《黃帝內經(jīng)》里面有這么一句話(huà)：“百病源于經(jīng)絡(luò )堵”！民間也有兩句：“經(jīng)絡(luò )不通，走路中風(fēng)”，實(shí)際上大多數人都有經(jīng)絡(luò )堵塞的問(wèn)題。

經(jīng)絡(luò )不通百病生

一大半人都有這個(gè)問(wèn)題

對于現代人來(lái)說(shuō)，大半都有經(jīng)絡(luò )不通的毛病，主要有這么幾個(gè)原因：

1、吃了過(guò)多的含添加劑的垃圾食品，毒素堆積在體內排不出去，堵塞經(jīng)絡(luò )。

2、吃太多冰、吹太多空調造成濕氣寒邪入侵。

3、久坐不動(dòng)，比如整天盯著(zhù)電腦和手機。

4、壓力過(guò)大，情緒低落，造成代謝緩慢，毒素排不出去。

要疏通經(jīng)絡(luò )，食療是解決不了問(wèn)題的。因為所有吃下去的營(yíng)養，都要化為氣血，通過(guò)經(jīng)絡(luò )輸送到人體的各個(gè)臟器的，經(jīng)絡(luò )不通，補進(jìn)去的營(yíng)養只能白白浪費了。

如何疏通自己的經(jīng)脈，保持健康呢？其實(shí)自己在家就能做到。

練習盤(pán)腿打坐

打開(kāi)人體經(jīng)絡(luò )

還能保護心臟與骨骼

練習雙盤(pán)腿坐，不僅年輕人可練，老年人也可練，雙盤(pán)腿練的不僅是筋骨，還把經(jīng)絡(luò )全部打開(kāi)，益處可不少！

雙腿盤(pán)坐的益處

雙盤(pán)腿練的不僅是筋骨，而是把經(jīng)絡(luò )全部打開(kāi)。

雙盤(pán)腿時(shí)腳踝壓住了大腿內側的大動(dòng)脈，為了打通動(dòng)脈，心臟會(huì )加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

可改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟；每天堅持，可增進(jìn)骨骼強度。

可減少并放慢下半身的血液循環(huán)，從而增加上半身，特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)。

能使呼吸系統不受阻，使呼吸暢通。

能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

能打開(kāi)腿部經(jīng)絡(luò )血脈，打開(kāi)胯關(guān)節。

不僅能實(shí)現肌體的自我平衡，還能夠強健身體，提升五臟六腑的功能。對于慢性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、腎病、痛風(fēng)、肺病、身體沉重、四肢寒冷、風(fēng)濕病等，具有顯著(zhù)的調節作用。

雙腿盤(pán)坐加艾灸效果翻倍

清代名醫吳尚先在《理瀹駢文》里說(shuō)“若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優(yōu)矣”。而艾灸熱量調理會(huì )陰穴能疏通體脈緩解便秘痔瘡、痛經(jīng)宮寒等癥狀。

著(zhù)名中醫專(zhuān)家徐文兵曾經(jīng)跟我們說(shuō)：“艾草點(diǎn)燃了以后，溫暖且有穿透力，且不傷人。這個(gè)熱跟烤電暖爐的熱是不一樣。點(diǎn)燃了以后就是跟人的氣和諧共振——和諧。徐文兵說(shuō)，陰寒的東西，就需要借助艾這種陽(yáng)氣，這種陽(yáng)熱就是它跟太陽(yáng)光很接近，有一種冬日暖陽(yáng)的感覺(jué)。”

端午節流傳下來(lái)門(mén)上插艾草的老習俗，也是艾草的陽(yáng)氣可以驅邪避禍，讓人們身體健康。即使不點(diǎn)燃，大量的野生艾絨坐在身下，補益陽(yáng)氣。