一般：嬰兒皮膚的含水量占25%，因而光滑而富有彈性。大多數成年女性特別是都市女性的肌膚含水量已降至15%，甚至更低。

水分是美麗肌膚的第一要素。因為皮膚失水，皮膚的水循環(huán)不暢，使皮膚的新陳代謝減慢，供應皮膚營(yíng)養的血管萎縮，表皮細胞活力衰弱，皮下脂肪減少，膠原蛋白、彈性蛋白等流失，最終可導致皮膚皺紋的形成。

同時(shí)年齡增長(cháng)、氣候變化、睡眠不足、過(guò)度疲勞、洗澡水過(guò)熱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚缺水的重要原因。白晳的美人首要條件就是皮膚光滑水靈，所以皮膚干燥必須重視。

艾灸哪些穴位可以補水？

首先，我們要利用好自身的條件，從內而外地進(jìn)行調節。我們人體身上就有四個(gè)重要的“補水穴”，經(jīng)常艾灸可以很好地改善皮膚的問(wèn)題，讓你能擁有光滑緊致的肌膚。

女人四大“補水穴”

補水穴位一：肺俞穴

肺俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是肺臟的背腧穴。

位于人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處。肺主皮毛，肺俞為肺之背俞穴，能改善肺臟功能，有解表宣肺、肅降肺氣的作用，可以治療皮膚干燥、濕疹等皮膚病。

補水穴位二：合谷穴

合谷，屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。合，匯也，聚也。谷，兩山之間的空隙也。合谷名意指大腸經(jīng)氣血會(huì )聚于此并形成強盛的水濕風(fēng)氣場(chǎng)。本穴物質(zhì)為三間穴天部層次橫向傳來(lái)的水濕云氣，行至本穴后，由于本穴位處手背第1、2掌骨之間，肌肉間間隙較大，因而三間穴傳來(lái)的氣血在本穴處匯聚，匯聚之氣形成強大的水濕云氣場(chǎng)，故名合谷。

在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點(diǎn)處。合谷為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之原穴，肺主皮毛，與大腸相表里，所以熱毒郁滯、氣血失和等皮膚疾患可通過(guò)灸合谷來(lái)驅邪外出。

合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位。《四總穴歌》說(shuō)“面口合谷收”，就是說(shuō)合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡(luò )氣血。

補水穴位三：血海穴

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

血海為足太陰脾經(jīng)之腧穴，善化血為氣，運化脾血，濡養肌膚。

坐位，屈膝成90度;用左手掌心對準右膝蓋骨(髕骨)上緣;二至五指向伸直，拇指與其余四指約成45度斜置，拇指尖下，即為本穴。同樣方法取左側血海穴。

補水穴位四：豐隆穴

豐隆，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。豐即豐滿(mǎn)，隆指突起，足陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，氣血于本穴會(huì )聚而隆起，肉漸豐厚，故名。

在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指。豐隆是足陽(yáng)明胃經(jīng)之絡(luò )穴，可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，皮膚得以潤澤。

每次每個(gè)穴位艾灸時(shí)間25分鐘左右，可根據自己皮膚的適應力，皮膚干燥嚴重者，可每日施灸，長(cháng)期堅持，就會(huì )看到肌膚有很大的改善，而且氣色也會(huì )越來(lái)越好。

日常保養也很重要

1、全身保養

沐浴之后肌膚是很容易受到刺激，涂抹了潤膚產(chǎn)品后要穿一件透氣性強的衣服或者是喝杯水，同時(shí)多了解身體每個(gè)部位在干燥季節的需求，做到全方位的保濕。如果有條件，可以做做手膜、腿膜等，幫助肌膚補水。

2、選擇通風(fēng)透氣的衣褲

選擇的衣褲不僅僅要保暖還需要通風(fēng)透氣，不然我們涂抹的保濕產(chǎn)品會(huì )在密閉的環(huán)境起到反作用，盡量選擇質(zhì)地柔軟，以棉材質(zhì)為主，能防止靜電和過(guò)度摩擦。

3、飲食調理

除了選擇正確的護膚品外，要適當的休息調節心理壓力，在飲食調節方面，要多補充身體流失的水分多喝水。新鮮蔬果和牛奶豆漿這些水分含量高的可以多吃，還有那些含有不飽和脂肪酸成分的黃豆、花生、芝麻油也可以常吃。

4、提高室內濕度

室內的濕度同樣是很重要，可以在室內放幾盆水或者是水養植物，這能保持我們室內空氣濕度，能起到一定的加濕作用，能幫助我們皮膚吸收水分。