60歲后，該釋?xiě)训尼寫(xiě)眩摲畔碌姆畔拢灰贋殡y自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。

我們已經(jīng)過(guò)了任性的年齡，生命已經(jīng)由不得你再去糟蹋。如果你不愛(ài)惜自己，又有誰(shuí)會(huì )真的在乎。

懂得釋?xiě)训闹欣夏耆耍膽B(tài)更好，看得更開(kāi)，自然也就更加長(cháng)壽、快樂(lè )！

6、愿意接受新事物、新觀(guān)念

時(shí)代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀(guān)念也在不停的變換更新。

我們不能總守著(zhù)以往的觀(guān)念來(lái)過(guò)日子，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解現在的新觀(guān)念。

如果你愿意走出家門(mén)，去探索這個(gè)精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀(guān)念，那你一定就是一個(gè)樂(lè )在享受暮年的新老人！

7、是個(gè)樂(lè )天派

據《美國心理學(xué)家雜志》報道，約有17%的美國人是樂(lè )天派，他們對生活有著(zhù)積極的態(tài)度，有明確的目的和很強的社會(huì )認同感，他們要比悲觀(guān)派的人更健康。

我們應該努力保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，積極尋求生活的意義。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最長(cháng)壽的人們。

他們都很勤勞地工作，但是他們更注重和家人一起度過(guò)時(shí)間，提升自己的精神狀態(tài)，并且喜歡幫助別人。

8、性格開(kāi)朗，喜歡交朋友

俗話(huà)說(shuō)，多個(gè)朋友多條路，說(shuō)的是人熟好辦事，而澳大利亞科學(xué)家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長(cháng)壽。

研究結果表明，與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話(huà)聯(lián)系的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

9、愛(ài)清理東西

如果你是一個(gè)定時(shí)清理家中物品，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你有中了一條。這說(shuō)明，你很有長(cháng)壽的潛質(zhì)。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不買(mǎi)不需要的東西；必要的東西挑好的買(mǎi)。

當你清理完后就會(huì )發(fā)現，還是原來(lái)那個(gè)家，但自己似乎住得更舒服了。

10、有真心喜歡自己的朋友

美國西達克瑞斯特學(xué)院的心理學(xué)副教授邁卡薩丁稱(chēng)，良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著(zhù)你，會(huì )讓你身心都保持健康。

11、有陪在身邊的老伴

少年夫妻老來(lái)伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常飯，粗布衣，知冷知熱結發(fā)妻。老了才真正懂得知冷知熱的老伴才是這一生最寶貴的財富。

身邊有一個(gè)知冷知熱的老伴，生活也會(huì )更加快樂(lè )溫暖，自然就會(huì )更加健康長(cháng)壽了。

12、喜歡和小孩一起玩

如果你喜歡和自己的孫輩，或者小區里其他的孩子一起玩，喜歡逗小孩，那說(shuō)明你有一顆永遠不老的童心。

如果你是上午偷偷笑，下午活蹦亂跳，嘴里哼著(zhù)小調，晚上稀里呼嚕睡覺(jué)，那說(shuō)明你的生活一定非常快樂(lè )，且充滿(mǎn)樂(lè )趣、童趣。

13、身體微胖

現在人們都“以瘦為美”，但其實(shí)微胖的人才長(cháng)壽！

研究發(fā)現，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低。

并且對環(huán)境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發(fā)生時(shí)，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。

14、多數時(shí)候更愿意步行

一項對2603名男女進(jìn)行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。

不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長(cháng)壽。

同樣，也有研究稱(chēng)肥胖婦女可通過(guò)每天增加10分鐘的運動(dòng)來(lái)改善其心臟健康狀況。

因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運動(dòng)。

15、有一雙強健的腿

背靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回來(lái)直到你保持一個(gè)平穩狀態(tài)，但是背的下半部要始終緊貼著(zhù)墻壁。

盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，并且每次增加幾秒鐘的時(shí)間。

16、愛(ài)吃紫色食物

一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆癥，凡是對冠狀動(dòng)脈有益的食物對腦血管也很有幫助。

對動(dòng)物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。

另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。

17、不打呼嚕

有人認為打呼嚕是“睡得香”的表現，實(shí)際上打呼嚕是一種病。一項歷時(shí)18年的研究發(fā)現，睡覺(jué)不打呼嚕的人壽命更長(cháng)。

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，成為高血壓、糖尿病的幫兇，甚至心梗、腦梗、肺梗死的“引爆器”，以及惡性腫瘤發(fā)生發(fā)展的催化劑。

一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查原因，并獲取醫生專(zhuān)業(yè)的治療方法。

如果你中了0-6條，那說(shuō)明你還要繼續努力，好好調整自己的生活習慣和心態(tài)，才能擁有更健康的身體哦。

如果你中了7-12條，那你還不錯，你看上去比一般的同齡人要年輕一些，也有長(cháng)壽的潛質(zhì)。

如果你中了13條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和面貌都十分年輕，而且健康長(cháng)壽的幾率也非常大哦。