜、高脂或高鹽食物、飲料，以免過(guò)早產(chǎn)生飽脹感而降低食欲。正常的作息及適度戶(hù)外運動(dòng)，都可避免氣虛病況加重。根據食物的屬性選用：

（1）甘平為主食，如葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋(píng)果、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、冰糖、魚(yú)肉、豬肉、雞蛋……等。

（2）甘溫油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生姜、蔥、茴香、醋、沙茶醬、牛肉、雞肉、蝦、黃鱔、淡菜、羊奶。

（3）甘涼菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、綠豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、蓮霧、西紅柿、甘蔗、香瓜、柳丁、無(wú)花果、蜂蜜、鴨、蟹、鱉、蛋白、枇杷、菠蘿。

以上食物輪流食用。盡量不常吃冰冷寒涼或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、楊桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類(lèi)，以免影響血液循環(huán)。當不可避免時(shí)，盡量在白天食用，因為此時(shí)外界陽(yáng)氣旺盛，身體也較有抵抗寒氣入侵的能力。

補氣食材

（1）粳米性平，味甘，能補中益氣。

（2）牛肉性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。

（3）狗肉性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者宜。

（4）雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無(wú)論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。

（5）鰱魚(yú)性溫，味甘，能入脾肺而補氣。

（6）鱔魚(yú)性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之。

（7）鱖魚(yú)俗稱(chēng)桂魚(yú)。可以補氣血，益脾胃。

（8）大棗性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛病人。

（9）櫻桃性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾補腎。

（10）葡萄性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。

（11）花生性平，味甘。

（12）山藥為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

（13）燕窩性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜。

（14）人參性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。

（15）黃芪性微溫，味甘，是民間常用的補氣食品。不少醫書(shū)都稱(chēng)黃芪補一身之氣。

（16）紫河車(chē)性溫，味甘咸，有顯著(zhù)有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說(shuō)它益氣補精。

在中醫的世界里，氣是人體最重要的一部份，假如氣虛，便會(huì )引發(fā)許多的疾病，如上面所說(shuō)的頭暈、耳鳴都是由于氣虛所引起的，所以我們在生活中，補氣是人們調養身體最常見(jiàn)的一種方法，也是人體預防疾病的好最方法。