人們常說(shuō)，腦袋開(kāi)竅了才聰明，實(shí)際上，身體通竅了則無(wú)病。人體有“九竅”，即人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門(mén)。這些身體上的孔竅平時(shí)要多注意保健，保持暢通無(wú)阻，九竅要通，通則無(wú)病。
眼睛
閉閉眼、眨眨眼、做溫敷
眼睛是用來(lái)感知光線(xiàn)的器官，眼睛之所以能視，是因為其他臟腑精氣的支持，所以，眼睛與其他器官是密切聯(lián)系的。
中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì )上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過(guò)于勞累，會(huì )牽連五臟六腑。
另外，眼睛也是全身疲勞的發(fā)源地，只要它出現酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等疲勞問(wèn)題，就會(huì )產(chǎn)生疲勞毒素，進(jìn)而侵襲全身，使全身都累。
支招
閉目養氣：老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘患者，可以閉目靜養以培補元氣。
溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時(shí)，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然后擦洗臉部及眼周?chē)∪猓赐旰笥秒p手輕輕搓揉眼部20~40次。
每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2~5分鐘即可。用經(jīng)常眨眼的方式來(lái)強健眼肌，閉眼時(shí)停留時(shí)間略長(cháng)一些，用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球濕潤度。
多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營(yíng)養成分，取新鮮西紅柿，用開(kāi)水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個(gè)；或做成西紅柿雞蛋湯食用，對防治老年性白內障有一定的作用。
紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。
耳朵
好心情、多搓耳、少噪音
耳朵與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連，耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。
中醫認為耳尖代表心，耳垂的經(jīng)絡(luò )直通心臟。心臟如果有了疾病，耳朵就會(huì )露出馬腳。也就是說(shuō)通過(guò)觀(guān)察耳朵就能知道心臟是否健康。還比如，在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應，那么就說(shuō)明這個(gè)人的肺功能較差。
支招
經(jīng)常按摩耳朵：按摩可促進(jìn)內耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次。
多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽(tīng)力減退。
避免長(cháng)時(shí)間接觸高分貝噪聲：長(cháng)時(shí)間接觸高分貝的噪聲會(huì )損害聽(tīng)毛細胞，損傷內耳，從而導致噪聲性耳聾。也應避免長(cháng)時(shí)間戴耳機聽(tīng)音樂(lè )，同時(shí)盡量將音量調小，否則會(huì )引起聽(tīng)力減退。
鼻
觀(guān)鼻頭、常按摩、少辛辣
鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表”，科學(xué)家形象地將它稱(chēng)為人體的健康衛士。鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。
比如鼻頭發(fā)青，就說(shuō)明肝出問(wèn)題了，是肝木乘脾土的表現，而且一般會(huì )伴有腹痛。因為肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄太過(guò)，橫逆沖犯脾胃，結果就影響了脾胃的消化功能。這時(shí)候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。如果鼻子發(fā)黃，就說(shuō)明胸內有寒氣。
支招
鼻外按摩：用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。
鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤。
迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點(diǎn)按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若干次。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹。
飲食上應該少吃辛辣刺激性食物，不可經(jīng)常挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
口
多開(kāi)口、管住嘴、多叩齒
上了年紀，人的記憶力、反應速度都有所下降。其實(shí)這種“老糊涂”的現象是因為大腦缺乏鍛煉。只要平時(shí)多開(kāi)口，勤動(dòng)嘴，這種“老糊涂”的現象也就不會(huì )出現了。
支招
少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進(jìn)餐的數量過(guò)多，就會(huì )加重消化系統和心臟的負擔，十分不利于健康，而且容易發(fā)胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。
齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺(jué)前叩齒36下，長(cháng)期堅持，可以使牙齒堅固，不生牙病。現代科學(xué)也認為，叩齒能促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強其抗病能力。
以上小習慣不僅是對嘴巴的鍛煉，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，養心調神，所以老年人要多動(dòng)嘴。
排泄口
多喝水、防痔瘡、少油炸
尿道和肛門(mén)在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門(mén)是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護好這兩竅，才能保持人體的健康。
尿道是從膀胱通向體外的管道，是人體排泄液態(tài)廢物的通道。中醫認為洗滌用具不潔，或攝生不慎，濕熱毒邪侵犯下焦，傷及泌尿生殖系統，就會(huì )出現氣血淤阻、脾腎虧損等癥候，也就是我們所說(shuō)的尿道炎。
支招
勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。所以，生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內褲。應選擇透氣好、吸濕性強的棉內褲。常用水清洗外陰和肛門(mén)，注意衛生。
少油炸：適當增加芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、薯類(lèi)、蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使腸胃生熱上火”。
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舒肝活血，祛痰軟堅，用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加劇；乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下，小腹脹痛者。
健客價(jià)： ￥50行氣活血，軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥39.5疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅散結，補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥27用于婦人瘀血阻絡(luò )所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡；子宮肌瘤，慢性盆腔炎包塊，痛經(jīng)，子宮內膜異位癥，卵巢囊腫見(jiàn)上述證候者；也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò )癥，癥見(jiàn)乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶；或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證，癥見(jiàn)小便不爽、尿細如線(xiàn)、或點(diǎn)滴而下，小腹脹痛者。
健客價(jià)： ￥36.5清火，散結，消腫。用于火熱內蘊所致的頭痛、眩暈、瘰疬、癭瘤、乳癰腫痛；甲狀腺腫大、淋巴結核、乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥21行氣活血，軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛，乳房腫塊，煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥31疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅散結，補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥10.8疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅散結，補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥29舒肝活血，祛痰軟堅。用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、或經(jīng)前疼痛；乳腺增生病見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥23.8軟堅散結，活血消癰，清熱解毒。用于乳癖結塊，乳癰初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià)： ￥20舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅散結，通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià)： ￥41.9舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊，乳房脹痛或刺痛，可伴胸脅疼痛，善郁易怒，胸悶，脘痞納呆，月經(jīng)量少色暗，經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑，苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià)： ￥128疏肝理氣，化痰散結，活血止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致乳房腫，觸痛，胸肋脹悶，煩躁易怒，舌質(zhì)偏紅，或紫暗，或有瘀斑，苔黃，脈弦滑或弦澀；乳腺增生病見(jiàn)上述征候者。
健客價(jià)： ￥30.9行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病，癥見(jiàn)：乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒，胸脅脹滿(mǎn)等。
健客價(jià)： ￥57.9疏肝解郁，理氣止痛，活血破瘀，消積化痰，軟堅散結，補氣健脾。用于乳腺增生病。
健客價(jià)： ￥35軟堅散結，活血消癰，清熱解毒。用于乳癖結塊，乳癰初起；乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客價(jià)： ￥18.9適用于乳腺囊性增生病和男性乳腺發(fā)育癥。
健客價(jià)： ￥1591.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內缺鐵、貧血者。
健客價(jià)： ￥98奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；
健客價(jià)： ￥198南求牌恒力片：抗疲勞。 康百力深海魚(yú)油膠囊：調節血脂。 奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥368奈氏力斯小球藻復合片：1.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良，貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者，特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。 康百力鮫鯊烯膠囊：耐缺氧。 南求牌恒力片：抗疲勞。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚
健客價(jià)： ￥876湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片：減肥。 奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求者；3.經(jīng)常煙酒過(guò)多，工作壓力大或在嚴重污染區生活者；4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群；5.牙齦出血、長(cháng)色斑、流鼻血等現象者；6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者；7.體內缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià)： ￥956奈氏力斯乳礦物鹽復合咀嚼片：1、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質(zhì)疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領(lǐng)、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。Swisse混合蛋白粉固體飲料：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)。奈氏力斯水果濃縮復合咀嚼片：1.需要補充維生素C的人群，節食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群；2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人，希望肌膚美白的需求
健客價(jià)： ￥265
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