中醫學(xué)認為，艾灸可疏通經(jīng)絡(luò )、調和營(yíng)衛達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽(yáng)氣，屬于溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。

防心腦血管病

溫度下降，血管縮小，血液變粘稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現痙攣、心梗。所以天寒地凍時(shí)，有心腦血管疾病的一定要注意。

1、保暖。

2、晨起一杯水。

凌晨起床時(shí)間叫魔鬼時(shí)間，是心腦血管病突發(fā)事件高發(fā)時(shí)期。所以一定注意清晨一杯水，稀釋血液，活躍、沖洗一下胃腸道、排毒排尿。

消除皮膚瘙癢

1、忌煙酒，忌辛辣的食品。

2、減少洗澡次數。

冬天越洗皮脂腺分泌越少，所以一周一個(gè)澡就夠了。

3、洗澡的水溫不要太燙。

越燙皮脂腺越受影響，適宜就行了。

4、洗完澡后，趕緊抹點(diǎn)油。

擦點(diǎn)含甘油多的，可以保護皮膚，這樣減少皮膚干燥造成的皮膚發(fā)癢。

5、多吃新鮮蔬菜水果。

補充維生素C，也提高皮膚抵抗力。

6、多喝水，排毒養皮膚。

冬季艾灸保健穴位

大椎

大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時(shí)如果有感冒，過(guò)敏性疾病，熱病，癲癇，頸椎病，治療取穴大椎也是首選，都是在治療寒涼疾病，那么大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。

神闕

在臍窩正中，該穴位于人體的腹中部，臍中央。主要用于治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。

神闕（就是肚臍）是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會(huì )和，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來(lái)源，在中焦部位起到溝通上下之功效。

都說(shuō)一灸神闕暖全身，灸神闕，有溝通上下之功效聯(lián)系任脈之上下。而且灸神闕還可以治療胃腸疾病，婦科疾病，生殖系統和泌尿系統的疾病，所以陽(yáng)虛體質(zhì)灸神闕可以很快得到改善，就是灸了神闕可以打通任脈。

命門(mén)

補腎壯陽(yáng)灸命門(mén)，命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。臨床上，命門(mén)火衰主要表現為四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子陽(yáng)痿，早泄，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

所以要常灸命門(mén)和大椎可提高督脈之陽(yáng)氣，大椎和命門(mén)艾灸，補足督脈元陰元陽(yáng)，補命門(mén)，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門(mén)給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門(mén)是推動(dòng)生命之火。

慢性疾病艾灸一段后要有停頓

如果某種疾病困擾我們很多年了，即慢性疾病，剛開(kāi)始艾灸的時(shí)候要慢慢來(lái)，講究循序漸進(jìn)，這種剛開(kāi)始可以天天艾灸，灸半個(gè)月左右，也就是十五天，之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個(gè)月艾灸感覺(jué)身體好很多，或者時(shí)間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個(gè)星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。

無(wú)特殊病癥，也可以適當艾灸

平時(shí)如果身體沒(méi)有什么病痛的話(huà)，艾灸只是為了日常保健，每隔3-5天艾灸保健穴即可。或者是本身就是陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)，比如有盜汗，手足心熱，心煩，失眠，口干口渴，小便黃大便干燥這樣的現象，也不宜每天艾灸。不過(guò)，就算是為了保健，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個(gè)穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。

當然，如果身體寒癥較重，或者其它需要治療的病癥，在身體能接受的前提下，那么還是按照以前的方法，每天必灸。但是，無(wú)病痛的情況下，盡量不要每天艾灸，容易上火，出現口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等現象。